7 cosas que usted puede hacer para superar "Feakdom Control"

La buena noticia es que usted puede parar de ser un fanático del control. He trabajado con mujeres que sinceramente quieren disminuir su ansiedad y apego a controlar. Aquí están 7 cosas que usted puede hacer para superar ser un fanático del control:

1. Mantenga la calma. Distanciarse de la situación que desea controlar. Concéntrese en su respiración y centro de ti mismo. Antes de entrar en una situación de "control" crear un mantra que va a calmar su mente y su deseo de controlar. 'El control de mí mismo es mi objetivo. " O "Yo soy libre de tener que controlar todo. ' Es importante relajarse.

2. Disminuya su discurso. Escucha lo que está diciendo. ¿Es así como quieres venir a través? ¿Está utilizando palabras que son amenazante? ¿Qué preguntas se puede pedir para fomentar la colaboración?

3. Sea paciente con usted mismo. Esto no va a suceder durante la noche. Identifique los momentos que ocurren regularmente cuando se controla la mayoría. Por ejemplo, con sus hijos, su cónyuge o su personal. Sepa de antemano lo que tiene que hacer de manera diferente antes de que esté en la situación. Planee con anticipación.

4. Controle sus reacciones y emociones. No hay necesidad de participar en las luchas de poder o personalizar lo que está pasando. Indique sus deseos y necesidades. Haga que se conocieron cuando de manera saludable. Advertencia: se sentirá superar con el deseo de controlar. No ceda a él!

5. Escucharte a ti mismo. Hágase preguntas para aumentar su conciencia de lo que está sucediendo justo en frente de usted. Esto es calmante y tranquilizador.

6. Elija las cosas que de control puede (y debe). Disculpa por haberte querido tanto. Pasearse por la conversación. Preste atención a lo que está dentro de sus límites y lo que afecta. Usted no tiene que dejar de estar en control de todo.

7. Sea amable con usted. Dejar de exigir que se haga cargo. Deja de ser responsable de todo a la vista. ¡Imposible! Siendo un fanático del control es auto-abusivo.
Recuerde, usted está tratando de protegerse cuando usted se convierte en un fanático del control. Hay una mejor manera - honrar su sentido de autoestima y auto. Aléjate - dejando el control freak atrás. Deja ir "ella" y crecer Restaurant  .;