Romper las cadenas por Zapping la culpa

Mi primer encuentro consciente y vivo con la culpa fue cuando tenía unos 13 años de edad. Era el día de mis padres y' divorcio oficial. Estábamos en el palacio de justicia y, por mi edad, me asignaron mi propio abogado. No tenía idea de por qué tenía un abogado, o incluso lo que estaba pasando. Mi abogado estaba allí por una sola razón y mdash; para preguntarme qué padre que quería vivir. No tenía idea de que iba a ser hecho esta pregunta y tenía poco tiempo para pensar en mi respuesta. Fui con mi intestino y elegí mi padre. Me pareció que era la mejor opción para mí en ese momento. Tras el proceso de divorcio que mi madre me dijo que la había humillado delante de todos.

Ahora que soy madre, entiendo cómo dolor que debe haber sentido. Sin embargo, como un niño, yo sólo recuerdo la sensación de que había hecho algo terriblemente mal. Me sentí abrumado por la culpa. Lo que he aprendido es que el ciclo de la culpa comienza temprano en la vida y, si no se rompe, seguirá afectando a su vida.

Las cadenas de culpa, como muchas emociones negativas, tomar un peaje en nuestra salud física, salud emocional, espiritual y relacional. Las manifestaciones físicas de culpabilidad incluyen dolores de cabeza, trastornos estomacales, letargo, y hasta el agotamiento. Emocionalmente, la culpa puede conducir a la depresión y la ira, haciendo que nos arremeten de forma inapropiada. La culpa tiene una tendencia a hacernos pensar que somos inadecuados, de alguna manera, perjudicando nuestra autoestima. Esto puede afectar a todos los aspectos de nuestras vidas. Un subproducto de la culpa puede ser auto-compasión, lo que, a su vez, puede conducir a una falta de motivación; nos sentimos impotentes para cambiar nuestras vidas.

impactos de culpa sin resolver las relaciones de muchas maneras. Podemos sentir irritable o enojado. Podemos encontrar dificultades para disfrutar de nuestras vidas, que pueden hacer que sea difícil para los demás a disfrutar de nosotros. Cuando don &'; t sentir bien con nosotros mismos, nos sentimos emocionalmente sensible. Esta sensibilidad puede conducir a una perspectiva distorsionada y causar reacciones emocionales dañinos. Culpabilidad extrema puede incluso provocar una retirada de sus seres queridos, lo que resulta en las necesidades no satisfechas y las relaciones tensas. Las repercusiones espirituales de la culpa puede ser una alienación de Dios, robándonos la alegría que nos merecemos sentir en la vida. La culpa nos llena de sentimientos y pensamientos negativos; contrarresta y destruye los sentimientos de felicidad. Con el fin de seguir adelante y disfrutar de la vida, debemos liberar la culpa y romper los patrones que nos atan al ciclo.

Con el fin de eliminar los sentimientos de culpabilidad, es importante entender la culpa. Se nos ha enseñado a sentir culpa cuando hacemos algo y". Equivocada y" En esto radica el problema: mal por cuyos estándares? Todo el mundo parece más que listo para juzgarnos: nuestros amigos, familia, cónyuge, los expertos, la sociedad. Muchas veces, nos pasan juicio sobre nosotros mismos, sino que es y" derecho y " ;? Hay normas morales, éticas y legales que la mayoría de las personas están de acuerdo deben ser obedecidas. Sin embargo, después de que se cumplan esas normas, cada uno de nosotros debe decidir la forma de determinar el bien del mal en nuestras vidas. En última instancia, cada uno de nosotros lo que determina las directrices que elegimos para vivir.

La culpa surge cuando nos desviamos de las reglas que hemos elegido seguir. Cuando creemos que hemos desobedecido a esas reglas, la culpa se convierte en la señal para nosotros redirigimos nuestro comportamiento. La culpa debe ser no más que eso. La culpa no determina one &'; s autoestima. y" Válido culpabilidad y" sólo debe utilizarse para evaluar las acciones y tomar decisiones sobre el comportamiento futuro.

Para ilustrar esto, cada persona debe evaluar si una norma es válida y si romper la regla debe dar lugar a la culpa. Cuando una madre decide amamantar a su hijo hasta la edad de tres años, ella puede sentir la desaprobación de las personas que están en desacuerdo con esa conducta. Sin embargo, si ella cree que su decisión es el adecuado para ella y para su hijo, debe resistir la sensación culpable sobre su decisión.

En resumen, la culpa válida viene cuando nos comportamos de una manera que no es compatible con una regla o valor que estamos totalmente de abrazamos. Rompiendo las reglas no valoramos o abrazamos puede resultar en la culpa no válido como nos permitimos ser presionado por los demás en la sociedad. El verdadero desafío es entender nuestra culpa y determinar si se trata, en efecto, válida.

Todos nosotros merecen vivir libres de sentimientos de culpa. Para ello, primero debemos reconocer y desafiar a los sentimientos que desencadenan la culpa. Por tanto, debemos resolver los factores desencadenantes que vienen de romper reglas que se invierten en personal de los que se han impuesto sobre nosotros por otros. Para ello, debemos entender verdaderamente y honramos a las cosas que son importantes para nosotros, y tenemos que estar dispuestos a detener a los patrones no saludables que permiten a los demás para imponer la culpa sobre nosotros.
Siguientes son algunos consejos que pueden ayudar a romper las cadenas y zap la culpa.

* Si la culpa es válida, orar y pedir perdón.
* Si la culpa es válida, disculpas a cualquier persona perjudicada.
* Si la culpa es válido, perdonarte
* Si la culpa es válida, tomar medidas para cambiar tu comportamiento
* Si la culpa no es válido, déjalo ir inmediatamente
* Dígase a sí mismo que y'... s bien cometer errores.
* Escriba sus sentimientos de culpa en un papel, y quemar el papel.
* Journal sus sentimientos hasta que haya soltado la culpa.
* Hable con un amigo de confianza acerca de sus sentimientos.
* Acepta tu limitaciones como real y aceptable.
* Creer que eres digno y amable.
* Confía en ti mismo.
* Pídale a Dios en busca de ayuda.
* Date permiso para decir que no.
* Pesar opiniones externas ligeramente
* reconocer y celebrar sus regalos
* Deje de justificar su comportamiento
* Deja de pedir perdón cuando refugio y'..... t hecho nada malo
* Asumir la responsabilidad de su comportamiento sólo
* Aléjese de pie ni a las personas que inculcan culpa.

Mediante el uso de estos consejos usted estará en mejores condiciones para analizar su culpabilidad y decidir si la culpa es válida o inválida y será capaz de tomar medidas para conquistar su culpabilidad en el largo plazo.

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