Éxito Personal Estrategias - 6 Herramientas para el crecimiento auto

Aquí están algunas herramientas probadas para ayudarle en su camino de crecimiento AUTO. Cada una de estas técnicas de auto-mejora tiene un tremendo potencial para acelerar su crecimiento y para ayudarle a alcanzar sus metas, pero los resultados que obtiene de cada uno dependerá, al cien por cien, de la cantidad de esfuerzo que puso en. Ponga un poco de in &ndash ; conseguir un poco fuera. Poner más in – sacar más provecho.

Comparar a ejercer. Ya sabes, al menos en un nivel intelectual, si no de la experiencia, que si usted comienza un programa de ejercicios con el objetivo de cambiar su cuerpo y' s apariencia, sólo obtendrá resultados si hace ejercicio con regularidad. Si usted hace ejercicio de forma esporádica, usted y' estarás seguro de obtener resultados esporádicos. Si usted comienza un programa de pérdida de peso y usted don &'; t siguen el programa de manera consistente, usted sabe que usted puede esperar resultados inconsistentes

La mejora o el crecimiento de su YO no es diferente.. Si usted y' has decidido que usted necesita hacer cambios en su vida, que usted y' re listo para ir después de las cosas que usted desea, entonces usted tiene que comprometerse a hacer lo que sea necesario para llevar a cabo esos cambios. No hay manera de evitarlo. Usted tendrá que pasar tiempo a centrarse en sus metas o deseos. Usted tendrá que examinar sus pensamientos y sentimientos hacia sus metas o deseos, porque son la base de sus acciones. Si sus pensamientos, sentimientos, y acciones aren y'. T que se mueve en la dirección de sus metas, debe reemplazarlas por otras que son

Las herramientas enumeradas aquí puede ayudar a mantenerse enfocado en sus metas, y la voluntad ayudarle en el mantenimiento de los pensamientos y sentimientos que necesitas para lograr tus metas. Pero al final son sólo eso y- herramientas. Ellos pueden ayudar enormemente, pero sólo si se les deja. Ellos aren y'. T mágico, pero los resultados que puede lograr con su uso adecuado sólo podría parecer así

Si está orientado a la vista es posible que se sienten atraídos por las herramientas visuales como tableros de la visión, o fotos de sus metas . Si prefiere las palabras a las imágenes que usted puede encontrar que el diario, o escribir sus metas y deseos, es más atractivo para usted. ¿Qué técnica prefiere del doesn &'; t importa. Comience con la que le atraiga más. Pero considere probar algunas de las otras técnicas también. Usted puede descubrir que las técnicas que rehuir al principio son, de hecho, los mismos que producirán resultados fantásticos para usted.

La mayoría de la gente va a tener el mayor éxito en el uso de una combinación de herramientas, y que es por eso que casi todos los programas de auto-mejoramiento, utilizan una mezcla de estas técnicas. El hecho es que el más de sus sentidos que se involucran en sus actividades de crecimiento auto más rápido y más completamente que darán cuenta de sus objetivos

Herramienta # 1 -. La meditación
Meditación es de lejos el número uno recomendado herramienta que le ayuda en el logro de cualquier tipo de crecimiento de uno mismo o de la superación personal. Los beneficios de la meditación regular se ha informado una y otra vez, e incluyen:. Reducir el estrés, aumento de la energía, el aumento de la capacidad de concentrarse, y la capacidad de relajar más rápida y completamente

Hay muchos, muchos tipos de la meditación, y todos ellos implican un aquietamiento de la mente. Se aprende a todavía sus pensamientos, ya sea centrándose en la quietud, y permitiendo la tranquilidad de la mente para expandir; o, alternativamente, al aprender a todavía sus pensamientos y centrarse exclusivamente en un pensamiento particular. Este pensamiento puede ser el nombre de su deidad, puede ser una palabra sagrada, o puede que se centrará en un resultado o propósito deseado.

Si usted no tiene experiencia con la meditación y quieres comenzar a recibir los beneficios que proporciona, pruebe lo siguiente meditación en la respiración básica. Comience por sentado tranquilamente en una posición cómoda. Siguiente inhalar lenta y completamente. Siente tu respiración ampliando primero el abdomen, luego el pecho. A medida que complete su recuento de la inhalación y '; one &'; en silencio. Ahora poco a poco y de manera uniforme liberar la respiración, a partir de su abdomen y contando y '; de dos y' al exhalar. Cuente su próximo aliento en AS &'; de tres y' y su próximo aliento como y '; de cuatro y ' ;. Ahora comenzará el ciclo de at &'; one &'; de nuevo y continúa en un constante, patrón rítmico lento.

A medida que inhala y exhala, te darás cuenta de los pensamientos que revolotean alrededor de dentro de tu cabeza. A veces estos pensamientos se parecen totalmente al azar, otras veces, especialmente si usted está luchando con un problema particularmente difícil, ellos parecen estar relacionadas con su problema. Esto es normal y disminuirá con la práctica. Como reflexión aparece en tu mente, simplemente observe el pensamiento y luego volver su atención a su respiración. Don y' t tratan de ignorar el pensamiento, y el don &'; t pretenden que los doesn pensamiento y' t existe. Su mente ya tenía la idea, así que usted can &'; t evitar que suceda. En su lugar, usted está diciendo a su mente, y" Muy bien, gracias por eso, pero esto es lo que yo y' estoy haciendo en este momento y" Tu mente can &'; t se centran en dos pensamientos distintos en el mismo momento en el tiempo, pero puede, y lo hace, voltear hacia atrás y adelante con bastante rapidez entre dos o más ideas separadas. Reconocer los pensamientos perdidos que entran en su mente y luego dejan a la deriva lejos sin reflexionar más a fondo. Siempre devolver su atención a su respiración y continuar contando, dentro y fuera, dentro y fuera. Usted está entrenando a su mente a concentrarse, para centrarse en una cosa, una tarea a la vez. Comience practicando durante diez o quince minutos, una o dos veces al día

Herramienta # 2 -. Afirmaciones
afirmaciones son pensamientos básicamente positivos leíste o repetir en voz alta a sí mismo varias veces al día. Ellos siempre deben expresarse en presente, lo que significa que usted diría, y" Yo soy feliz, persona de éxito, y" y no, y" seré feliz, persona de éxito y" Sus afirmaciones deben adaptarse a sus metas o deseos, y deben ser lo más específico posible. Cualquier cambio que deseas en tu vida, poner en palabras como si ya los hubiera alcanzado y luego leerlos a sí mismo en cada oportunidad. Repita a primera hora de la mañana y última de la noche. Manténgalos en su bolsillo y se los repita a sí mismo a través de su día. Repita ellos cuando usted se siente bien, y repetirlas cuando usted está luchando con algo que parece ir en contra de sus deseos

Herramienta # 3 -. Objetivo Tarjetas
tarjetas Meta son similares a las afirmaciones, pero son siempre por escrito. Una tarjeta de meta es una tarjeta o un pedazo de papel con sus metas escritas en él en el tiempo presente. Enumere cada uno de sus objetivos por separado. Utilice siempre el tiempo presente y siempre ser lo más específico posible. Don y' t escribir, y" Yo soy rico, y" decidir exactamente lo rico que quiere ser y lo puso por escrito. y" Yo gano $ 100,000 al año, y" o y" Mi patrimonio neto es de un millón de dólares y" Don y' t escribir, y" Yo vivo en la casa de mis sueños, y" en cambio, lo dicen claramente y- y" Yo vivo con mi amada esposa, Donna, en un beige, de tres dormitorios, casa de estilo rancho, con un vallado en el patio, en una zona tranquila a las afueras de Sedona, Arizona y".

Sólo como una afirmación que usted necesita leer esa carta gol una y otra vez, por lo menos doce veces al día. Siga tomando físicamente su tarjeta de gol de su bolsillo y la lectura a ti mismo, incluso después de que usted y' he memorizado su tarjeta meta por completo. Siéntase libre de cambiar o reformular sus objetivos o deseos como mejor le parezca, no hay nada de malo en cambiar de opinión acerca de lo que quieres. Pero una vez que usted decida sobre una meta, la escribiré en su tarjeta de meta y luego tratar su tarjeta de metas como un documento sagrado

Herramienta # 4 -. Juntas Vision
tableros de visión son una herramienta popular crecimiento auto en este momento , gracias a la película y" El Secreto y" y también para youtube.com. Un tablero de la visión no es más que una representación visual de su meta. It &'; sa imagen física que, cada vez que lo veo, le recordará su objetivo y hacer que usted se centra, aunque sea momentáneamente, sobre ella. Un tablero de la visión puede ser una simple foto de su casa de ensueño pegado en el espejo del baño; que puede ser una cartulina colección de tamaño de varias imágenes de todas sus metas y deseos; o puede ser una presentación en toda regla, computarizado completo con imágenes, música y efectos especiales. Sea cual sea el formato, su propósito es recordarle visual de sus metas y deseos

Herramienta # 5 -. El diario /Diario
diario es una manera excelente, no sólo para mantenerse enfocado en sus metas y deseos, sino también para realizar un seguimiento de su progreso hacia sus metas y deseos. Puede empezar por escribir sus metas, al igual que en una tarjeta de gol. Conseguir que en un papel y ser tan, dilo conmigo ahora, sea lo más específico posible. Muy bueno. Ahora, tome su diario y pasar unos minutos cada día a anotar sus pensamientos y sentimientos acerca de sus objetivos. Registrar todas las ideas o inspiraciones que recibe, no importa cuán descabellada que puedan parecer en el momento. Una idea que tienes hoy podría encajar con la oportunidad que se presenta mañana, o el mes que viene.

Anote cualquier éxito que tenga, tanto grandes como pequeños. Anote los reveses que experimenta también. Ser capaz de mirar atrás y ver lo que funcionó para usted y lo que no me paré y'. T trabajo para usted será un recurso invaluable

Herramienta # 6 - Lluvia de ideas
lluvia de ideas es un poco diferente, entonces el resto del auto herramientas de mejora enumeran aquí. La meditación, afirmaciones, tarjetas de gol, tableros de la visión, y el diario se ayude a todos a aprender a concentrarse y entrenar su mente para pasar a un estado de ser que es congruente con la de sus metas y deseos previstos.

Lluvia de ideas es un proceso creativo que le permite descubrir las ideas y las conexiones entre las ideas. Puede utilizar la lluvia de ideas de dos maneras. Se puede utilizar para concentrarse en sus necesidades y deseos, como un rayo láser, la definición y reducir sus metas en declaraciones específicas que reflejan sus verdaderos deseos y necesidades. También se puede utilizar para crear nuevos enfoques y nuevas maneras de alcanzar sus metas que usted podría no haber considerado antes.

Lluvia de ideas es una técnica útil porque le permite hacer nuevas asociaciones entre ideas y conceptos. A veces, una forma diferente de ver la situación es todo lo que se necesita para resolver un problema o para mover un paso más hacia sus metas

Aquí y'. S cómo funciona una sesión de lluvia de ideas. Comience con un papel y un lápiz. Ahora toma la idea principal que desea una lluvia de ideas y la escribiré en el centro de su papel. Vamos y' s dicen que desea definir uno de sus objetivos. Tal vez usted y' re indeciso sobre qué carrera usted debe seguir. Escriba la palabra y '; carrera y' en el centro de su papel y dibujar un círculo alrededor de él. Ahora, comience a escribir todos y cada puesto de trabajo que podría estar interesado en hacerlo. Don y' t piensa en si está o no está calificado para ese trabajo. Si suena interesante o divertido anótelo. Cada vez que escribes un posible trabajo, dibujar un círculo alrededor de ella y dibujar una línea que conecta al círculo que contiene la palabra y '; carrera y ' ;.

El objetivo es permitir el libre flujo de las ideas de su mente para el papel. Como usted está escribiendo cada puesto de trabajo, algo acerca de ese trabajo que le guste a usted puede venir a la mente. Apuntar hacia abajo cerca del trabajo se refiere, en un círculo y trazar una línea entre el mismo y el trabajo que se relaciona. No todo lo que piensa de lo relacionarse fácilmente con cualquier cosa que usted y' he escrito ... no hay problema, simplemente escríbalo y el círculo que

La clave es escribir rápidamente sus pensamientos como vienen.. Don y' t a analizar, don &'; t piensa acerca de ellos, acaba de obtener de ellos sobre el papel. Positivo o negativo, acaba de obtener en un papel. Haga esto durante quince a veinte minutos y usted y' ll gratamente sorprendido por algunas de las ideas y las conexiones que son capaces de hacer. Repita esta técnica en un día o dos y usted y' probablemente obtendrá diferentes ideas y diferentes conexiones
Utilice una lluvia de ideas para definir realmente sus metas.. Luego utilizarlo para descubrir nuevas y creativas maneras de alcanzar esas metas.

Su AUTO Crecimiento Tool Box
Ahora tiene un conjunto de potentes herramientas para ayudarte tanto en establecer y alcanzar sus objetivos, independientemente de lo que Ellos son. Vale la pena repetir, sin embargo, una herramienta, no importa lo poderoso que sea, es inútil a menos que se utiliza, y se utiliza correctamente. Si su objetivo es digno de la realización, es sin duda vale la pena un poco de esfuerzo mental.

Usar como muchas de estas herramientas como quiera, pero asegúrese de usarlos constantemente. Su esfuerzo continuo, el uso continuado de estas herramientas está seguro de traer resultados sorprendentes Hotel  .;