Bueno - ¿Cómo estás

02 de octubre 2014

Ayer recibí mi carta de la cirugía de mi médico que solicita asisto a mi jab anual contra la gripe?. Tengo derecho a que esto se haga todos los años ya que soy asmático. No recuerdo la última vez que tuve un ataque de asma -. Que ya no se producen ya que he perdido todo el exceso de peso

El mes pasado fui a una evaluación pre-operatoria para una operación menor que tengo estado esperando. Mi presión arterial se registró como normal y mi ritmo cardíaco en reposo estaba mostrando un menor que lo que es normal para un cincuenta años. Me dijeron que esto se debe a mis altos niveles de condición física. Una frecuencia cardíaca en reposo bajo significa que su corazón es eficiente en el transporte de sangre oxigenada por todo el cuerpo con cada bomba. Cuanto más eficaz será el corazón, la Red

bajar su ritmo cardíaco. Hace unos meses me fui para mi semestralmente comprobar al ver que mis niveles de colesterol son aún más bajos y que no hay indicios de ningún diabetes.

Así lo bien que estás

¿Está buscando después de su bienestar para mantenerse saludable a medida que envejece

Consideraciones para evaluar su nivel de bienestar pueden incluir:

El ejercicio

En los últimos puestos del blog hice una lista de las ventajas de la realización de los dos programas de resistencia de actividad y de entrenamiento con pesas cardiovasculares a medida que envejecemos. Esto promueve la salud mental, la reducción del riesgo de enfermedad, el fortalecimiento de la estructura ósea y aumentar la longevidad. ¿Está llevando a cabo algún tipo de régimen de ejercicio - incluso caminar o simplemente moverse más

Alimentación saludable

También he publicado en el pasado en relación con los regímenes de dieta saludable y esto se puede ver en mi nutrición sección. Su dieta no tiene que ser absolutamente limpio y de hecho hay un montón de consideración hoy en día hacia la "dieta flexible" con lo cual se puede satisfacer sus macronutrientes diarias y todavía tienen algunos de los alimentos que le gustan que tal vez no necesariamente están clasificados como ser saludable!

La suplementación

¿Está tomando cualquier forma de suplementación a medida que envejece la promoción de su bienestar? Las multivitaminas, el té verde, grasas saludables, etc., son todos factores que podrían ser parte de su régimen para promover su bienestar.

Los controles médicos

¿Va a visitar a su médico regularmente para tener evaluaciones hechas en su peso, presión arterial, los niveles de azúcar en la sangre, el colesterol, la frecuencia cardíaca en reposo, incluso cáncer? La detección temprana puede ayudar a resolver problemas rápidamente y quizás prevenir dolencias incluso de que surjan. No tiene sentido atornillar la puerta después de que el caballo se ha ido.

Hábitos Tóxicos

¿Tiene más de consumir alcohol o fumar demasiado? Tal vez es el momento para una autoevaluación de estos y buscar ayuda externa si es necesario.

Massage Therapy

Una vez más algo que he publicado en un blog reciente destacando los beneficios del masaje de tejido profundo sobre todo si son un deportista activo como parte de su régimen saludable
.

Así que tan bien está usted? ¿Es hora de una evaluación a medida que envejece? Sé que hace un tiempo me fui para las pruebas y consiguió una sorpresa desagradable, pero desde entonces han tomado medidas y se volvió las cosas. Tal vez lo que necesita saber qué tan bien su realidad son Hotel  ?;