Lo que está llamando a la puerta de atrás ?: Cómo abrir hasta más felicidad y de conexión

¿Alguna vez has tenido un colapso completo sobre algo que wouldn y' t generalmente molesto que te y se ha preguntado de dónde salió eso? A medida que nos movemos a lo largo a través de nuestras vidas, estamos a veces cogidos desprevenidos por sentimientos agitados hasta que no me paré y' t das cuenta fueron consiguiendo despertó! A veces somos tan sorprendido por el estallido como nuestros seres queridos son. Esa crisis se puede sentir como un invitado no deseado que las tormentas en la puerta de atrás exigiendo ser visto.

y' s muy común y hellip; You &'; has tenido una semana de duración con un montón de cosas aparentemente pequeñas que van mal y no sentirse lo mejor posible. Por último, ya está listo para volver a casa para un fin de semana para descansar y volver en una ranura de buen sentimiento. Su socio llama para hacerle saber acerca de una cita olvidado y que él o ella va a llegar tarde a casa. Cuando escuche la noticia, que estallan en lágrimas de rabia y las acusaciones de que don &'; t realmente tiene sentido (incluso a usted). Qué y' s trata todo esto?

La crisis y la explosión de lágrimas de rabia son indicadores vivos que hay sentimientos pasando para usted que usted y' no he dado cuenta o que aún permitido. Demasiado a menudo pasamos por nuestras vidas ocupadas y cuando pequeñas heridas, irritaciones o desencadenantes suceder, tendemos a cepillar a un lado o empujar hacia abajo. y" Hay y' s no hay tiempo para lidiar con eso ahora, y" usted puede pensar a sí mismo. O, y" It &'; s no algo para hacer una gran cosa acerca. Tengo que superarlo y" Por desgracia, los empujó hacia abajo, emociones ignoradas acumulan y pueden salir en formas y momentos inesperados y sorprendentes.

y' s casi como si la materia emocional que usted don &'; t quiere hacer frente, ya que y' s incómodo, demasiado doloroso, o que parece ser nada del otro mundo está esperando allí, tocando a la puerta de atrás. Cuando se ignora el golpear el tiempo suficiente, esa puerta se va a romper, y aquí viene la crisis! Ninguno de nosotros tiene que vivir de esta manera. Cuando usted hace el tiempo y tomar la valentía de abrir la puerta de atrás, usted puede procesar sus sentimientos en formas más suaves que permiten espacio para más paz, más felicidad y más conexión en su vida.

Mantener una puerta abierta política
Cuando usted mantiene su y" la puerta de atrás y" abierto a lo que se siente cuando se sienta, usted puede comenzar a notar cambios en su vida. Tener una política de puertas abiertas significa que cuando algo te provoca, usted lo note. Puede que te sientas irritado cuando su pareja (de nuevo) sale de la tapa de la pasta de dientes en el mostrador junto con lo que para ti es un lío supuración. Permítete sentir la irritación y simplemente estar con ese sentimiento por el momento. Este doesn y' t significa que usted necesita para cargar a la cocina exigiendo que su pareja limpiar el desorden de inmediato.

¿Qué puede significar es que usted respira y reconoce que es irritado. Es muy importante que se mantenga concentrado en lo que está sintiendo. Cuando historias acerca de cómo su pareja y" Nunca y" se limpia el baño o doesn y' t importa lo que pienses entra en tu mente, gire su atención de nuevo a darse cuenta de sus sentimientos. Con el aliento y una apertura a lo que venga emocionalmente, puede encontrar la irritación facilita mucho más eficazmente que si usted y' d ignoró.

Hacer amigos con el “ de invitados y " no deseada;
monja budista Pema Chodron nos aconseja hacer amigos con todo lo que estamos sintiendo. Esto puede sonar como alentar o inflar la ira, la tristeza o el dolor que desea deshacerse de. De una manera que realmente son! Pero lo creas o no, y' s menudo es más fácil dejar de lado los sentimientos incómodos cuando se está y" amigos &"; con ellos en lugar de cuando se mantienen a raya detrás a “ la puerta cerrada y"

Todo se reduce al amor. Cuando amas a ti mismo, no importa en qué estado emocional que se encuentra, usted está haciendo amigos con lo que venga. Cuando usted puede amar que son irritados por un lío pasta de dientes y saber que este es un momento en el tiempo, usted está en su manera de permitir que los sentimientos y dejarlos ir. Cuando haya pasado el pico de la irritación, es posible que desee hablar con su pareja acerca de mantener el limpiador de baño. It &'; s depende de usted. De cualquier manera, es probable que usted será capaz de comunicarse con mayor claridad y con amor en lo que quiere después de que usted y' he permitido que los sentimientos e hizo amigos o venir a la paz consigo mismo acerca de ellos.

Cuando usted está permitiendo que sus sentimientos y la búsqueda de la paz con el lugar donde usted es, no importa qué, usted probablemente notará sus relaciones y la perspectiva global sobre la vida a mejorar también. Incluso puede sentir que hay y' s más espacio para ver todo lo que y' s va de maravilla para usted! Le animamos a abrir a todos quién es usted y todas sus emociones y les gusta I  .;