*** Cómo decir no con eficacia - Parte 1

que se ha encontrado a sí mismo realmente querer decir y" No &"; pero diciendo y" Yes &"; en su lugar?
Para algunos de nosotros diciendo "No" puede ser difícil. Sin embargo, aprender a decir con eficacia "No" de una manera asertiva en lugar de nada en absoluto o en un estilo agresivo es una habilidad importante que es liberador y el empoderamiento.

Hay muchas situaciones que todos encontramos en esa llamada para que respondamos con cualquiera a “ No &"; o a “ Sí. y" Muchas personas parecen luchar con no ser capaz de decir y" No &"; efectivamente cuando y" No &"; es lo que realmente quieren decir.
No Decir "No" tiene consecuencias negativas

No ser capaz de decir "no" tiene muchas ramificaciones negativas.

Si usted can &'; t decir "No" con eficacia y éxito, entonces usted ganó y' t ser capaz de establecer límites de vital importancia y mantener límites. Un límite es una línea divisoria relacional o frontera entre usted y cualquier otra persona, incluyendo seres queridos. Nuestro y" No &"; nos ayuda con los límites físicos, emocionales, mentales o espirituales. Límites saludables y límites son claros y promueven la seguridad y la cercanía.

Hay momentos en los que dicen alguna forma de y" No &"; es la mejor manera de cuidar de nosotros mismos. Nuestra capacidad o incapacidad para decir y" No &"; determina la calidad de nuestra vida como nos relacionamos con nosotros mismos, los demás y el mundo en general

¿Es el y" Sí. y" I &'; estoy diciendo verdadero y real?

Con el fin de decir verdad y" Si, y" tenemos que ser capaces de decir y" No. y" Si lo que y' realmente Gustaría decir es y" No &"; y en su lugar se dice y" Yes &"; ... Entonces nuestro y" Yes &"; no es una verdadera, auténtica y" Sí. y" Decir y" Yes &"; cuando lo que se quiere decir es y" No &"; termina creando una mezcla de sentimientos y pensamientos que puede ser confuso para nosotros, así como los demás, creando muchos problemas en nuestras vidas. No ser capaz de decir y ldquo eficaz; No &"; nos impide hablar de un verdadero y real y" Yes &"; ... Que a su vez nos impide vivir una vida más satisfactoria y plena.

No ser capaz de decir una auténtica "Sí" hará que se pierda en muchas oportunidades

¿Por qué es y". No &"; ¿muy difícil?

El decir y" No &"; representa diferentes cosas para diferentes personas. Para una persona que podría significar la posibilidad de miedo de defender a One &'; s auto. Por otro lado, podría significar dejar ir algo. Y para alguien más diciendo "No" podría significar la posibilidad de decepcionar a alguien.

Podemos tener muchos sentimientos diferentes asociados a la idea de decir y" No. y" Tal vez podríamos tener miedo de que la otra persona va a estar enojado con nosotros o ser herido por nuestra respuesta o que podría perder su amor o amistad. Tal vez vamos a sentir vergüenza si decimos y" No. y"

I &'; he visto a través de los años que a menudo nuestra incapacidad para decir "no" se basa en algunos miedos históricos. Tal vez nos sentimos en el pasado que era peligroso en algún nivel para tener límites saludables, claras o incluso decir: "No en este momento." Podríamos tener miedo de la otra persona y' s odio. Es posible que incluso temíamos abandono o rechazo.

Tal vez escuchó las declaraciones de nuestro pasado de los demás: “ ¿A quién crees que eres para decir no a me &";? O, y" ¿Quién eres tú para tener el derecho a decir que no y "?; O, y" Yo necesito que hagas esto por mí y "!; Así que pensabas que necesitabas para ahogar a sí mismo para sobrevivir

Aprendiendo a decir y". No &"; Ayuda a sanar la codependencia

Aprender a decir y" No &"; nos obliga a navegar con éxito los sentimientos dentro de nosotros, así como dejar de lado la necesidad de rescatar a la otra persona de sus posibles sentimientos de dolor o decepción. Podríamos pensar si decimos y" No, y" vamos a dañar esa relación. Si esto es cierto, entonces esta relación necesita un poco de ayuda.

Si la otra persona está buscando un rescate de algún tipo, que probablemente va a encontrar a alguien para salvarlos. Pero doesn y' t tiene que ser usted. No tiene que ser a su cargo. El desarrollo de la habilidad de establecer y mantener límites saludables y diciendo y" No &"; nos ayuda a sanar la codependencia Hotel  .;