Mejor Tratamiento Natural para el PMS

Tienes el síndrome premenstrual? Hinchazón, aumento de peso, cambios de humor, calambres, dolores de cabeza, tensión, cólera, ansiedad, irritabilidad, ansiedad, aumento del apetito, dolor en los senos y la retención de líquidos son características del síndrome premenstrual cariñosamente conocido como el síndrome premenstrual. Estos síntomas generalmente pico una o dos semanas antes de su período y luego desaparecen sólo para empezar de nuevo. Don y' t subestiman el impacto que esto puede tener en su vida, la productividad, las relaciones y el bienestar. Afecta a alrededor del 40% de las mujeres en edad fértil.

Además de la incomodidad, puede ser debilitante y alrededor del 5% de las mujeres sufren de síntomas de humor severos que pueden causar relaciones disfuncionales. Esta forma se conoce como síndrome disfórico premenstrual trastorno disfórico premenstrual. Si bien nadie talla para todos, no es un tratamiento para el síndrome premenstrual para aliviar los síntomas.

Hay muchos natural y algunas soluciones farmacéuticas para aliviar los síntomas. Aquí hay algunos que tienen algunos buenos estudios que apoyen su eficacia.

El sauzgatillo es una hierba también conocida como Vitex agnus-castus que se ha utilizado en el tratamiento para el síndrome premenstrual y se ha utilizado para los trastornos menstruales, de fertilidad, SOP y el acné. Los estudios han demostrado un alivio significativo de los síntomas tales como irritabilidad, depresión, ira, dolor de cabeza, hinchazón, plenitud de mama, enfermedad de la piel, fatiga, somnolencia y el insomnio. La tasa de respuesta aumentado con el tiempo y el 91% de los participantes no tenían o sólo síntomas leves. La dosis utilizada fue de 20 mg de un extracto estandarizado.

El calcio tiene muchos estudios que indica que es un buen tratamiento para los síntomas del SPM. Los estudiantes universitarios que tuvieron 500 y- 600 mg de carbonato de calcio dos veces al día habían reducido los síntomas de cansancio, la ansiedad y la depresión.

El ejercicio aeróbico también es un tratamiento beneficioso para el PMS. Los estudios indicaron que t aumenta el recuento de glóbulos rojos y reduce el estrógeno, la progesterona y la prolactina resultando en una mejora de los síntomas tales como fatiga, falta de concentración y los síntomas del SPM.

El yoga ha demostrado ser un tratamiento útil para el PMS. En un estudio controlado aleatorio, los participantes de yoga que se practica durante 35-40 minutos al día, tenían un menor peso corporal, la frecuencia cardiaca, presión arterial sistólica y diastólica, así como una disminución de la ira, la depresión y la ansiedad. También hubo un cambio en el simpático (adrenalina) y parasimpático (calmante) el equilibrio del sistema nervioso. Participantes de yoga tuvieron un mejor bienestar psicológico. Estimular hormonas hipofisarias como la hormona folículo estimulante (FSH), hormona luteinizante (LH) y la prolactina (hormona productora de leche) se redujo significativamente.

La acupuntura puede ser utilizado como un tratamiento para el síndrome premenstrual. Se mostró un 50% o mejor alivio de los síntomas.

ácidos grasos Omega 3 también se han utilizado como tratamiento para el PMS. Los participantes del estudio que tomaron 2 gramos por día tenían una reducción de los síntomas de depresión, nerviosismo, ansiedad y falta de concentración. Omega 3 ácidos grasos también pueden reducir la hinchazón, dolor de cabeza y sensibilidad en los senos. Estos efectos se incrementaron en mayor duración del tratamiento.

La dieta también es un tratamiento para el síndrome premenstrual. Limitación de sal, cafeína, chocolate, alcohol y grasa se y el aumento de hidratos de carbono complejos se recomienda durante 2-3 meses para aliviar o erradicar los síntomas.

La progesterona se utiliza como un tratamiento para el síndrome premenstrual y migraña menstrual cuando la progesterona es baja en comparación con los estrógenos. También puede tener un efecto dramático en la hinchazón, aumento de peso, cambios de humor, dolores de cabeza, irritabilidad, sensibilidad en los senos y la tensión. Asegúrese de tener sus niveles medidos y tienen una evaluación por un médico especialista en medicina funcional.

ISRS y' s son beneficiosas para el tratamiento del síndrome disfórico premenstrual. Actualmente la fluoxetina, la paroxetina de liberación controlada, y la sertralina son los únicos agentes aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos para esta indicación. Considere estos cuando los trastornos del estado de ánimo son severas y conducen a la función o las relaciones con discapacidad.

Si bien no hay cura, no hay tratamiento para el síndrome premenstrual que es seguro, natural y eficaz. Un médico de medicina funcional puede ayudar con estas alternativas Hotel  .;