*** Permitir Nerviosismo a trabajar para usted en hablar en público

La boca seca, las palmas sudorosas, corazón acelerado, con las rodillas temblorosas, con las manos temblorosas, nudo en el estómago, temblorosos labios. ¿Cuántos de estos síntomas son típicos de ustedes, incluso antes de caminar hasta el podio? Esperemos que, al menos una

Sí, quiero que nervioso porque si usted aren y'! Camiseta T excitado, agitado, estresado, o pánico de alguna manera, entonces soy. El mejor en el discurso público se ponen nerviosos al estar de pie en el podio y que no están solos. Músicos, actores, atletas y otros artistas esperan, aceptan y hacen uso de ese tiro extra de adrenalina para mejorar su rendimiento si se trata de un escenario, una pista de hielo, una cancha de baloncesto, o un campo de fútbol.

Cuanto antes se puede aceptar el hecho de que usted debe estar nervioso, mejor.

La pregunta que queda es cómo manejarlo. Personalmente, yo no y' t quiero su principal objetivo sea eliminar su nerviosismo porque su buena afecta en su presentación o discurso puede ser muy gratificante. En cambio, quiero que aprendas cómo controlarlo, poner a buen uso.

Si bien hay una variedad de métodos y teorías en cuanto a cómo hacer frente a su corazón late más rápido, molestias en la boca del estómago, o manos que sacuden, hay una técnica por encima de todos los demás que ofrece algo que puede hacer físicamente para controlar su nerviosismo, lo que permite que funcione para usted, no contra usted. Ese torrente de adrenalina no es algo para ser eliminado; es algo que debe ser aceptado porque pone a punto sus sentidos y agudiza su conciencia. Y, eso es lo que se necesita en buena oratoria.

De las numerosas sugerencias acerca de lidiar con el nerviosismo, el más alto es algo que la mayoría de personas no son conscientes de. Sí, usted debe:

1. conocer su material;
2. hacer contacto visual con su audiencia; página 3. hablar por la emoción; y,
4. cree en ti mismo.

Cada uno de estos 4 componentes es muy valiosa, pero ninguna de ellas resuelve el problema real de la manipulación de su adrenalina. El problema para muchos oradores es que su nerviosismo es en el control de ellos.

5. La única manera de tomar el control es aprender a respirar correctamente y luego hacerlo a través de su entrega.

La respiración es algo que nunca pensamos hacer en el discurso público y, sin embargo nuestro aire es algo que nunca parecen tener suficiente, sobre todo durante los abriendo 3-4 minutos.

Si usted puede aprender las técnicas para respirar de esta manera, se le disminuir su estrés de forma natural en lugar de aumentarla. Respiración superficial o perezoso, que es típico de la mayoría de la población, sólo se suma a su nerviosismo. Respirar con soporte le permite permanecer en control, al disminuir su estrés

Es un sentimiento maravilloso saber que puede conquistar esos nervios nerviosos y ponerlos a buen uso Restaurant  .!;