¿Está tomando Suplemento combinaciones o fórmulas sinérgicas?

¿Está tomando Suplemento combinaciones o fórmulas sinérgicas? alimentos

de conveniencia son una parte de nuestra dieta, ¿por qué no los suplementos de conveniencia? Muchas compañías ahora ofrecen suplementos fórmulas destinadas a las necesidades de salud específicas. Esto le ahorra la molestia y el gasto de tomar múltiples pastillas para cada problema de salud. Además, ciertas combinaciones de vitaminas, minerales, aminoácidos y hierbas funcionan mejor cuando se toman juntos - que trabajan de forma sinérgica. Porque trabajan mejor juntos, usted puede tomar una dosis más baja.

Hay muchas fórmulas para elegir para muchas necesidades de salud - los huesos, la presión arterial, control de peso, energía, azúcar en la sangre, etc. Toda la investigación se ha hecho - que acaba de tomar ellos. ¿Correcto? ¡Equivocado! Sí - tomar una fórmula sinérgica. Pero sabe lo que está tomando. Revise los ingredientes. Considere el total de la ingesta de suplementos, la dieta, medicamentos, alergias y su propio perfil específico de la salud.

¿Alguno de los ingredientes tienen efectos secundarios o avisos que usted debe tener en cuenta? Muchas hierbas, por ejemplo, la garra del diablo o la Santamaría, no son apropiados para las mujeres embarazadas debido a sus posibles efectos que abortan. Algunas hierbas deben ser evitados por las personas que toman ciertos medicamentos - No debe tomar kava si está tomando antidepresivos u otros medicamentos que afectan el sistema nervioso central. Estimular hierbas como Ma-Huang (efedra) y /o el guaraná se pueden encontrar en algunas fórmulas de energía o de dieta. Pueden insistir en el sistema suprarrenal. Ma-Huang puede aumentar la frecuencia cardíaca, causar palpitaciones del corazón y aumentar la presión arterial. Usted nunca debe tomar-ma huang con cafeína u otros estimulantes.

¿Está recibiendo una sobredosis? Es cualquier ingrediente también en otros suplementos o fórmulas que está tomando? Si es así, el cálculo de su consumo total de ese ingrediente. Ginkgo Biloba es una hierba popular por su capacidad para mejorar la circulación, aumentando el flujo sanguíneo. Mejora el flujo sanguíneo aumenta la memoria, ayuda a la depresión, e incluso puede ayudar con la impotencia. Con tantos beneficios, que puede encontrarse en un número de diferentes fórmulas. La dosis recomendada es de 120-240mg al día. Mientras que los efectos adversos no son comunes, una sobredosis puede causar diarrea, náuseas, irritabilidad, o dolores de cabeza.

¿Está usted fuera de balance? Considere si alguno de los ingredientes de la fórmula podría afectar el equilibrio de otros suplementos que esté tomando. El exceso del aminoácido arginina inhibe la utilización de lisina y lisina ayuda a los virus cuerpo a combatir. Menta bloquea la absorción de calcio en el colon por lo que tomar demasiado puede causar una deficiencia de calcio. El exceso de calcio o demasiado magnesio pueden causar un desequilibrio de calcio /magnesio. Necesidades y proporciones de calcio y magnesio pueden variar ampliamente según la edad, el sexo, y la dieta. Generalmente, la relación es de 200 mg de calcio con magnesio 100 mg. Sin embargo, las mujeres pueden necesitar un porcentaje más alto de magnesio, a menudo igual a la de calcio o calcio de 200 mg por cada 200 mg de magnesio.

fórmulas sinérgicas son grandes. Trabajan mejor, tomar menos pastillas y gran parte de la investigación se ha hecho para usted. Sin embargo, siempre hay que echa un vistazo a los ingredientes y estar al tanto de cualquier cambio que note en su cuerpo, porque cada uno es diferente.

Yo ofrezco una experiencia personal como un ejemplo. Hace varios años, decidí cambiar de vitamina C a Ester-C. Ester-C es un proceso patentado que utiliza calcio y agua destilada junto con el ácido ascórbico. Esto da lugar a un pH neutro y una sustancia con aproximadamente 80% de ácido ascórbico y 20% de calcio que es más fácil de digerir que el estándar C. Además, dura más tiempo. 73% de la vitamina C se ha ido del cuerpo después de 24 horas, pero sólo el 5% de éster-C se ha ido en 24 horas. Puesto que está unida a carbonato de calcio, ambos nutrientes se absorben mejor. Después de cambiar a Ester-C, me di cuenta de nerviosismo y musculares espasmos. Yo no había ajustado la cantidad de calcio que estaba tomando cuando se cambia a Ester-C por lo que mi relación calcio-magnesio estaba apagado. Uno menos pastilla de calcio cada día (me quito el calcio y el magnesio por separado) resolvió el problema Restaurant  .;