Breaking Bad Habits

Breaking Bad Habits

I &'; ll dejarte entrar en un pequeño secreto. Los hábitos no se pueden romper! Deje de sentirse frustrados y dejar de criticar a ti mismo por no tener éxito en romper ese mal hábito que usted y' ha estado estancado durante años. Los hábitos no se pueden romper y hellip; sólo pueden ser cambiados

Los hábitos son patrones de energía creadas a través de la repetición.. Creamos hábitos que nos ayuden a establecer un mundo familiar, y luego confiamos en ellos para ayudarnos a sentirnos en control. Tenemos muchos hábitos que nos mueven a través de nuestro día.

categorizar nuestros hábitos, ya sea como y" bueno y" o y". malo y" Por ejemplo, solemos comenzar nuestro día con una serie de hábitos de la mañana. Despertar al mismo tiempo, una parada en el baño, cepillarse los dientes, ducharse, vestirse, desayunar, tomar el mismo camino al trabajo, parando en la cafetería para una cerveza familiar, etc. Probablemente nos etiquetar estos hábitos como y" buenos hábitos y". Ellos son los hábitos que positivamente nos apoyan en principio nuestro día.

Por el contrario, los hábitos que nos sabotean de vivir una vida sana y equilibrada, etiquetamos y". malo y" Vamos y' s que decir en nuestros diarios rituales de la mañana nosotros y' hemos desarrollado a “ mal hábito y" de golpear la alarma de despertador demasiadas veces, haciéndonos correr a través de nuestra mañana a toda prisa en lugar de relajación. Lo que hace que este hábito y" malo y" es que no nos apoya en la sensación equilibrada al comenzar nuestro día.

¿Cómo romper a “? mal hábito y" El primer paso para romper una mala costumbre es dejar de tratar de romper y crear un plan para cambiarlo. A continuación, identifique un hábito que sabotea que vivir su mejor vida. Pregúntate a ti mismo y" Qué buen hábito puedo sustituirlo por que sería más favorable en mi vivir una vida equilibrada? Crear un plan para cambiar su energía de un patrón de sabotaje a un patrón de apoyo. En este escenario, se puede optar por configurar la alarma antes para que pueda seguir para golpear y" snooze y" y despertar poco a poco; se podía mover el reloj más lejos de la cama, así que tiene que levantarse para apagarlo; o usted podría comprar otro reloj de alarma sin un botón de repetición de alarma. ¡Qué sencilla solución! Una vez que nos fijamos en la situación de una manera diferente, nos damos cuenta de que tenemos muchas opciones que nos apoyan en vivir una vida equilibrada cumplido. ¡Qué maravillosa llamada de atención!

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