Cuatro fuentes de descontento

Hay un descontento generalizado en nuestra sociedad hoy en día. Parece que estamos sufriendo de una epidemia de infelicidad. ¿Por qué algunos de nosotros parecemos estar constantemente en busca de algo que simplemente nunca parecen alcanzar a? ¿Qué causa este descontento y cómo podemos superarlo?

En su mente, usted tiene pensamientos e ideas acerca de cómo deberían ser las cosas, cómo las personas deben comportarse y cómo debe ser su vida. Estas ideas son fantasías o expectativas soñadas en tu mente. Debido a que son sólo las ideas, no son reales. No son verdad; sólo pensamientos.

Es posible que ni siquiera darse cuenta de que usted tiene estas expectativas. Sin darse cuenta, usted va sobre su vida tratando de vivir de acuerdo con ciertas normas; usted no tiene idea de dónde vienen o por qué los tiene, pero usted sigue ciegamente porque, bueno, usted nunca pensó interrogarlos. Podemos ser muy apegados a nuestras ideas.

Cuando la realidad se diferencia de sus expectativas, y lo hace a menudo, se siente el estrés o el descontento. Esta brecha entre sus fantasías de cómo debe ser la vida y su realidad te hace sentir como que no eres lo suficientemente, que ISN vida y' t de trabajo, que la hierba es más verde en otro lugar y- en cualquier otro lugar, y tiene dificultad para sentirse feliz porque la vida no es como debería ser. Y usted don &'; t sabe por qué o qué hacer al respecto. Puede que incluso han cambiado sus circunstancias y- divorciados vueltos a casar, nuevo trabajo o carrera, nueva ciudad y- pero los mismos sentimientos emergen, esa sensación de que nada es lo que debería ser. La vida es un error. Está usted equivocado.

Las técnicas para aumentar su reconocimiento y gratitud incluyen mantener un diario de gratitud o la lista de ayuda para centrar su atención en las cosas buenas en su vida. Estas herramientas, si bien es útil, no llegan a la raíz del problema, que son las expectativas poco realistas e irrazonables creadas por la mente indomable.

Lo que nos lleva a crear estas fantasías y, por tanto, hacer que nos sintamos estresados ​​acerca de nosotros mismos y de nuestras vidas? ¿Por qué hacemos esto a nosotros mismos? Aquí hay cuatro fuentes que alimentan nuestro descontento y qué hacer al respecto:

1) expectativas sin marcar. Es posible que haya nunca dejó de considerar qué pensamientos, ideas o creencias están guiando sus sentimientos y sus acciones. Cuando usted se siente descontento o frustración, identificar sus expectativas. Son sus expectativas razonables? ¿Son realistas? ¿Qué otras posibilidades podría haber? ¿Qué pasa si usted dejó de esperar y comenzó a aceptar la realidad y la responsabilidad de su realidad? Lo que esto significa es que usted abraza la realidad tal como es y aceptar su parte en su creación. De esta manera, usted puede comenzar a tomar decisiones diferentes para crear algo nuevo.

2) La comparación con los demás puede conducir a ponerse abajo y pensar que no eres lo suficientemente bueno. Usted nunca va a la altura de lo que otros hacen o tienen. Cada uno de nosotros es diferente y aunque cada uno de nosotros debe hacer frente a las mismas cosas en la vida y- salud, desarrollo intelectual y espiritual, las finanzas, la carrera, la inteligencia emocional, relaciones, etc. y- cada uno de nosotros debemos encontrar nuestro propio camino a la felicidad. Cada uno de nosotros trabajamos a ritmos diferentes y se centran en diferentes áreas de la vida en diferentes momentos. Por ejemplo, alguien que es magistral en el manejo de sus finanzas y ha acumulado una gran riqueza a una edad temprana puede no tener un buen matrimonio o podrían ser estresado y poco saludable. Ten cuidado cuando se mira en un área de una persona y' s la vida y juzgar su felicidad o el éxito en la vida. La gente a menudo ponen buena cara, con una máscara que oculta su verdadero dolor. Usted no puede mirar a alguien y' s fuera y saber lo que está pasando dentro. Compare usted mismo solamente con uno mismo para examinar su propio progreso.

3) El intento de la altura de las expectativas de los demás. La aceptación de los demás y' expectativas o normas para su éxito nunca funciona bien. Se deja sentir que no importa lo que hagas nunca será lo suficientemente bueno. Se siente frustrado, perdido, y con miedo de quedarse solo, no caer bien, o perder la relación (de ser abandonado). La gente tiene sus propias ideas, fantasías y expectativas sobre cómo debe comportarse y- sobre cómo cada uno debe actuar y cómo todo debe funcionar. Ellos sufren de la misma enfermedad de la mente: pensamientos fuera de control. Renuncia a tu necesidad de complacer a los demás, empezar a centrarse en lo que quieres para ti, y aprender a buscar la aprobación y la aceptación de la persona más importante en su vida: USTED

4) Usted está nunca satisfecho con lo que usted tiene pero mantener deseando otra cosa. Cuando usted no está satisfecho, le infravalorar sus logros, tener dificultad para aceptar elogios, y son incapaces de ver el valor de lo que tienes. Aprende a apreciar el AHORA, comprometerse en el momento presente, y la experiencia de lo que es justo en frente de usted. Cuando usted está tan ocupado que no tiene tiempo para respirar, no puede concentrarse o disfrutar el momento presente y, a menudo reaccionan de maneras desagradables cuando están bajo estrés. Cuando se aprende a enfocar su atención, a disminuir su ansiedad y aumentar su nivel de felicidad. No se puede experimentar la felicidad y la alegría en el pasado o el futuro. La ansiedad te lleva fuera de la EMPRESA y tendrá usted se centra en y" qué pasaría si, y" crear fantasías sobre un futuro idealizado. Abraza el momento. Sé completamente presente y comprometido en lo que está haciendo y disfrutar de quien usted está con el momento.

Aprender a desafiar a tus expectativas y cuestionar sus pensamientos, ideas y creencias toma apertura y disposición. Preste atención a sus pensamientos y cómo lo hace normalmente o automáticamente reacciona cuando se ve amenazado una idea. Cuando usted es capaz de escuchar sus pensamientos y evaluar ellos, que son capaces de tomar mejores decisiones, que a su vez le da control sobre su mente, emociones y acciones. No se puede desear ser feliz. Y usted y' ll nunca será feliz si usted está inmerso en pensamientos autodestructivos y guiados por fantasías poco realistas e irrazonables. Aprenda a tomar el control de lo que sucede entre los oídos para que pueda experimentar la paz y la felicidad que anhelas Hotel  .;