Mira a tu auto!

Todos tenemos la maravillosa oportunidad de aprender algo acerca de nosotros mismos cada vez que interactuamos con otra persona. Cada persona refleja una parte de nuestro ser, una cualidad positiva o negativa, característica o comportamiento, de las que puede o no ser consciente. Todo el mundo es un espejo para todos los demás.

Cuando nos damos cuenta de algo acerca de alguien que evoca una emoción negativa en nuestro campo de conciencia, hasta cierto punto, están reflejando algo en nosotros que es similar; estas son nuestras creencias sombra sobre nosotros mismos. A menudo, es suficiente para reconocer que característica y aceptar que es parte de nosotros, pero no es lo que somos. Pero lo primero que por lo general aparece es el Ego con un caso de la negación. No, no hablo de que en voz alta ... usar mucho maquillaje ... no soy tan grosero ... nunca tratar a un amigo así ... estoy mucho más considerado ... ni se te ocurra hacer errores como que ... nunca se comportan de esa manera en público. Es lo que estoy bien, no eres la defensa en Aceptar. En su lugar, podríamos acelerar nuestro crecimiento personal mediante la exploración de las partes de nuestro ser que notamos en los demás y tomar decisiones conscientes acerca de si queremos mantener nuestro comportamiento o cambiarlo. Esta es la forma en que desarrollamos nuestras fortalezas.

Si decidimos mantenerlo, entonces tenemos que aprender a dejar de lado nuestra necesidad de mantenerla o puede trabajar en contra de nosotros. Si observa otra persona que siempre tiene que estar bien o tener la última palabra, y le resulta molesto, comenzar a observar a su auto en diferentes situaciones a tomar conciencia de cuando estás así. Piensa en cómo te sirve. Si usted es un abogado litigante que podría ser una buena característica y es posible que decida mantenerlo, pero si eres un jugador de tenis, es posible que a su desventaja de no cambiar. Cuando usted se da cuenta de que lo hace la cosa o es como que a veces, hasta cierto punto, se puede determinar si es apropiado o no es apropiado por las reacciones que evocan en otros. A continuación, puede aceptar que es parte de ti, pero no es todo lo que eres. Algo que es parte de ti siempre es parte de ti, pero tienes la posibilidad de intensificar o extinguirlo. Usted puede todavía quiere expresar su opinión, pero dejar de lado su necesidad de tener razón. Usted todavía puede exigir ser escuchado, pero si continúa a esperar que otros creen que usted o hacer lo que dices, entonces usted no ha dejar de lado su apego a estar en control, que tengan a su manera.

La técnica de reflejo es un método para aumentar la conciencia de sí mismo, que consiste en prestar atención a sus reacciones físicas y emocionales durante los encuentros con los demás. Si se siente cómodo con alguien, usted está reflejando partes positivas de su auto (por ejemplo, buen conversador, agradable sonrisa, confianza). Si usted siente ira o no te gusta la persona de inmediato o tener un mal presentimiento acerca de la persona, que están reflejando algo en ti que no se siente cómodo, pero probablemente negar si se le enfrenta con esa información. Usted puede optar por poner un muro para evitar verse a sí mismo en el espejo. Cuanto más fuerte es su negación, sin embargo, lo más probable es cierto acerca de usted. Cuando usted sabe todo acerca de su auto, el bien y el mal, y todavía puede aceptar su auto, usted se encuentra cada vez más aceptación de las excentricidades de la gente y menos molesto con el mundo, en general.

El siguiente ejercicio le ayudará a aprender a usar la creación de reflejo de aprender acerca de su auto. Se sugiere que prestar atención primero a los sentimientos negativos porque aprendemos más sobre nosotros mismos de estos. Ellos son nuestros mejores maestros. Cuando usted se convierte en bueno en el procesamiento de esta información, no te rindas tan mal; puede utilizar la misma técnica para mirar las cosas positivas sobre ti mismo para reconstruir su propia imagen.

1. La próxima vez que usted interactúa con alguien, observa cómo se siente físicamente (por ejemplo, el nudo en el estómago, tensión muscular, la postura rígida postura agresiva, agitación interior) y emocional (por ejemplo, ansiedad, malestar, irritado, molesto, celoso, impaciente).

2. Determinar para averiguar lo que se puede aprender de esta persona preguntando yourself-- lo está él o ella hace que me molesta?

3. Gire a la pregunta en torno a-- lo está él o ella hace que estoy molesto mí alrededor?

4. Aplicar esto a ti mismo, ask-- cómo estoy yo similar a eso? Observe usted mismo en diferentes situaciones o pedirle a alguien de su confianza si no fácilmente veas.

5. Admite que si te molesta que esta persona está haciendo, puede ser algo que tiene que cambiar acerca de su auto.

6. Aceptación y desidentificación (esto es parte de mí, pero no es todo lo que soy).

7. Practica con la conciencia.

8. Transformación

Por ejemplo, Mary no le gusta la forma en que su amiga Peggy siempre la interrumpe cuando ella está hablando. María podría estar diciendo ella acerca de un incidente que tuvo con un empleado de ventas y Peggy podría repente preguntar: "¿Está usted y Harry va a la reunión de la PTA viernes por la noche?"

1. María se da cuenta de que cada vez que Peggy interrumpe, se muele sus dientes y los músculos de su estómago tenso. Cada vez que Peggy interrumpe, María se siente más enojado. Cuando tienen el almuerzo juntos, María siempre termina ups con un dolor de estómago y dolor de cabeza.

2. María determina para ver lo que se puede aprender acerca de su auto desde su maestra, Peggy. Lo que le molesta es que las interrupciones de Peggy son siempre sobre un tema diferente que María está hablando. María se siente descontado porque Peggy no parece estar escuchando lo que está diciendo.

3. María vuelve la pregunta y says-- estoy alterando mi auto porque Peggy no escucha bien.

4. Luego se aplica a ella Ser-- que es como yo cuando le pregunto a mis hijos cuando se van a limpiar su habitación en vez de escuchar alguna historia que me están diciendo sobre lo que pasó en la escuela.

5. Ya que me molesta mucho cuando Peggy lo hace a mí, imaginar cómo mis hijos deben sentir cuando lo hago con ellos. Con esta nueva conciencia de sí mismo, Mary decide cambiar su propio comportamiento negativo.

6. Ella comienza por aceptar que esto es parte de ella, y luego se suelta de su apego a los demás escuchan a ella, de acuerdo con sus expectativas, y comienza a entrenarse para ser un mejor oyente con su familia.

7. La próxima vez que Peggy la interrumpió, se detuvo y prestó atención a nuevo sujeto de Peggy. Cuando ella no continuó inmediatamente su historia después de responder a la pregunta de Peggy como solía hacer, pero en vez esperó a Peggy para continuar la suya, dijo Peggy: "Eso es todo lo que quería saber. Ir adelante con lo que decías sobre las ventas empleado ". Parece Peggy escuchó a María, sólo que no tan intensamente como María esperaba que ella. María ahora se reconoce que el problema no era Peggy, pero sus propias expectativas de cómo otras personas deben comportarse. Cuando ella soltó las expectativas de que Peggy colgar en cada palabra, se encontró que disfruta de sus visitas con Peggy mucho más.

8. Además, sus relaciones con sus hijos y otras personas en su vida mejoraron cuando ella se convirtió en un mejor oyente, y prevenir una úlcera y extenso trabajo dental, lo que habría sido la consecuencia en unos pocos años de su ira crónica.

A medida que sus propios hábitos negativos comienzan a caer, sus puntos buenos se vuelven más prominentes. Empezar a mirar a la gente que admiras más o disfrutar de estar con. ¿Qué pasa con los que te atrae? Son amables, bien pensadas, considerado, buenos oyentes? ¿Tienen un buen sentido del humor? ¿Son confiados, bien vestido, agradable, de buen carácter? ¿Siempre tienen algo bueno que decir de los demás? ¿Sientes que puedes ser tu auto a su alrededor? Sea lo que sea que te gusta de ellos, es porque usted tiene esas mismas cualidades, tal vez bien escondido, en ti. Todo lo que tienes que hacer es elegir para sacarlos. Ahora que ya has dejado de lado un montón de la negatividad que ha estado llevando alrededor, es más fácil dejar que la luz brille a través.

Así que la próxima vez que quiera golpear a alguien en la nariz, recuerda esa persona es tu maestro y te creó esta situación por lo que podría aprender algo importante acerca de su auto y, en lugar de desviar su ira, lo utilizan como una oportunidad para crecer.

Extraído de "Sentado en la flor de Lotus"
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