Cansado de sentirse culpable? - Aprende a resolverlo

¿Usted se encuentra sensación de que y" merecen y" la culpa que está albergando dentro de ti? ¿Eres más aceptación de los demás y' errores que le son de su propia? ¿Se siente como usted está llevando una enorme peso alrededor con usted, porque de ser consumido por la culpa?

El aferrarse a la culpa no es una emoción saludable para llevar a todas partes y puede llevar a una gran cantidad de confusión interna hasta que se libera correctamente.

Las causas más comunes de culpabilidad

La culpa viene de sentir que se ha hecho algo mal. Con el fin de liberarse de la pesada carga de culpa lleva, primero debe establecer claramente qué es lo que siente usted y'.? Has hecho mal

* ¿Usted siente que no es aceptado por otros

* ¿Es usted responsable por algo malo que ha sucedido a otra persona o usted mismo?

* ¿Se siente la necesidad de hacer algo por alguien por todas las razones equivocadas?

* ¿Te ha negligencia decir o hacer algo importante para alguien y ahora don &'; t tiene la oportunidad

La resolución de sentimientos de culpa

Después de determinar cuál es la causa raíz de su culpabilidad es, que puede comenzar a aceptar y ponerse de acuerdo con la situación. Constantemente permanecer atrapado en el ciclo negativo de la culpa no ayudará a nadie, especialmente a usted

Siga estos consejos para resolver su culpabilidad:.

1) Pasar
.. deben darse cuenta de que no se puede cambiar el pasado sólo se puede cambiar el futuro. Si ha hecho algo mal hacer lo mejor para aprender de la situación y dejarlo en el pasado donde pertenece. Eso es todo lo que puede hacer.

2.) Corrija su error.
Si ha hecho algo malo que puede ser corregido luego solucionar el problema lo antes posible. Cualquier cosa que no sea que no va a ser productivo. Sentirse culpable no sirve para nada si se puede de &';. T ayudan a superar un problema

3) Tómese un descanso
Trate de ajustar sus expectativas para que sean más realistas... Puede ser mucho más fácil decirlo que hacerlo, pero si usted y' has hecho tu nada mejor y no hay más que hacer, entonces don &';.. T ser tan duro contigo mismo

4) Haz una amigo.
¿Hay alguien de confianza que se puede hablar sobre el problema? A veces, si un amigo se ha pasado por el mismo tipo de situación que usted puede preguntar lo que hicieron para que sea mejor.

5.) Perdone usted mismo.
Nadie es perfecto y es perfectamente natural para cualquier persona a cometer un error. Considere cómo reaccionaría a un amigo si han cometido un error. Que sea un punto a la comprensión y de perdón hacia uno mismo y usted se sentirá la culpa en libertad.

Seleccione no sentirse culpable

A veces las personas en su vida a tratar de hacerte sentir culpable sin razón e intentar acabar contigo. Cuando sientas que este tipo de comportamiento a tomar una decisión consciente de no permitir que usted se sienta culpable. Darse cuenta de que usted puede elegir la forma de sentir y no permite que otros le obligan a sentirse culpable.

No es saludable tanto mental como físicamente para llevar todo el peso de la culpa. Utilice estas técnicas para ayudarle a disfrutar de una vida libre de culpa Hotel  .;