7 Hábitos de la sana

Los que no, lo llaman "suerte" o "buenos genes".

Los que lo hacen, saben que es la consistencia, la diligencia y dedicación.

Me estoy refiriendo a la hábitos que tienen los sanos. Estas son las personas que tienen un montón de energía, rara vez se enferman y si lo hacen, se recuperan rápidamente. No es suerte. No es buena suerte. Se trata de una serie de hábitos que hacen que otros no lo hacen

Aquí están:.

1. Mantienen el corazón fuerte. El corazón en la medicina natural es considerado "El Emperador"; es decir, que se centran en mantener este órgano /músculo fuerte, el resto del cuerpo va a seguir su ejemplo.

La nutrición tales como almendras y fresas y hierbas como Schizandrae y Ginseng rojo son excelentes maneras de lograr este objetivo .

2. Siguen su fascinación. Esto es más como parte 1a. Al seguir sus pasiones, se crea la alegría y la felicidad en su vida. Ellos 2 emociones son tan buenos para el corazón como los alimentos y las hierbas antes mencionadas. Son la "nutrición emocional" para el corazón.
El contrario, tomando empleos a causa de "los beneficios" o haciendo cosas porque "se supone que" va a debilitar el corazón tanto como fumar o alguna otra actividad insalubre.

3. Equilibrar las hormonas. Aunque hay muchas hormonas, el Big 4 son la hormona humana del crecimiento, la melatonina, DHEA y las hormonas sexuales. Equilibrio y mantener estos en niveles ideales y encontrará el "reloj del envejecimiento" ralentizar, detener o volver atrás.
Cómo? En orden. . . Doc Fórmula de bienestar, pestañas de melatonina, fichas de DHEA y progesterona (para mujeres) o ortigas (para los hombres). La media 2 debería de tomar sólo cada dos días, mientras que los otros pueden estar tomando con regularidad.

4. Coma menos y disfrutar más. Tal vez la mejor terapia contra el envejecimiento es la reducción de calorías. Esto está relacionado con reducir la incidencia de problemas, incluyendo enfermedades cardiovasculares, la diabetes y el Alzheimer y'. S entre otros
Profundamente conectado a esto es el disfrute. Si va a comer durante la lectura o mensajes de texto o ver la televisión, etc., tendrá una tendencia a comer demasiado y demasiado rápido. Cuanto más rápido se come, más se consumen (cuanto más se aumentará de peso). Reduzca la velocidad y disfrutar de la experiencia. Que sea una fiesta. Da gracias por la oportunidad de tener algo que comer. Muchos, por desgracia, no se concedan tal experiencia.

5. Ejercicio. Simplemente no hay forma de evitar esto. Tienes que mover. Nuestros cuerpos y gran aspecto del sistema inmunológico - el sistema linfático - depende de movimiento.

Ahora si no te gusta el gimnasio, no vayas. Encuentra algo que trae el disfrute mientras se mueve y sudando al mismo tiempo. El mejor ejercicio? El que le guste. Será seguir jugando con regularidad, y así mantener los vasos linfáticos que fluye y la inmunidad fuerte.

6. Construir. No drene. Siempre hay modas de salud y una de las últimas. . y peor. . . es métodos de desintoxicación. No es que los mismos métodos de desintoxicación son "malos" por decir, es sólo que la mayoría de las personas que ya son deficientes. Uno nunca quiere para drenar un sistema ya drenado.
Si se entrena con regularidad y rigor, propia de desintoxicación del cuerpo "métodos" se hará cargo de sí mismos. Si desea añadir a esto, escoger algo razonable y la hora a la perfección.

El momento ideal es primavera. La adición de jugo de limón, bebidas verdes o mini-ayunos si usted puede manejar esto puede ser útil para algunos. La mayoría se beneficiará mucho más por tonificante (fortalecimiento) de su sistema, no tragaba ella.

7. Personalice Nutricional Régimen. La edad de "Si usted come bien, usted no necesita suplementos" es cosa del pasado. Entre los OGM y la comida basura (esto puede ser una redundancia), la mayoría de la gente no puede comer bien, y por lo tanto deben complementar.

La clave es para personalizarlo. Una talla para nadie. Pida una "Visita del doctor en CD" o "Consulta de hierbas" o algo en esa línea y obtener un protocolo nutricional para el sistema. Esa es la única manera de estar seguro de que está recibiendo lo que el sistema necesita Restaurant  .;