Inclinar la balanza de la vida laboral

La vida se vuelve loco, doesn y' t que

y' s tan fácil de ser abrumado por sus metas y- con ganas de llegar a un estado de perfección y- que las cosas empiezan a girar en círculos alrededor de su cabeza. Esto me pasa a veces; y el impulso puede ser una cosa difícil de romper

A continuación, los buenos hábitos se descuidan y el trabajo continúa a acumularse (a pesar de que sé que y ' s locura esperar tanto); días de fiesta se olvidan, sesiones de empoderamiento ignorados, clases de entrenamiento perdidos, la meditación se saltó, ejercicio diferido y buenos hábitos alimenticios van por el desagüe

y'. sa escenario del peor caso y- pero I &'; ll Apuesto a que y' s le pasó a muchos de ustedes al menos una vez, si no más a menudo

A veces pienso que la gente está tratando de convertirse en un nuevo tipo de sobrehumana:. Increíbles Los adictos al trabajo. Estos spin offs de la humanidad deambulan por las oficinas en sus apretados trajes de tres piezas, teniendo almuerzos de poder y siempre aparece en un apuro. Ellos don &'; t necesidad de relajación, ellos don &'; t necesidad de ver a sus dietas, ellos don &'; t necesidad de sueño, y nunca sufren cambios de humor o antojos o ataques de pánico. Ellos y'. Re sobrehumana

Pero ellos y' re también la ciencia ficción

El cuerpo y- mi cuerpo, tu cuerpo, todo el mundo y' body &ndash s; se basa en los estabilizadores, como el sueño, la nutrición apropiada, y la relajación para hacer frente a la labor que se le da. Vivir su vida en cualquiera de los extremos (la pereza perezoso o trabajador sobrehumana) es un hábito peligroso

La cosa es, incluso cuando don &';. T dan cuenta de ello, nuestro cuerpo va a tratar de hacer frente a cualquier trauma que encuentra y- y exceso de trabajo es traumático para el cuerpo.

Entonces, ¿cómo podría su cuerpo (inconscientemente) arremeter? Reconocer estos síntomas?

* Aumento rápido de peso o pérdida
* antojos persistentes
* Recurrentes enfermedad
* Fatiga
* Insomnio
* Baja autoestima

Estos son todos los síntomas de una vida fuera de control. De una forma u otra, su mente y cuerpo a tratar de reafirmarse (grab cualquier extremidad o la cuerda o la mano que y' s ofreció) y, si usted no está y' t cuidado, tal vez se aferran a una toma de corriente autodestructiva como comer frascos de mantequilla de maní a las 2 o &';. de la mañana

Si usted reconoce estos síntomas, don &'; t déjese deslizar más. Aquí hay algunas maneras de parar la locura:

* Socializar. Don y' t tienen amigos a tu casa, porque ese y' s más que otro lío para limpiar. Ir a su lugar, o el parque, o en una cafetería. Póngase al día y reír y- it &';. s una buena medicina

* ser responsables. Socios de rendición de cuentas están ahí para desafiar cuando nos ven escapando de nuestras metas y- pero ellos y' re también allí nos digan cuando y' re en un camino peligroso. Si se mantiene en contacto con alguien a quien se sienta responsable, entonces usted debería ser capaz de confiar en su juicio cuando sugieren que reducir la velocidad.

* Únase a un grupo. Hay grupos de apoyo, grupos de capacitación, talleres, seminarios, etcétera, todos ellos diseñados para mejorar tu vida. Ser parte de un grupo significa que usted y' ll toma un descanso durante un período predeterminado de tiempo, usted y ' significa; ll llegar a revisar dónde se encuentra y donde y' re va, y también y- lo más importante y- significa que usted y' tendrás la oportunidad para la auto-reflexión, que es tan vital para su éxito

* Ejercicio.. I don &'; t sabe cuántas veces me traen hasta este punto: el ejercicio es bueno para usted y- mente, cuerpo y alma. Especialmente si usted y' re desanimarse con su situación, las hormonas que ejercen comunicados mejorará sus sentimientos de autoestima. Sabemos que y' s difícil levantarse del sofá. . . intentar unirse a una clase en lugar de trabajar en casa. La dinámica de grupo (como se mencionó anteriormente) puede ser muy alentador.

* Obtener un poco de ayuda. Obtener asesoramiento, coaching, o tratamientos más profundos. Algo está haciendo ejecutar a todo vapor; tal vez y' s tiempo para una voz fuera para tirar de vuelta. Hay cuestiones atar fuerte dentro de todos nosotros y, al igual que su cuerpo, cuando con exceso de trabajo que pueden desencadenar respuestas que conducen a la posibilidad de comportamientos destructivos.

* Tome un lápiz rojo en su calendario. Usted tiene responsabilidades. Lo suficientemente justo. Pero lo que la grasa puede ser recortado de la carne de su calendario? Es probable que usted y' re abordar demasiados proyectos a la vez. Intenta reorganizar sus metas y deshacerse de las obligaciones que en la actualidad que arrastran

La vida me da un montón de razones para el pánico, y que y'. S cuando trato de recordar las razones de calmarse
Dilo. conmigo: “ I &'; no estoy sobrehumana. Sólo puedo hacer mucho y" It &'; s OK para no tenerlo todo listo a la vez, de verdad

¿Alguna vez has estado atrapado en esta rueda de la productividad y perdido la pista de alimentar a ti mismo.? We &'; encantaría escuchar sobre sus experiencias. Por favor comparta sus comentarios Hotel  .;