Efectos del ejercicio sobre la salud del cerebro, poder y memoria

Una razón más para ejercer; No sólo ayuda a fortalecer los músculos y mantener su cuerpo sano y en forma, pero ahora los estudios muestran que el ejercicio puede ayudar a la mente clara y fortalecer la memoria también.

Los científicos ahora dicen que el ejercicio tiene beneficios generales sobre la cognición, en particular las mejoras en la atención , memoria de trabajo y la capacidad de multitarea. De hecho, un estilo de vida activo durante la infancia puede ofrecer efectos protectores sobre la salud del cerebro a través de su vida útil.

Lo estás haciendo de su mañana Sudoku todos los días, tal vez un crucigrama adicional los sábados y usted tiene un nuevo libro de audio a aprende español. Ni que decir tiene, que está bastante satisfecho con uno mismo para dar a su cerebro un buen entrenamiento regular para mantener el viejo fideos en buen estado.
Bueno, aplaudimos los esfuerzos. Ejercicios mentales y juegos de entrenamiento cerebral y rompecabezas son parte de la protección de su memoria y mantener la cognición corriendo fuerte. Pero el aumento de estudio ha demostrado un paso crucial para la salud del cerebro es el ejercicio físico. Usted necesita obtener su bombeo del ritmo cardíaco sólo un poco, lo que equivale a un paseo rápido alrededor de la cuadra un par de veces, para aprovechar los efectos beneficiosos del ejercicio sobre la salud del cerebro. Lo que es bueno para el cuerpo, de hecho, es muy esencial para el cerebro.

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