Utilice canela para mejorar la sensibilidad a la insulina

La canela no sólo tiene un gran sabor, pero mejora la sensibilidad a la insulina y hellip;

Mientras que muchos de nosotros conocemos las especias como la canela, cúrcuma, hojuelas de pimiento chile y el jengibre como meros refuerzos de sabor, que una vez tuvieron usos medicinales. De hecho, las estructuras moleculares de muchos medicamentos se basan en sustancias naturales

La canela es un ejemplo de una especia cotidiana que tiene una impresionante lista de beneficios, debido principalmente a una sustancia que contiene conoce como y". Cinamaldehído y" Y-. la molécula que le da su sabor y olor de la firma (y el más dulce y más picante la canela, el más cinamaldehído tiene)

Cinnamaldehyde puede hacer algunas cosas divertidas como matar el mal aliento y repeler a los insectos, pero su valor es mucho más profundo que eso. Ha exhibido una amplia variedad de beneficios para la salud incluyendo propiedades anti-cancerígenas, la reducción de LDL (y" el colesterol malo y"), y el potencial para luchar contra la aparición del Alzheimer y' s la enfermedad, pero en este artículo quiero centrarme en una beneficio en particular, que tiene un impacto directo en su físico.

Este beneficio se refiere a la sensibilidad a la insulina.

¿Cuál es la sensibilidad a la insulina, y ¿Cómo afecta la canela es?

Cuando usted come alimentos, su cuerpo se descompone en varias sustancias, una de las cuales es la glucosa, o azúcar en la sangre.

El páncreas libera la hormona insulina en la sangre, lo que le dice a su hígado, los músculos y el tejido graso a tomar la glucosa de la sangre y almacenarla. El hígado y los músculos almacenan la glucosa como una sustancia conocida como glucógeno, y sus células grasas almacenan como una sustancia conocida como triglicéridos. El almacenamiento de glucógeno se expande el tamaño de las células musculares, así como el almacenamiento de los triglicéridos se expande células de grasa.

Ahora, en seres humanos sanos, las células son sensibles a la insulina. Es decir, que responden a la insulina adecuadamente tomando en la glucosa que la insulina está tratando de lanzadera de su torrente sanguíneo.

El más sensible de sus células son a la insulina, mejor responden a su presencia en el sangre. A medida que aumenta la sensibilidad a la insulina, su cuerpo necesita para producir menos insulina de éxito y" convencer y" sus células a absorber la glucosa, y se logra esto más rápido. Esta es una buena cosa, y ayuda a mantener un cuerpo delgado y sano.

Como las células se vuelven resistentes a la insulina, sin embargo, que no responden a la insulina en la forma en que debería. Entonces, el cuerpo debe producir más insulina para forzar a sus células a la acción, y la insulina que debe permanecer en la sangre más tiempo para obtener las células para tomar la glucosa. Esto es una cosa mala, y conduce al aumento de peso (especialmente en la región abdominal), aumento del riesgo de enfermedad cardiovascular, somnolencia, presión arterial alta, y más
. Y como nota al margen, la diabetes

(tipo 2 es una condición en la que las células se han vuelto muy resistente a la insulina y su cuerpo simplemente can &'; t producen lo suficiente para hacer que respondan correctamente más lo tanto, los diabéticos deben inyectarse insulina cuando comen con brazo fuerte de sus celdas para que acepten la glucosa)
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Ahora, como el título de este artículo dice, canela mejora la sensibilidad a la insulina.

En un estudio realizado con 60 personas con diabetes tipo 2, la ingestión diaria de 1, 3 y 6 gramos de canela al día durante 40 días disminuyeron los niveles de glucosa en la sangre por 18 a 29% (lo que significa que sus células respondían mejor a la insulina). El grupo de comer 6 gramos por día experimentó una reducción significativa en sólo 20 días. Estos efectos también se han observado en adultos sanos, con la dosis efectiva siendo 3 gramos por día. Para poner estas dosis en perspectiva, 1 cucharadita de canela es de unos 3 gramos

Así que, como la stevia, la canela es una de la naturaleza y'. S sabrosas pequeñas delicias que mejora nuestra salud. Tomar una cucharadita al día para mejorar su sensibilidad a la insulina, lo que le ayudará a mantenerse delgado y saludable

¿Qué y'. S su opinión sobre la canela? Si te gusta para complementar con ella, ¿cuáles son sus formas favoritas para trabajar en su dieta? Me encantaría saber de usted en mi sitio, www.muscleforlife.com Hotel  !;