*** ¿Es usted respira - Me refiero a realmente Respire

¿Sabe usted la diferencia entre la respiración diafragmática y lo que está haciendo en este momento? Las posibilidades son buenas que son un respiro superficial o perezoso porque la mayoría de la población respira de esta manera. ¿Qué quiero decir con respiración superficial o perezoso? Uso de la parte superior del pecho para la respiración. Y, usted puede pensar que esto es normal o natural cuando de hecho no lo es.

Cada mamífero en la tierra nace la respiración con el apoyo de su diafragma, un tabique muscular de la que separa el tórax de las cavidades abdominales. Desafortunadamente, en algún momento de nuestro desarrollo de la niñez, nosotros, el más inteligente de los mamíferos, detenemos esta práctica y recurrimos a la respiración superior del pecho.

La respiración diafragmática, por otra parte, hace uso de todo el torso para la respiración. Qué y' s la diferencia? Respiración perezosa o superficial no permite la eliminación de las toxinas en la sangre que puede dar lugar a una intensificación de su estrés, pánico o ansiedad, por ejemplo. ¿Estaba usted tome su aire todo el camino hasta el diafragma, sin embargo, usted entonces llenar toda la capacidad de sus pulmones
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Los beneficios de la respiración de esta manera son tan numerosas que yo sería incapaz de enumerar todos ellos en este artículo; Sin embargo, si usted puede hacer la respiración diafragmática en un hábito, usted encontrará que usted tiene una mayor resistencia durante los entrenamientos físicos, usted puede manejar y, a menudo eliminar más de su estrés, usted dormirá mejor, y usted también será capaz de respirar dolor de distancia menor .

Yo sé una mujer que fue capaz de deshacerse de sus dolores de cabeza tensionales al respirar correctamente. Otro hombre descubrió que su presión arterial se redujo al respirar con el apoyo en su bicicleta estática. Y, un golfista profesional con el que trabajé, ahora golpea la bola más lejos y con más control porque ella respira al dirigirse a la pelota.

¿Qué está pasando en los tres casos? Respirar con el apoyo relaja el cuerpo. Esto es por qué es uno de los mejores medios para controlar su nerviosismo en hablar en público.

Si usted refugio y' t pensó en su respiración en el pasado y me gustaría saber si lo estás haciendo correctamente o no, estar delante de un espejo sin su camisa o blusa y ver a sí mismo como usted toma un gran aliento. ¿Sus hombros se elevan a medida que absorbido en el intestino? Si es así, entonces usted debería descubrir un mejor medio de la respiración debido a que acaba de tomar una respiración superficial o perezoso!

Aprender a respirar con el apoyo de su diafragma y usted se sorprenderá de la diferencia en su vida.
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