5 pasos para Gestión de Workplace Stress

La gestión del lugar de trabajo el estrés es una forma única de la gestión del estrés. Esto se debe a que el estrés laboral puede tener consecuencias que duran hasta bien entrada su tiempo en casa o incluso sus vacaciones. También cuenta con las técnicas de manejo del estrés que se adaptan al lugar de trabajo. Escritorio yoga es un ejemplo. Pero enfrentarse a su jefe acerca de un plazo razonable es otra.

Muchas personas piensan que el exceso de estrés es un estado natural de empleo. Un poco de estrés es inherente a un puesto de trabajo. El estrés de los plazos, de tratar de obtener mejores resultados, de buscar promociones o nuevas oportunidades son todas formas legítimas y positivas de estrés. También está el estrés de tener que interactuar con compañeros de trabajo, clientes, la gestión, y los vendedores, que pueden o no pueden ser el estrés positivo. Todas estas situaciones que causan estrés y la ansiedad son manejables

Aquí hay 5 formas de reducir o controlar la ansiedad puesto de trabajo:.
1. Eliminar las molestias. Tómese su tiempo y hacer una lista de todo lo que le molesta. Todo, desde una silla chirriante a una impresora que está demasiado lejos para un compañero de trabajo que habla en voz muy alta en el teléfono. Desarrollar un plan de acción para eliminar o reducir estos. Extracción de la tensión diaria de tratar con estos molestia mejorará dramáticamente su actitud.
2. Despierta dispuestos a “ enfrentar el día y" en contraposición a “ afrontar el trabajo y" Ponga su trabajo en su contexto. Muy pocas personas pasan la mayor parte de su día en el trabajo. Comience el día pensando en todo lo que quieres hacer ese día, en lugar de sólo pensar en todo lo que quieres hacer en el trabajo.
3. Darse cuenta de que algunas de las consecuencias no son importantes. Don y' t toman cada rechazo tan personal. Cuando el empleado en un restaurante de comida rápida le preguntará si desea papas fritas con eso y usted dice y" no, y" el secretario del doesn &'; t ir a pedazos. Él o ella procesa su pedido. Usted toma el mismo enfoque hacia las peticiones que tengan un impacto mínimo para usted.
4. Usa palabras diferentes. A veces las palabras que usamos pueden causar estrés. Si le dices a ti mismo que su compañero de trabajo y" siempre y" habla en voz alta en el teléfono y sentir lo mucho que le molesta, entonces usted se está diciendo que no hay nada que puedas hacer al respecto. Pero si usted cambia las palabras para que usted se dice que su compañero de trabajo habla en voz alta sobre el y" cuando se habla con un amigo y" entonces usted ha definido la forma de eliminar este comportamiento molesto.
5. Ser más organizado. Una gran cantidad de ansiedad laboral es causada simplemente no ser capaz de encontrar algo cuando es necesario. Mientras que usted puede enorgullecerse ti mismo en saber lo que hay en cada pila de papeles sobre su escritorio, que no es funcional cuando se tiene que encontrar un documento y- o peor aún, todos los documentos y- muy rápidamente. Tener incluso una estructura organizativa mínima puede eliminar este nivel de estrés.

Algunas de estas son acciones específicas que usted puede hacer de inmediato. Algunos de ellos son enfoques mentales que debe entrar en el hábito de usar. Pero no hacer nada no es sólo una mala gestión estrés en el trabajo; que dará lugar a la tensión cada vez peor. Es posible que se dice que el estrés disminuirá una vez que el proyecto se termine o la fecha límite ha pasado, pero la realidad es que siempre hay otro proyecto o fecha límite se avecina en el horizonte.

Cada una de estas sugerencias implica cambiar algún hábito te has convertido en cómodo. Los hábitos son difíciles de romper, pero fáciles de reemplazar. Probablemente la forma más eficaz para reemplazar los viejos hábitos con nuevos hábitos es trabajando con un entrenador centrado en la transformación personal y el manejo del estrés laboral. O por disciplinarse para trabajar en los nuevos hábitos de cada día. De cualquier manera, estos 5 pasos puede ser utilizado por usted para reducir o eliminar la ansiedad de trabajo Hotel  .;