Autoestima baja debido a los tiempos difíciles? - Déle un Boost

Cuando usted y' re pasando por un momento difícil en la vida, puede ser difícil pensar en aumentar su autoestima. Parece lo suficientemente duro para tratar de aumentar la autoestima cuando los tiempos son buenos.

Durante los tiempos de la lucha puede ser especialmente difícil sentir bien con nosotros mismos.
Eventos como la enfermedad, la pérdida de empleo, o relación de rupturas pueden golpear duro y tomar un peaje tu autoestima. Usted puede pensar que estas cuestiones son enteramente su culpa y que si estuviera de alguna manera y" mejor y" entonces wouldn y' t han sucedido en absoluto. Normalmente, te darías cuenta de que este tipo de ISN justificación y' t realista, pero en momentos de estrés, y'. S fácil de pensar de esta manera

Estas estrategias pueden dar su autoestima un impulso cuando los tiempos se ponen difíciles :

1) Centrarse en lo que es bueno
It &'; s fácil hacer hincapié en todo lo malo que le está pasando a usted, pero en tiempos difíciles, y' s especialmente importante para recordar.. a ti mismo de todo lo bueno que te rodea también.

* Haga una lista de lo que es especial en su vida. Ya se trate y' s un gran cónyuge, hijos fabulosos, o simplemente tener un lugar para vivir

* Hacerte consciente de estas cosas buenas no sólo te hace sentir mejor, pero le ayuda a ver que couldn y'. T han sucedido sin ti y tus contribuciones positivas.

* Ir a través de tiempos difíciles es parte del proceso normal de maduración. Todo el mundo se enfrenta a un momento difícil en un momento u otro de su vida. Al igual que mi abuela solía decir siempre y" esto también pasará y " ;.

2) sacar algo y". You &"; tiempo.
Usted es la persona más importante en tu vida. Si usted no está tomando el cuidado de ti mismo, no hay manera que usted puede tomar efectivamente el cuidado de otras personas a tu alrededor. Durante los períodos de exacerbado estrés, y'. S más importante que nunca para hacer tiempo para usted

* Escoja un amigo de su confianza o un miembro de la familia y pasar algún tiempo haciendo algo que realmente disfrute. Esto le ayudará a relajarse y reagruparse y desahogarse.

* Elija una actividad que puede hacer por sí solo que le da placer. Tome un baño, leer un libro, ir a por sí solo un paseo. Esto puede ser un gran alivio del estrés y hacer que se sienta mejor

3) Su situación mejorará y ndash.; creer!
Tu mente va a seguir sus instrucciones. Si usted cree que las cosas van a empeorar luego lo harán. Si usted honestamente cree que las cosas van a mejorar, entonces su mente le pondrá en situaciones para hacer que se hagan realidad.

* Tener la creencia de que las cosas van a mejorar le ayudará a sentirse más seguro de sí mismo y tener sentir más positivo. Esta actitud a ofrecerle el máximo avance que necesita para superar este difícil momento.

En algún momento u otro, todos vamos a ir a través de un momento difícil, ya preparado para ello o no. Entendiendo que cambiar sus pensamientos negativos en algo más positivo y productivo no sólo ayudará a mejorar tu autoestima en momentos de estrés, fortalecerá sus posibilidades para un mejor resultado Hotel  .;