Juicios

y' s curioso cómo la mayoría de nosotros asignar un valor de casi todo. Le pedimos, y" ¿Cómo estuvo tu día y " ;, “? ¿Cómo has dormido y " ;, “ ¿Cómo es tu trabajo y " ;, “? ¿Te divertiste anoche y " ;, “ ¿Cómo es su relación y " ;, “?? Cómo estás y" Todas estas preguntas están diseñadas para hacer que la persona se le pide asignar un valor a un evento o ellos mismos. He encontrado que cuando me etiqueto algo tan y" bueno y" o y" gran y " ;, o alguna etiqueta positiva, me siento bien. Sin embargo, cuando me etiqueto algo tan y" malo y" o y" horribles y " ;, Entonces siento así también. ¿Entonces por qué juzgar? ¿Por qué la etiqueta? ¿Por qué can &'; t dejamos que las cosas desentrañar como lo harán. Deja que evolucionan a medida que lo harán. Permitir a los eventos, situaciones, sentimientos, sean lo que son. No hay etiquetas. No hay juicios. Nada más que simplemente el reconocimiento de lo que son. Esto es una cosa difícil de hacer, yo seré el primero en decirlo. Yo crecí en un hogar donde todo fue juzgado.

Así que como resultado juzgo todo lo que hago, siento, por ejemplo, y participa en. Yo podría estar en un muy buen estado de ánimo, pero mi mente todos un comienzo repentino puedo juzgar lo que estoy haciendo, diciendo a mí mismo no estoy viviendo hasta mi potencial, y antes de que te des cuenta que estoy deprimida, triste y frustrado. Es asombroso. Así que he empezado a preguntarme a mí mismo, y" ¿Cómo sería mi vida si yo no y' t juzgar todo ya todos y "?; Es casi difícil de imaginar.

Sin embargo, lo que sí imagino es que yo estaría más en paz con los demás ya mí mismo. Me gustaría tomar más riesgos y enfrentar más desafíos, porque yo wouldn y' t tiene que preocuparse por no haber, porque no sería realmente hay tal cosa como el fracaso. Habría simplemente lo que sucede, sucede. Me gustaría ser más tolerantes, más agradecido, y más respetuosa. Me gustaría honrar a mi verdadera vocación interior, en lugar de mantenerla hasta una vara de medir y decir si es o no es una idea buena o mala. (El llamado vara de medir no es ni siquiera la mía, en realidad fue creado por alguien hace otra cosa desde hace muchos años, pero todavía me encuentro a mí mismo a juzgar mis logros por sus banderas.

Así que yo sería capaz de acabar con la vara de medir todos juntos.) Yo sería más comprensivo y compasivo con los que son diferentes, y para los que ven el mundo de manera diferente entonces lo hago. Yo también estaría más dispuesto a escuchar sus puntos de vista, en lugar de tratar de obligar a la mina a los demás constantemente. El mayor cambio para mí, aunque sería que realmente podría experimentar la vida. Momento a momento. Yo wouldn y' t ser cosas temer o sentirse ansioso acerca de las cosas. Yo estaría abierto a cada momento, aceptarlo como lo que es en ese momento, y aprender de mis experiencias lo que puedo aprender. Esto es lo que yo llamo vivir deliberadamente.

Hay una historia que oí en un taller que estoy tomando sobre la reducción del estrés basado en la atención plena. La versión corta de la historia es que cuando hechos, situaciones, personas o sentimientos a pasar con nosotros, y tenemos una tendencia a etiquetarlos como bueno o malo, a veces lo que podríamos creemos ser y" bueno y " ;, resulta menos positivo entonces lo que creemos que es y" malo y " ;. El hombre en las historias dicho favorito era y" buenas noticias, malas noticias, que conoce y " ;. He empezado a decir que a mí mismo, cuando cada vez me pasa algo, sólo para recordarme a mí mismo para detener el juicio, y permanecer en el momento y reconocerlo como lo que es. Esto es una cosa difícil de hacer. Pero cuanto más lo hago, más me parece que estoy disfrutando el momento y vivir la vida deliberadamente, porque yo estoy aceptando lo que sea ese momento tiene que traer.

Prueba esto en su propia vida. La próxima vez que algo sucede, o percibir una situación que sea bueno o malo, dice a sí mismo, y" Buenas noticias, malas noticias, que conoce y " ;, y estar abierto a todas las posibilidades que tiene para aportar. Es como en la película y" Cast Away y " ;, cuando Tom Hanks al final dice, y" Porque mañana el sol saldrá. Y quién sabe lo que traerá la marea y" Esa es la verdad. ¿Quién sabe lo que la marea traerá, podría ser una buena noticia, una mala noticia ... ¿quién sabe Hotel  .;