En tiempos de estrés mayoría de la gente necesita un sistema de supervivencia

Vivimos en tiempos paradójicos … al mismo tiempo, nuestro país se ha infundido con un nuevo sentido de esperanza; todos los días oímos más malas noticias de nuestra creciente crisis económica. Si no hemos perdido un trabajo o un plan de jubilación, sabemos alguien que tiene. Tratamos de ser optimista, pero muchos de nosotros sentimos una creciente sensación de ansiedad que nos preguntamos qué va a ocurrir a continuación. Algunos de nosotros incluso se preguntan si nosotros, nuestros seres queridos, o incluso nuestro país sobreviviremos.

Hace varios años, en un viaje a Chicago, fui a un club de jazz donde escuché una muy buena banda. Una canción en particular me llamó la atención. Fue llamado Sistema de Supervivencia. Además de conseguir mis pies danzantes van, la canción realmente me hizo pensar.

¿Tenemos cada uno tenemos un Sistema de Supervivencia?

¿Es intuitiva o aprendido?

¿Podemos poner en su lugar antes de que lo necesitan?

Yo creo que cada uno tenemos nuestro propio sistema de supervivencia. Lo usamos intuitivamente y aprendemos nuevas formas de sobrevivir cada vez que la vida nos presenta un nuevo uso para ella. Por experiencia, sé que usted puede poner su sistema en el lugar antes de que usted lo necesite y que y' s vale la pena el esfuerzo para hacerlo

Supervivencia y- I don &'; t suelen utilizar ese término. Mientras que para sobrevivir emocionalmente es una experiencia positiva, sólo sobrevivir doesn y' t parece lo suficientemente bueno para mí. Siendo realistas, sin embargo, sé que hay momentos en que lo único que podemos hacer es sobrevivir el momento. Cada uno tenemos nuestro propio sistema único para hacerlo. Dependiendo de las circunstancias de la vida, muchos de nosotros hemos utilizado a menudo. En algún momento, todos vamos a tener un uso para uno. Tiene sentido para mí a tomar algún tiempo para examinar su propio sistema de supervivencia. Después de hacerlo usted podría decidir si usted tiene los medios necesarios para poner en su lugar cuando se necesita y determinar si es necesario desarrollar aún más

I &';. Ll darle algunos ejemplos de mi sistema (en ningún orden en particular) para hacerle pensar sobre la suya:

Los amigos y la familia - Me &'; he aprendido a través de las numerosas crisis de I &'; he experimentado que los amigos y la familia son imprescindibles para la supervivencia. Mi primer marido murió después de seis años de enfermedad. Usted puede estar seguro de que había muchas crisis durante ese periodo. I don &'; sé lo que habría hecho yo no había tenido varios mejores amigos, muchos buenos amigos y mi familia extendida a contar. Al examinar la forma de mi sistema actual de Supervivencia, me doy cuenta de que esta zona necesita un poco de trabajo. Me volví a casar y se trasladó a la zona de Kansas City hace varios años. Mientras que los amigos de mi pasado están todavía en mi vida, a causa del trabajo y la escuela, I &'; sin embargo, he de desarrollar la Ciudad de Kansas Amistades necesario para mi sistema funcione. Esto es algo que necesita mi atención

Fe -. Cada uno de nosotros tiene sus propias creencias espirituales y /o religiosas. Lo que funciona para mí puede incluso no tener sentido para alguien más. Es importante para mí tener una clara comprensión de mis creencias para que pueda estar tranquilo en ellos cuando sea necesario. No hay nada como una crisis para sacudir los cimientos mismos de sus creencias se basan en. Cuanto más usted tiene conocimiento de ellos, más fácil que son de confiar. Ha habido momentos en mi vida en I &'; han estado en el modo de cuestionamiento. I &'; he aprendido que para mí lo que es bueno y que incluso el cuestionamiento me mantiene en contacto con mi yo espiritual. Cuanto más I &'; m en contacto, más mi fe está ahí para mí cuando lo necesito

Agradecimiento - Mi lema de vida es, Hacer el conde Momento.. Me tomo muy en serio (en una clase de la diversión de la manera!) Mi sistema de supervivencia me obliga a almacenar hasta una acumulación de momentos mágicos, porque sé que hay momentos en que isn y ' vida; t tan mágico. Durante estos tiempos difíciles, puedo estar seguro de que no sólo hice lo agradezco los buenos tiempos en el pasado, pero también puedo usar esos recuerdos a buscarme a través del mal. La forma en que hago el recuento de momento es que hago un esfuerzo consciente para ponerme en situaciones que tienen la mejor oportunidad posible de proporcionar uno de esos momentos mágicos. Cuando hago la experiencia uno, deliberadamente elegir no sólo reconocer mi gratitud sino para construir una memoria

Un ejemplo rápido:. Durante el viaje a Chicago he mencionado anteriormente, tuve mi primera oportunidad de Goon un velero. Pasó algún velero también! Parecía una nave alta de hoy en día. El capitán utiliza un motor para sacarnos en el lago. Cuando él y su tripulación desplegó las velas, apagó el motor. Ese primer momento en el que el viento llena las velas fue mágico! Sin entrar demasiado poético, te puedo decir que el sol, el cielo azul sin nubes, brisa fresca, el silencio, y la sensación flotante de la vela trajo lágrimas a mis ojos. También me dio otro momento mágico para saborear y guardar

Manejo del estrés -. Mi sistema de supervivencia depende de las técnicas de manejo del estrés que trabajan para mí. I &'; he aprendido a través de los años que los que yo puedo depender y cómo esforzarme para usarlos. Sé que escuchar música puede cambiar mi estado de ánimo, hablar en voz alta para mí mantener lejos la charla mente de miedo, me moverse da una salida para la adrenalina extra, y los comunicados de llanto mi tensión.

Hay un montón más cosas en mi sistema de supervivencia. ¿Qué tal el tuyo? Os animo a dejar de lado algo de tiempo para hacer un inventario de sus propias técnicas de supervivencia. Al tomar mi inventario, ahora sé que hay cosas que tengo que poner en marcha para estar listo para la próxima crisis. Incluso en mi ocupada vida cotidiana, sé que debo hacer mi sistema una prioridad. Puedo los &'; t imaginar cómo iba a funcionar en crisis sin que Hotel  .;