¿Cómo lidiar con la ira

La ira excesiva costumbre única nocivo para su salud pero puede obligarte a hacer cosas que te vas a arrepentir más tarde.
no es raro que una persona pierde un amigo o dice algo que molesta a una persona cercana durante los episodios de ira. Ese y' s por qué cada persona debe aprender a controlar su ira, incluso si don &'; t se enojan menudo
De hecho la gente que rara vez se enoja podría mostrar una respuesta más agresiva cuando alguien logra desencadenar su ira <.! br> En este post voy a decirte cómo manejar su ira métodos
eficaces para controlar su ira
1) Decidir a tomar acciones más tarde:. vamos a suponer que usted decidió tomar una fuerte acción como resultado de su la ira, ya sea que usted decidió ruptura, en tal caso, se diga que usted va a tomar esa acción en pocas horas o incluso al día siguiente. La mayoría de los ataques de ira son de corta duración y para el momento del día siguiente viene se dará cuenta de que estabas exagerando el problema página 2) Don y' t permiten pensamientos para crecer en su mente: la ira comienza por una pequeña chispa que luego se alimenta de su pensamientos de enojo hasta que se convierte en rabia. En tal caso, la mejor manera de controlar la ira es dejar de alimentar esta chispa. Vamos suponga que se enojó con un amigo porque hizo algo mal en ti. En tal caso, es necesario llamar a esa persona y arreglar las cosas con él directamente porque si evitado él, entonces sus pensamientos de enojo se va a aumentar la página 3) Hacer lo que te molesta claro:. Sus amigos cercanos, su relación de pareja y la las personas que viven con usted deben ser conscientes de las cosas que realmente te molestan por lo que puede evitarlos. También es necesario hacer lo mismo, sabe lo que hace que los estrechos los enojados y evitar hacerlo. Vamos a suponer que un amigo tuyo es tan puntual en un caso así asegurarse de que llegue a tiempo, incluso si usted es el tipo de persona que llega tarde
4) Hacer algo que puede cambiar su estado de ánimo:. Una vez que se prueba enojado para hacer cualquier cosa que puede cambiar su estado de ánimo. Ver una película, conocer a un amigo cercano que es conocido por su sentido del humor o el ejercicio. De hecho, uno de los mejores momentos para hacer ejercicio es tiempo de estar enojado. No sólo va a calmarse después de que haya terminado, pero usted ejercer con gran motivación gracias al poder de la ira página 5) Lávese la cara:. Esto puede sonar como un consejo extraño, pero, de hecho, se encontró que el agua se calme la persona enojada. Si usted se enojó en un lugar donde se puede lavar la cara y luego hacerlo, usted se encontrará actuando más tranquilo y que podría ahorrarse de hacer grandes errores
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