Cómo manejar el estrés

El estrés es común en los lugares de trabajo hoy y estas tensiones pueden llevar encima en otros aspectos de la vida. Una razón clave para esto es la presión de nuestra era competitiva, orientada al éxito. Hay presiones para llevar a cabo, para cumplir los plazos, para hacerlo bien, para llevar a cabo mejor que la competencia, para obtener un contrato, para obtener un puesto de trabajo, para ser promovidos, para buscar con éxito y así sucesivamente. Estas presiones son demasiado conocidas para necesitar una explicación. Vienen en el territorio de lograr y tener éxito.

Un poco de estrés puede ser estimulante y animar a la gente a hacer aún mejor. Por ejemplo: Cuando un orador se siente una punzada de ansiedad antes de dar una charla, él o ella por lo general lo hace muy bien, porque esa pequeña cantidad de estrés desencadena la adrenalina extra, así que el hablante tiene más energía y está preparado para llevar a cabo. Pero cuando el nivel de estrés es muy alto, que interfiere con el funcionamiento y el- y puede incluso hacer que el rendimiento imposible. En lugar de empujar a la persona a su máximo estado mental, la energía extra se convierte en inmanejable y se convierte en un caso grave de nervios. Un buen rendimiento puede ser bloqueada.

De la misma manera, cuando una persona se preocupa un poco sobre el cumplimiento de un plazo, que él o ella puede estimular para conseguir en el palo y lograr lo que hay que hacer. Pero con demasiadas preocupaciones, una persona puede quedar atrapado en un círculo vicioso en el que estos pensamientos negativos se convierten en el foco de atención, excluidos los pensamientos creativos y productivos que contribuyan a la consecución de la meta.

Por lo tanto, aprender a relajarse y deshacerse de la tensión no deseada se convierte en fundamental para trabajar de manera efectiva en el lugar de trabajo y tener una vida exitosa satisfactorio. La clave está en observar los signos de que uno es más tenso o estresado, y luego trabajar en la creación de un equilibrio adecuado entre ligera tensión necesaria para estimular el desempeño eficaz y que tenga que ser lo suficientemente relajado para sentirse seguro, integrado, y llevar a cabo cualquier tarea sin problemas y eficientemente.
Cómo combatir el estrés? ¡Sencillo! Basta con mirar a las cosas tal como es y don &'; t les permite subrayan usted. Por ejemplo cuando estás con unos plazos en mente, recordar esto cuando usted consigue las cosas estresados ​​va peor. Estoy seguro de que son conscientes de esto y yo don &'; t necesidad de decirte que cuando se está estresado el rendimiento también está bajando. Sus resultados no serán excepcionalmente bueno y va a llegar a ser normal. Cuando se sabe que el estrés sólo se deteriora el rendimiento, ¿cómo es que todavía a tomar la decisión de estresarse? Es como salir a tocar un cable eléctrico vivo. Su estúpido a alguien para hacer algo que no es tan buena, incluso después de conocer de modo. ¿Correcto? ¿Cuál sería llamar a una persona como? Mira al espejo y hace una pregunta a la persona frente a ti, y" ¿También haces este estúpido acto y "?; ¿Tienes también se estresan a pesar de saber que te puedes estresar sólo conducirá a más confusiones, representaciones reducidas y pobres resultados. Si la respuesta es sí, entonces usted sabe qué nombre tienen que dar por sí mismo. Lo siento si soy duro para utilizar estas palabras. Pero el hecho. Si se va a manejar cualquier situación, ya que es entonces usted no permitiría que el estrés al tomar el control de usted.

Invariablemente, el estrés es el trabajo relacionado y magnificarlo. y" estoy estresado y" es una declaración de moda para hoy. Recuerda esto, un evento externo o cualquier otra persona no le puede causar estrés. Los archivos se mire no pueden causar estrés, que el don &'; t vienen y te dicen, y" estreso ahora y " ;. ¿Ellos? Definitivamente no, lo que significa que hace la elección para estresarse? Hacemos la elección y curiosamente la mayoría o las veces que sólo reaccionar de forma exagerada.

Así que recuerde dos puntos importantes para evitar el estrés 1) Si se estresan, significa que su un acto de estupidez y nunca repetir el acto de nuevo. 2) El estrés es una elección hecha por cada ser humano. Así que no hacer la misma elección de nuevo. Estoy seguro de que esto tiene sentido para controlar el estrés. Más importante poner esto en acción. También se puede hacer un pequeño cartel en su lugar de trabajo diciendo Estrés = Ser estúpido !! Estoy seguro de que quieres a ti mismo que se comportan y actúan como un estúpido. ! Haga
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