Soporte saludable - ¿Sabes cómo dar y de llegarlo

Para muchos dando otro ser humano, el apoyo que necesitan no es una cosa fácil. Significa decepcionar a nuestro propio juicio y deseos para esa persona - y realmente apoyar y alentar a ellos - incluso si dar ese apoyo significa que se mueven 3.000 millas de distancia. Se trata también de apoyo interno y aprender cómo apoyar a nosotros mismos. Se trata de ver los mensajes del universo por su apoyo y por no renunciar a usted! Y oh ... se trata de caminar encima y por debajo ya través de un montón de montañas y pastos también.

apoyo saludable es nada menos que milagroso. Personalmente ha significado la diferencia entre trabajar para otra persona - y ser dueño de mi propia empresa. Con el apoyo de una nueva red que era capaz de dejar mi maravilloso, vibrante, energizante Nueva York y cumplir un sueño 20 años moviendo a lo que parecía el fin del mundo - WA! A veces son los medios de apoyo auto dejar ir o probar algo diferente.

Aprenda a decir ¡No!
Sí, medios de soporte poder decir que no! Repita después de mí ", diciendo que no a los demás significa decir sí a mí." Así que empieza a decir no a las cosas que realmente no quieres hacer, y enviar mensajes al universo de las cosas que usted desea!

Para saber la diferencia entre los límites y normas. Muchas personas piensan que su "problema" es que ellos no tienen fronteras - ya sabes esas reglas que tenemos de cómo queremos que otras personas nos tratan. Parte del desafío es darse cuenta de que esas reglas son definitivamente allí y simplemente no están haciendo cumplir ellos. Y sí, repitiendo nuestro tiempo y hora límites de nuevo es parte de aprender cómo apoyar a nosotros mismos. (Mis artículos favoritos de los límites y las normas se encuentran en www.topten.org)

? Aprende a "utilizar" lo que se lee. De John Bradshaw, autor de recuperación y el altavoz, cuenta la historia de los dos líneas que hay para llegar al cielo. Una línea te llevará directamente allí, el otro es una forma de llegar a la clase cielo. La mayoría de la gente se quiere tomar la primera clase! La lectura es maravilloso y sin embargo, su sólo una parte del proceso. La lectura es la primera parte de la utilización de un grupo de recuperación lema. Es parte 1 de las tres "A" - la conciencia. No se olvide de los otros dos Atléticos - aceptación y acción. (3 Atléticos es un lema del movimiento de recuperación.)

? Aprende a ser asertivo.
¿Quieres ser asertivo de un lugar muy centrada? El acrónimo de abajo es de un Programa de Capacitación Asertividad, por Anne Johnsen, CSW, Staten Island, NY

C -. La claridad de pensamientos y sentimientos
H - La honestidad contigo mismo
A - tiempo apropiado y lugar para I - Iniciativa (lo tomas - No esperes hasta que alguien más lo haga)
R - El respeto a sí mismo ya los demás (a través de sus acciones y palabras)

1) Inicio cualquier conversación asertividad especial con "yo siento" "Yo creo" "yo pienso".
2) Utilice la sentencia asertividad siento _________ cuando ___________ Yo preferiría que ________ página 3) NUNCA comience frases con USTED - la palabra culpa página 4) Si usted encuentra sus sentimientos son en su conjunto perdieron más de más de la situación a las llamadas de la mano para, sabemos que esta es una situación de tu pasado que requiere algún tipo de acción - no toma hacia fuera en la persona que ha traído esto a la luz para usted.

Aprender a establecer metas y escuchar
Yo soy de los que creen en el establecimiento de objetivos -?. y escribirlos. La desventaja de la fijación de metas es que algunas personas pueden llegar a ser "atrapado" en la meta. Se olvidan de escuchar el universo, ya que caminar hacia la meta. Así que disfruten de la "aventura" de avanzar y celebrar cada paso - grandes y pequeños. Aventuras parecen quitar el miedo a lo desconocido y hacen el viaje tan divertido como "llegar allí."

? Aprende a pedir lo que necesita o quiere. Deseo No te oyes quejarse a los demás oa ti mismo mucho? Si es así, entonces usted no está pidiendo lo que quiere o necesita. Así que aprender a preguntar. ¿Necesita un poco de ayuda extra? Un grupo de apoyo? 12 grupo de recuperación de paso? Terapeuta? ¿Entrenador? Busque la ayuda ... it &'; s por ahí esperando por usted. ?.

Aprende a preguntarse por el apoyo
Redactar una lista de al menos 50 cosas que usted está tolerando en su vida - gente, lugares y cosas. Las cosas que usted piensa acerca, saben requieren hacer, y mantienen posponiendo iría en su lista. Recuerde incluir cosas que usted está tolerando sobre usted y sus cosas. Usted se sorprenderá de la cantidad de energía que entra en "ese lugar en la pared" que requiere la pintura ... hasta que ha pintado! ¿Qué tolerations tienen que ver con el apoyo? Al deshacerse de la mitad de las cosas que usted está tolerando usted tendrá más tiempo para dar apoyo a los demás de un vaso que rebosa de energía.

? Aprende a reagruparse.
Si algo usted cree en alguna manera no está trabajando actualmente a cabo ... tomar un respiro, déjalo ir poniéndolo en su "Dios fuerte," y volver a más tarde. Más tarde, siempre se puede hablar de ello a los demás, hacer algunos cambios y reagruparse. Oye, eres digno de su esfuerzo Hotel  !;