Top 3 alimentos para comer y evitar para una dieta hipoactiva tiroides

Sentirse gordo, cansado, olvidadizo, niebla, lento y estreñido? Estos son los síntomas de hipotiroidismo. La salud de su tiroides está afectada por su dieta. Si usted tiene estos síntomas, siguiendo una dieta de tiroides hipoactiva puede sanar su glándula tiroides y prevenir la necesidad de hormonas tiroideas.

Algunos nutrientes son esenciales para la función apropiada de la tiroides.

El yodo es necesario para la producción de las hormonas tiroideas tiroxina (T4) y triyodotironina (T3) en la glándula tiroides.

proteínas a base de selenio ayudan a convertir la T4 en la hormona T3 más activo ..

El zinc (Zn), hierro (Fe) y cobre (CU) son vitales para la función tiroidea. Bajo de zinc puede causar T4, T3 y hormona estimulante del tiroides (TSH) que también se convierten en baja. El hierro debe ser reemplazado para reparar el desequilibrio de la tiroides cuando hay deficiencia de yodo y es necesario cobre para TSH y T4 producción.

Los alimentos que se deben evitar en una tiroides hipoactiva Dieta

1. Cocine o Límite crucíferas Verduras

Las verduras crucíferas, como el brócoli, col china, Bruselas coles repollo, la coliflor, la col rizada, rábanos y nabos pueden bloquear la capacidad del tiroides para absorber el yodo. Puesto que el yodo es esencial para la producción normal de hormonas tiroideas, las personas que tienen una deficiencia de yodo pueden convertirse en hipotiroidismo al comer demasiadas verduras crucíferas a menos que ellos cocinan y /o tomar un suplemento de yodo o se emparejan con los alimentos que tienen un alto contenido de yodo. Una dieta de tiroides hipoactiva incluiría estas verduras muy saludables y beneficiosos en forma cocida junto con los mariscos, las verduras del mar o de la sal yodada. Comer pequeñas cantidades no tiene ningún efecto adverso sobre la función de la tiroides.

2. Evite gluten con Hashimoto y' s y Trastornos autoinmunes

El gluten se asocia con Hashimoto y' s tiroiditis. Hashimoto es la causa más común de enfermedades de la tiroides en niños y adolescentes y también es la causa más común de hipotiroidismo adquirido con o sin bocio. El gluten puede irritar la mucosa intestinal y filtrarse en el torrente sanguíneo y formar complejos inmunes. Estos pueden imitar los anticuerpos de tiroglobulina y la forma que atacan la glándula tiroides u otras estructuras. Por lo tanto, las personas con algún trastorno autoinmune, especialmente aquellos con grave y' s de la enfermedad o de Hashimoto y' debe seguir una dieta tiroides poco activa que está libre de gluten.

3. Limitar o evitar la soja en una tiroides hipoactiva Dieta

La soja interfiere con la enzima que convierte T4 tiroperoxidasa la hormona tiroides menos activa en T3 la hormona tiroidea más activa. La deficiencia de yodo aumenta en gran medida de la soja efectos antitiroideos, mientras que la administración de suplementos de yodo es de protección al comer soja. Por lo tanto, si usted come soja para otros beneficios de protección, asegúrese de que sus niveles de yodo son suficientes. Lo mejor es medir los niveles de yodo en un reto de yodo orina de 24 horas.

Alimentos para comer para una tiroides hipoactiva Dieta

1. Fish &

El pescado es una buena fuente de selenio, que ayuda a disminuir la inflamación y es más concentrada en la tiroides. Algunos peces como el eglefino, almejas, salmón, camarones, ostras y las sardinas son ricas en yodo, que es esencial para hacer la hormona tiroidea.

2.
Nueces

Los frutos secos son también una gran fuente de selenio y son esenciales para una dieta hipotiroidismo. Brasil, macadamia y avellanas son ricos en selenio.

3. Verduras del mar

Los vegetales marinos como algas marinas, nori, kombu, dulse, arame, wakame, hijiki son ricas en yodo, así como la vitamina C y hierro. Se pueden encontrar en muchos mercados asiáticos y tienen efectos anti inflamatorios. También pueden ser útiles para las personas con artritis, así como aquellos con una dieta hipotiroidismo.

Los alimentos que interfieren con la absorción de la hormona tiroidea

Incluso si usted sigue una dieta de hipotiroidismo, es posible que necesite reemplazo de tiroides. Muchos alimentos, medicamentos y suplementos interfieren con la absorción de la hormona tiroidea. Las hormonas tiroideas siempre deben tomarse con el estómago vacío. Si usted está en el reemplazo de la tiroides y sus niveles fluctúan mucho o no es estable, puede ser la forma en que está tomando la hormona tiroidea. La gente en la hormona tiroidea deben evitar tomarlo con la grasa, el azúcar, el alcohol, el café y fibra. En otras palabras, siempre tome su hormona tiroidea una hora antes o dos horas después de las comidas y no lo tome con otros medicamentos o suplementos.

Después de una dieta tiroides poco activa puede preservar la función de la tiroides y prevenir o eliminar la necesidad de las hormonas tiroideas en muchos casos. En el caso de que usted puede necesitar la hormona tiroidea, una dieta tiroides poco activa puede ayudarle a mantenerse en las dosis más bajas y mantener su nivel de hormona tiroidea estable. Asegúrese de tener suficientes nutrientes y don &'; t tomar yodo a menos que esté verdaderamente deficiente. El exceso de yodo puede causar hipotiroidismo también. Obtener un desafío de yodo en orina de 24 horas y una evaluación por un médico de medicina funcional para determinar qué tan bien su tiroides está funcionando y si una dieta de la tiroides o la hormona tiroidea de reemplazo de baja actividad es adecuado para usted Hotel  .;