Comer sus verdes para un corazón sano

¿Sabías que comer sus verdes es una de las mejores cosas que puede hacer por su cuerpo, de modo que usted puede tener una vida un saludable, Felicidad y vitalidad

Una gran noticia para el presupuesto es de bajo costo y una de las maneras más rápidas que no sólo le ayudará a recuperarse más rápido de mala salud, sino que también recargar su cuerpo con sus grandes propiedades antioxidantes por no hablar de los nutrientes esenciales
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Entonces, ¿Qué quiero decir con vegetales verdes éstos son: la espinaca, la col rizada, brócoli, repollo, da ... rk lechuga verde, perejil, escarola, rúcula - sólo para nombrar unos pocos. Estas maravillosas verduras verdes pueden ser ligeramente al vapor o añaden prima a las ensaladas y batidos

Vamos a ver lo que van a hacer por usted y su familia -.

Corazón sano of Science recientemente descubrió que muchas verduras verdes contienen nitrato. Esto diluye la sangre, distribuye el oxígeno por todo el cuerpo, y previene los problemas cardiovasculares como ataque cardiaco y accidente cerebrovascular. Y muchas verduras como la col rizada también los niveles de colesterol.

La clorofila también se encuentra en los vegetales verdes, lo que aumenta la producción de vasos sanguíneos rojos, aumenta el uso de oxígeno por el cuerpo, y le da un arranque saludable de energía. It &'; s también un pigmento súper planta de lucha contra el cáncer, manteniendo la sangre tan limpio como una patena y la eliminación de toxinas

Prevenir la diabetes
Otro truco nitrato aseado es que hace que los vasos sanguíneos más grandes, la sangre tan blanco. las células pueden cambiar fácilmente en las células que queman más grasa. Esto es crucial para protegerse de la diabetes y la obesidad.

Vivir más
Comer más verduras también pueden agregar alrededor de dos años a su vida, según un estudio publicado en la revista Annals of revista Epidemiology. La diferencia es asombrosa y- en comparación con las personas que comen 20 gramos de verduras al día, las personas que consumen más de 60 gramos al día viven mucho más tiempo, pero creo que mucho mejor que esto vamos a tener una mejor calidad de vida. Sobre todo si tenemos zanja todas las cosas que son malas para nosotros.

Una Solución Fácil de vitaminas y nutrientes

En una ensalada, se agitó a través de un sofrito o pasta, o arrojados a una licuadora y- verduras son versátiles, de bajo costo y muy fácil de ingerir. Realmente no hay mejor manera de añadir vitaminas y minerales esenciales para su dieta diaria. Así que evita la comida para llevar esta noche y chow abajo en la materia verde en su lugar. Y si usted y' re tratando de perder peso o estar más sanos, tienen un saque de verduras verdes antes de cada comida; usted y' se sentirá lleno y será menos probable que llenar con menos nutricionalmente alimentos densos
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