El crítico interno y Autoestima

Jeanette tenía baja autoestima, todos sus profesores se preguntaban acerca de esto. Ella era talento musical, pero no tenía confianza en sí misma. Ella nunca probó para la orquesta o de la escuela jugadas. A medida que fue creciendo, este patrón continuó y terminó con trabajos mínimos. Ella acaba de asumir que ella wouldn y' t ascienden a nada. Cada vez que tenía una inclinación a extender la mano y probar algo, ella consiguió una sensación de hundimiento en el pecho y le dio a la idea. Ella no y' t creen que era digno de cualquier cosa o podría ascender a nada

Un día, un amigo estaba hablando de esta voz crítica del amigo tenía en su interior.. Ella estaba teniendo un día muy malo con ella! Algo hizo clic dentro de Jeanette cuando se dio cuenta de que ella sabía que la voz de su amiga estaba describiendo. Vivió dentro de ella, también! Se decía cosas a ella como, y" Usted aren y' t ningún bien. Usted can &'; t lo hacen. Don y' t incluso intentar y" Ella siempre había asumido que esta era la verdad sobre ella. Ella nunca lo había visto como una parte separada de ella que ella estaba dando estos mensajes nocivos. Recordó que una parte de ella querría hacer una prueba para una obra de teatro, pero esta voz habló con tanta fuerza que ella no y' t.

Esta parte se llama comúnmente la crítica interna. Desde Jeanette didn y' t sabe sobre él, no tenía manera de comunicarse con este crítico. Ella no podía y'. T enfrentan la fuente de sus creencias negativas sobre sí misma

Ahora que Jeanette se dio cuenta de cómo se estaba rompiendo su abajo y arruinando su vida, ella se puso muy enojado con ella y quería deshacerse de él . Si ella se había vuelto a la terapia convencional, podría haber sido alentado para persuadir a que cambie o simplemente para superarla. Ella lo habría visto como el enemigo. Sin embargo, esto no es y' t muy eficaz. Cuando luchamos con el crítico interno, que sólo puede llegar a ser más arraigada.

Utilizando el enfoque de IFS, Jeanette exploró el interior y poco a poco llegó a conocer a su crítico interior. Para su sorpresa, descubrió que esta parte estaba tratando de ayudarla. A pesar de que estaba causando la desesperanza y la depresión, que estaba haciendo esto en un intento distorsionado de protegerla. Quería mantenerla a salvo del fracaso y la humillación, y pensó que la mejor manera de hacerlo era para evitar que ella jamás intentar nada difícil. Se logró esto constantemente juzgando y desalentar ella.

Sin embargo, una vez Jeanette cuenta de que su crítico estaba tratando de ayudarla, su ira se derritió y ella comenzó a entender y hacerse amigo de él. En IFS, usted nunca tendrá que luchar con una parte o tratar de deshacerse de él. Usted puede desarrollar una relación de confianza con ella y ayudarla a relacionarse con más constructiva. A través de su relación con su Crítica, se suavizó y se hizo menos dura.

Cuando Jeanette exploró usando más IFS, descubrió que había una parte diferente de la que estaba recibiendo estos mensajes de la Crítica. Esta parte cree que estos juicios y se sentía inútil, derrotado, y sin esperanza. Llamamos a esta parte del Niño Criticado. Jeanette dio cuenta de que podría convertirse en un amigo a este niño infeliz y conectar con él desde un lugar de amor y compasión.

Luego, utilizando el procedimiento de IFS, ella accede a los recuerdos de su infancia de veces cuando fue juzgado y destituido y hicieron sentir sin valor. El Niño Criticado es la parte que fue herido por esas críticas. Jeanette entonces podía curar este niño a través de su amor, y lo ayudan a liberar esos sentimientos de vergüenza y falta de valor. Como resultado, su crítico retrocedió a un segundo plano y le causó menos problemas.

Como resultado de este trabajo, Jeanette descubrió una parte útil que llamamos el Campeón del Interior. Tiene la capacidad de apoyar y animarnos en la cara de los ataques crítico interno. Jeanette fue capaz de desarrollar y fortalecer esta parte que se preocupa por ella y quiere lo mejor para ella. Su Campeón interior le dijo que ella tiene mucho talento y puede lograr grandes cosas en el mundo. Aprendió a evocarla cuando sea necesario y tener en su apoyo.

dijo que su campeón, y" Usted está OK tal y como eres. Puedes hacerlo. Estoy orgulloso de ti y" Esto ayudó a Jeanette a tomar el riesgo de desarrollar su talento musical y probar para la realización de las posiciones. Ella avanzó profesionalmente en una carrera que ella realmente amaba. A medida que su campeón Interior se hizo cargo de su crítico interior, se volvió más segura de sí misma y más feliz en muchos aspectos de su vida.

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