¿Cómo se obtiene el insomnio?

¿Cómo se obtiene el insomnio? Bien, así que quedarse hasta tarde en la noche puede significar una cosa. Pero lo que si usted está tratando de obtener una buena noche y' s el sueño, pero can &'; t?

Bueno, en realidad hay muchos diferentes tipos de insomnio que todo lo que priva de sueño. Hoy en este artículo, voy a explicar a usted lo que son los diferentes tipos de insomnio que usted puede obtener y las causas comunes de la misma. Por no hablar, yo también quiero incluir algunos tratamientos comunes para el tratamiento de los diferentes tipos de insomnio. . Así que asegúrese de leer cuidadosamente

Estos son los diferentes tipos de insomnio y sus causas comunes:
1. El inicio insomnio
inicio insomnio se refiere a la dificultad de ir a dormir. Este tipo de insomnio es el tipo más común entre las personas. A menudo son causados ​​por los pensamientos de ansiedad y las carreras dentro del paciente.
2. Insomnio secundaria
insomnio medio se refiere al tipo por el que usted se encuentra el despertar de repente en la noche no puede volver a dormir a pesar de que quería dentro de una fase de tiempo. Este tipo de insomnio es típica entre las personas que sufren dolor crónico por el que el pronto puede ser despertado en medio del sueño.
3. Madrugada que despierta
Madrugada que despierta es otro tipo de trastorno relacionado con el insomnio común. Por lo general son causados ​​personas que tienen grandes preocupaciones o simplemente dijeron depresión. Este tipo de despertar deja a la persona despierta temprano en la mañana sin suficiente descanso del sueño que tuvo la noche anterior.

A pesar de que existen diferentes tipos y formas que toma el insomnio, me gustaría decirte una verdad. La verdad es que todos los tipos de insomnio con el tiempo conducir al mismo resultado, que es un sueño reparador suficientes a partir de la última noche

Uno podría preguntarse y". ¿Y qué si duermo menor? Ganó y' t me afecta mucho y "!; Bueno, es posible que desee cambiar esa declaración porque si duermes menos, podría llegar a ser mucho más fácilmente cansado durante el día y no tienen paciencia para hacer nada en absoluto! Por otra parte, el insomnio puede causar su cerebro y' s la función de memoria para disminuir. Esto se debe principalmente al hecho de que usted tiene tiempo para dormir inadecuada para la consolidación. Además a insuficiente tiempo de sueño, también disminuye el estado de alerta durante el día y por lo tanto, lo que socava la función de atención y nuevos aprendizajes
Nota:. Usted puede experimentar insomnio de vez en cuando durante la noche. Pero tenga la seguridad, este tipo de insomnio es común y no es necesario buscar ningún tipo de tratamiento de los médicos. Con frecuencia, la causa común de insomnio ocasional es debido a los sentimientos de excitación o temor (o tal vez ambas cosas) durante la noche antes de un gran evento

Suena como un caso serio, don &';. T te parece? Don y' t se preocupe! El insomnio no es una enfermedad incurable. Existen tratamientos eficaces que pueden ayudar a tratar el insomnio con facilidad y eficacia. Tales tratamientos de insomnio pueden variar de un cambio de uno y' s comportamientos, el uso de medicamentos u otros procedimientos médicos

A pesar del hecho de que no son fácilmente métodos y equipos que pueden ayudar en una de dormir a pierna suelta, la mayoría de los expertos en sueño todavía. recomiendo para comenzar una autoevaluación sobre uno y' s de higiene del sueño, o pre-sueño comportamientos y otros factores que podrían influir en la aparición del sueño y mantenimiento, tales como comer, ingerir alcohol o cafeína, y la práctica de ejercicio vigoroso en las horas antes de acostarse.
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