No se preocupe sea feliz

Mi mensaje al mundo y hellip;

Don y' t te preocupes, sé feliz

Permite llegar directamente al grano!; si alguna vez hubo derroche de buena energía, y' s la preocupación. Crecí en una casa llena de la misma con un italiano-siciliana Madre. Yo solía pensar que estaba en sus genes y ahora sé mejor. Ahora espero para librar al mundo de la preocupación que tengo de mi propia vida

En primer lugar, si su preocupaba que significa que usted y'. Re preocupados por el resultado futuro de algo y hacer que sólo aumentará las posibilidades de que tiene un resultado negativo. ¿Por qué? Porque va bien nublar tu mente afectar su juicio o le impida tomar las medidas necesarias. La mayoría de las veces no tenemos control sobre el resultado de todos modos, pero lo que sí tenemos el control de nuestras acciones es en el medio; que y' s donde debería estar su atención

Dos, la preocupación es una emoción basada en el temor.. El miedo no le servirá. Algunas personas piensan que el miedo es un motivador y que hace que algunas personas a tomar acción. Eso puede ser eficaz en el corto plazo pero que le arruinaría el paso del tiempo con el uso de su mente y el sistema nervioso. Además, la acción realizada podría servirle a usted, pero esa misma acción también podrían tomarse sin la preocupación o el miedo. No tema repetir un error del pasado o tener un mal resultado; tener fe en que todo sucede por una razón y todas las cosas están destinadas a servirle. Ya sea que usted aprenderá una valiosa lección, crecer de alguna manera, ser introducido a una nueva persona, una idea, la oportunidad etc y hellip;

Tres, la preocupación es a “! Elección y" Nunca te engañes pensando que no tiene control sobre sus emociones. Usted siempre puede optar por tomar acción o cambiar su enfoque

Por último, si usted y'. Re preocupa que usted y ' significa; re no y" presente y " ;. You &'; re no en el momento, en lugar de su cerebro está saltando por delante a la y" ¿y si y " ;, en el futuro o algún error del pasado en lugar de estar en el momento y se centró en lo que usted y'! Estás haciendo ahora

La próxima vez que usted se encuentra en un lugar de la preocupación o el miedo y hellip; tomar medidas, y" feliz Acción y " ;. Me atrevo a tratar de preocuparse además tomar medidas al mismo tiempo, y' s imposible. ¿Qué quiero decir por la acción toma? Take “ la derecha y" la acción; algo que va a mover hacia adelante. Comience escribiendo una lista de diez de sus cosas favoritas para hacer en un día de verano hermoso o 5 goles que desea lograr este año y realmente reflexionar sobre lo que usted y' re apasionado. También puede ver una película divertida o poner música edificante, leer un buen libro, ir al gimnasio, etc y hellip; El punto es cambiar su enfoque! Además, si usted y'. Re viendo una comedia o hacer ejercicio tanto la risa y el ejercicio induce endorfinas y ayuda pep para arriba

Esto es otra acción que puede tomar y hellip; TRABAJO. Trabajo don &';; Cada vez que estaba abajo o preocupado por un resultado, un mentor mío siempre me, y ldquo dijo t gemido y " ;. Como un planificador financiero que acaba de empezar hace años he tenido unos días muy desalentadoras y mi mentor me diría para realizar llamadas telefónicas a los clientes y clientes potenciales, y me sentiría mejor. Por supuesto que sería la última cosa que quería hacer, pero sabía que tenía razón. Después siempre me sentí mejor, no importa cuál sea el resultado, porque mientras yo estaba haciendo llamadas la preocupación se había ido y cuando terminé siempre había algo positivo que puedo tomar distancia de lo que hice. Me Incluso si era algo pequeño, como una de las personas que hablé estaba muy bien y dio permiso para volver a llamar

“. La preocupación es inútil y la vida está destinada a ser fructífera en todo momento y"

Una vez asistí a un taller de desarrollo personal llamado y" &" llegar Vida; . Fue un muy poderoso taller destinado a ayudarle a encontrar su misión o en “ Dirección y" en la vida, su propósito. Uno de los ejercicios tenían nosotros escribimos un poema o una canción que expresa lo que sentimos es nuestro mensaje al mundo. En el momento esto es lo que se me ocurrió, a ver si usted puede nombrar a esa melodía:

“ Aquí y' sa pequeña canción que escribí, I &'; d gusta cantar nota por nota
decir don &' ;. t se preocupe, sea feliz
El miedo no es más que la anticipación del dolor, don &'; t dejó pensamientos negativos envenenan tu cerebro
así don &';. preocupe, sea feliz
para cuando usted vive su misión y' es verdad, la visión de su vida llegará a ti
así don &'; se preocupe, sea feliz
La preocupación es muy malo para la salud
y todo lo que alguna vez lo hace es estancarse su riqueza, España. así que don &'; t te preocupes, sé feliz y"

y' s también clave para obtener una educación en la preocupación daño hace a nosotros físicamente. He aquí un extracto de WebMD.com y una de las mejores descripciones de lo que la preocupación puede hacer. Cómo puede preocupación excesiva hacerme mal físicamente?

estrés preocupante y emocional crónico puede desencadenar una serie de problemas de salud. El problema se produce cuando lucha o huida se activa todos los días por la preocupación excesiva y la ansiedad. La lucha o huida hace que el cuerpo y' s del sistema nervioso simpático para liberar las hormonas del estrés como el cortisol. Estas hormonas pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre y los triglicéridos (grasas en sangre) que pueden ser utilizados por el cuerpo para el combustible. Las hormonas también pueden causar reacciones físicas tales como:

* dificultad para tragar
* mareos
* boca seca
* pulso cardiaco rápido
* dolores de cabeza fatiga
*
* incapacidad concentrarse
* irritabilidad
* dolores musculares
* tensión muscular
* náuseas
* nerviosa energía
* respiración rápida
* dificultad para respirar
* sudoración
* temblores y espasmos

Cuando el combustible excesivo en el ISN sangre y' t utilizado para actividades físicas, la ansiedad crónica y efusión de las hormonas del estrés pueden tener consecuencias físicas graves, como:

* supresión del sistema inmunológico
trastornos digestivos *
* tensión muscular
* Pérdida de memoria a corto plazo
* enfermedad de la arteria coronaria prematura
* corazón ataque

En los casos graves cuando es excesiva ansiedad preocupante y alta no reciben tratamiento, pueden conducir a la depresión e incluso pensamientos suicidas.
Así que ¿Cómo detener Worry Verrugas de Apareciendo?

1. La mayoría de los casos de miedo y preocupación son provocados por la falta de conocimiento, tendemos a temer lo desconocido. So “ ir a buscar ya aprender sobre y" Pregúntate a ti mismo lo que me asusta de esto? ¿Por qué estoy preocupado y cómo puedo obtener una mejor educación para ver si realmente hay un motivo de preocupación. Tal vez usted y' re miedo a volar. Uno de ellos, antes de entrar en la investigación plano lo que la turbulencia es, qué tan seguro de vuelo se compara con otras formas de viajar, ¿cuáles son todas las precauciones de seguridad que usted puede tomar, etc y hellip;

2. Como se mencionó al inicio de este post cambiar su enfoque, aunque sólo sea un poco. Convierte tus pensamientos preferiblemente sólo hasta el presente. Igual ejemplo, usted y' re en un plano, con miedo a volar y se golpea la turbulencia. Lo que está ocurriendo en este momento? En verdad, nada de nada. El avión es simplemente pegando bolsas de aire, pero, ¿dónde están tus pensamientos? Incendio, accidente, cayendo etc y hellip; (lo siento si usted y' re corazón se acelera, pero si es así, aquí es otro ejemplo, usted y' re sólo en su silla, it &'; s bien) Así que la realidad es, it &'; sa ocurrencia común, el avión puede tomar tremenda turbulencia y toda voluntad estar bien lleno de baches o no, usted es, al seguro en su asiento ese momento.

3. Actívate. Usted no puede preocuparse por un resultado y trabajar hacia un objetivo a la vez. Averiguar lo que paso pequeño, alegre te puede llevar hacia nuestro objetivo y hacer y '; que y ' ;. Incluso si vas a correr. Nos preocupamos menos cuando nosotros y' re moviendo

4.. Tome respiraciones profundas controlados dentro y fuera lentamente mientras imaginar a ti mismo en tu lugar favorito. La playa, la cama, la parte superior de una ruta de senderismo favorita o donde

Al final sólo recuerda, it &';. Todo es bueno. Todo va a estar bien y la preocupación nunca ha cambiado nada para el mejor, así don &'; t pierdas tu tiempo y energía

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