Centenarios activos inspirarnos para vivir bien largo!

¿Qué se necesita para convertirse en un 100 años de edad adulta activa y vibrante? ¿Por qué es importante? Si eres curioso acerca de lo que se necesita para tener una salud óptima y el bienestar, los centenarios tienen mucho que enseñarte. Los investigadores están entrevistando a los centenarios activos de diversas culturas de todo el mundo, y están descubriendo patrones que mejoran la vida que otros puedan seguir. Uno de cada 26 los baby boomers se espera vivir a 100. Así que, prepárate para vivir su mejor vida ahora hasta el final.

Dr. Mario Martínez, autor de El Código Mente-Cuerpo, entrevistó a los centenarios y los describe como resistente, creativa, flexible y capaz de perseverar. No sólo están pasando el tiempo, pero usarlo productivamente. Viven su vida con estos cuatro compromisos conscientes: 1) Envejecer que pasa el tiempo y- envejecimiento se acopla ella; 2) El momento presente nunca es demasiado tarde para hacer compromisos; 3) Las enfermedades son aprendidas y- las causas de la salud se heredan; 4) El perdón es un acto liberador del amor propio. El Dr. Martínez también encontró que viven sus vidas con moderación: Algunos son regordete, no obesos; un poco de humo y la bebida, no una adicción; y algunos son religiosos y- no fanáticos. Ellos toman decisiones alegres para evitar excesos y encontrar la novedad y la sabiduría en los retos que se enfrentan

Mi llevar después de revisar la literatura sobre los centenarios es la siguiente:. Estos seres humanos increíbles han aprendido a superar la adversidad y seguir adelante con una actitud positiva y pasión por la vida. Si vivir plenamente hasta que la muerte es posible para ellos, es una oportunidad para nosotros. Una centenaria en nuestra comunidad todavía sale en Meals on Wheels ejecuta.

¿Cómo puede su impacto sabiduría su vida hoy? Aquí hay algunos consejos:

• Tenga en cuenta que disfrutar de la vida en sus 100s es una posibilidad y- Visualizar por ti mismo
• Tomar decisiones y ndash de vida saludables; Evitar excesos con una sensación de placer no sacrifica Hotel • Aceptar el cambio y- Mover a través de él y mantenerse enfocado en un resultado positivo Restaurant • Vivir con un propósito y- Involúcrese en las cosas que te hacen sentir relevante Hotel • Convertir la adversidad en oportunidad y- Crecer en el amor, el poder y la sabiduría Hotel • Perdónese y otros – Rodéate de amar a las personas que nutren usted
• Disfruta de la vida y- Siente un apasionado de amar y vivir y" para bien o para mal y"

Si podemos vivir estas estrategias, también tienen la oportunidad de seguir los pasos de los centenarios activos. Nuestros cuerpos pueden ralentizar algunos, pero nuestro espíritu es eterno. Juntos, vamos y' s andando este camino de empoderamiento a través del tiempo con una sonrisa en nuestros rostros

Para vivir bien ya, hacer un compromiso de vivir su y". Mejor vida y" e imagínate feliz celebrando su cumpleaños número 100 Restaurant  .;