5 regañan Ejercicio Dolores Usted querrá obtener Desprotegido

Todo el mundo tiene que ejercer con frecuencia. Mantiene nuestra energía y peso hacia abajo, nos ayuda a dormir, y mejora nuestro estado de ánimo. Sin embargo, a veces puede causar dolor ejercer más allá de dolor normal. Aquí están algunas fuentes de dolor ejercicio usted debe tener su médico examine caso de que ocurran.

Ejercicio inducido asma

Esto no es el asma clásica. En cambio, es una condición donde pulmones ardientes causar tos. Esto sucede a menudo durante los entrenamientos intensos y es una señal para reducir la velocidad. Trate de variar su intensidad; si normalmente establece la resistencia de su bicicleta estacionaria a 8, derribarlo a 5 o 6 por algunas millas. Asegúrese de calentar adecuadamente y respirar profundamente durante los entrenamientos.

muscular retardada Dolor

Usted puede sentirse bien después de un entrenamiento, pero despertar a la mañana siguiente dolorido y cansado. WebMD.com lo define como "el dolor muscular retardado". Los médicos recomiendan que si usted no ha hecho mucho ejercicio antes de que debe empezar la luz y su forma de trabajo. Estire frecuentemente, pero lo hacen después de los entrenamientos. Algunos médicos creen pre-entrenamiento estiramiento puede conducir realmente a los músculos más dolorosas, lagrimeo y esfuerzo. Además, no tener la tentación de saltarse el gimnasio porque estás dolorido. Mantenga su cuerpo de trabajo por lo que se acostumbra a la actividad.

Dolor en el Pie y ampollas

Dolor de pies, callos y ampollas son un problema importante para las personas activas, especialmente aquellos que caminan con frecuencia. De hecho, las ampollas pueden llegar a ser muy graves. En esos casos, consulte a un médico inmediatamente. Mantenga sus pies envueltos con una gasa o vendas, y unte con pomada antibiótica como Neosporin. Si encuentra contusiones en los pies o las uñas de los pies, que pueden indicar que has exagerado su ejercicio. Usted puede necesitar ver a un podólogo para obtener la uña eliminado.

Cuando sea posible, camine descalzo para dar a su sala de pies para respirar. Si siente dolor en los huesos o las articulaciones del pie o el problema es crónico, considerar ver a un podólogo como las de wetreatsorefeet.com. Los especialistas de la Clínica del pie y otros como ellos que pueden encajar con aparatos ortopédicos personalizados o zapatos ortopédicos, según sea necesario. También pueden ayudarle a encontrar actividades de bajo impacto que tienen la tensión de los pies, como el yoga o Pilates.

músculos apretados

Los músculos tensos hacen ejercicio difícil, especialmente para aquellos que necesitan más ayuda que estiramiento. Por ejemplo, algunas personas con parálisis cerebral tienen músculos hipertónicos, por lo que su rango de movimiento es limitada. Esto también puede ser cierto para las personas con esclerosis múltiple, enfermedades óseas y otras condiciones. Busque la ayuda de un fisioterapeuta o empresa podólogo local. Además de más estiramiento, pueden recomendar remedios caseros para los músculos tensos como los baños calientes o suplementos a base de hierbas.

Las palpitaciones del corazón

Su frecuencia cardíaca durante el ejercicio debe ser no más de aproximadamente 220 menos su edad . Cualquier superior y experimenta taquicardia. Esto puede causar palpitaciones, mareos y náuseas. Si usted experimenta cualquiera de esto, deje de hacer ejercicio inmediatamente, descansar y beber mucha agua.

dolor ejercicio es a menudo parte del paquete, pero algunos dolores y las condiciones no deben ser ignorados. Si con frecuencia experimenta alguna de estas condiciones, consulte a un profesional de la medicina y ser proactivo acerca de las soluciones Hotel  .;