Los efectos ocultos de estrés de las fiestas

Año tras año, la encuesta muestra que los estadounidenses de todas las edades consideran la temporada de vacaciones como el momento más estresante del año para ellos. Uno de los factores que conducen a esta situación, y su persistencia, es que la gente don &'; cambian t cómo manejar esta temporada físicamente, en cuanto a tiempo y emocionalmente, porque don &'; t dan cuenta de la verdadera cifra que se necesita de ellos para seguir haciendo el la misma cosa. Los efectos del estrés en el individuo y la gente alrededor de ellos están muy subestimadas.

El estrés tiene un impacto grande y medido científicamente en el pensamiento, la productividad y la salud. Debido a la disminución del flujo sanguíneo a algunas áreas del cerebro, el estrés reduce la mente y' s la capacidad de pensar con claridad, precisión y rapidez. En situaciones de estrés, los estudios han demostrado que las personas trabajan más lentamente, cometen más errores. En la temporada de vacaciones, cuando el estrés es alto, esto alimenta un circuito de retroalimentación positiva que lleva a más y más estrés. El estrés también disminuye el cuerpo y' s la respuesta inmune, lo que resulta en una mayor probabilidad de coger un resfriado, alimentando aún más el lazo de retroalimentación positiva estrés.

Por otra parte, una vez que la fiebre temporada de vacaciones es más, la mayoría de las personas don &'; t toman el tiempo para descansar y recuperarse. Como resultado, el cuerpo no tiene la opción de reducir el nivel de hormonas de estrés a sus niveles normales, por lo general, el estrés de referencia sigue siendo alta, creando el escenario para un año estresante, y una temporada aún más estresante de vacaciones del año siguiente.

Durante varios años de este régimen de estrés, no sólo es la productividad deteriorado significativamente y- estudios han demostrado que los niveles de productividad caen muy fácilmente por 30% o más en cuestión de semanas y- pero los de largo plazo efectos físicos del estrés comienzan a sentirse, en forma de problemas digestivos y cardiovasculares. Sin embargo, estos últimos están raramente asociadas con el estrés experimentado durante varios años por parte de sus víctimas.

Así que trabajar en la reducción del estrés en esta temporada del doesn &'; t apenas dió resultados ahora, reducirá el estrés en el largo plazo. No está seguro de cómo hacer que esto ocurra? Profesionales Pacífica de productividad están ahí para ayudarle a obtener las claves necesarias, y grandes programas existen para ayudarle a empezar a un costo muy razonable. Introduzca las palabras clave, como "la supervivencia de vacaciones" o "evitar la final de estrés año" para encontrar recursos y programas Hotel  .;