Cambia tu mente y cambia tu vida - Mark J Holland

“ La mayoría de las personas son tan felices como ella compone sus mentes para ser y".
- Abraham Lincoln

Al tocar en el poder del pensamiento positivo, el paso más importante es crear una mentalidad que le permite pensar positivamente. Una vez que se han retirado las malas hierbas de su jardín mental, se puede empezar a sembrar las semillas que anclar su nueva forma de vida.

La creación de una mentalidad positiva requiere entrenamiento. De la misma manera que los corredores entrenan sus cuerpos para soportar largos períodos de actividad sostenida, se puede entrenar su mente para mantener el pensamiento positivo, y diferir naturalmente a caminos agradables o optimistas. Al principio, el pensamiento positivo puede sentirse incómodo o ridículo (especialmente si usted y' re el tipo de persona que cree que la gente alegre de la mañana debe ser disparado). Tenga en cuenta, sin embargo, que lo hace más fácil cuanto más lo haces, y, finalmente, mantener una mentalidad positiva será tan natural como respirar.

Al igual que cualquier programa de entrenamiento, hay pasos que usted puede seguir para lograr sus resultados óptimos: en este caso, una actitud mental positiva. Usted puede recordar que se necesitan 21 días para formar un nuevo hábito (Cuando usted hace una cita con un entrenador de PNL se puede hacer más de un par de sesiones). Por lo tanto, debe realizar cada uno de los pasos por lo menos durante 21 días consecutivos. Usted puede tomar en un paso a la vez, o poner en práctica todo el programa; Sólo asegúrese de que aren y' t dejar nada fuera

Paso hasta su caminadora mental, y dejar que el entrenamiento comience

Calentamiento:.! sacuda Negativo Kinks

Cuando se piensa en ello, y' s obvia: negativo es lo contrario de lo positivo, por lo que con el fin de inculcar una mentalidad positiva que necesita para deshacerse de los pensamientos negativos. Suena bastante simple, ¿verdad? El proceso es fácil, pero se necesita práctica para que se pegue.

El primer paso en la limpieza de la negatividad de tu mente es pagar realmente atención a sus pensamientos. Siempre que las palabras can &'; t, shouldn y' t, wouldn y' t, ganó y' t, no, o no entrar en su mente, concentrarse en lo que usted y' re pensar y darle la vuelta para eliminar la redacción negativa. Por ejemplo:

Su cónyuge e hijos se han ido por unas horas, y usted tiene el lugar para ti. You &'; re caer en una de sus actividades favoritas. En medio de su disfrute, usted comienza a sentirse culpable. Piensas: Realmente deberías &'; t estar haciendo esto. Podría estar Primeros pasos en el proyecto le prometí a alguien más I &'; d cuidar. Su disfrute comienza a desvanecerse, y dejar lo que y' re haciendo, resentidos de que usted tiene que hacer frente a este proyecto aburrido cuando se tiene tan poco tiempo para ti mismo ...

¿Suena familiar? Los momentos que oyes tú mismo creo shouldn y' t, se detienen ahí y cambiar de dirección. En este escenario, es posible que en lugar de pensar que realmente debería estar haciendo esto. Tomarse el tiempo para mí es importante, y cuando I &'; estoy relajado y satisfecho voy a ser capaz de hacer un mejor trabajo en ese proyecto le prometí a alguien más. I &';.. Estoy tan contenta de que me dieron la oportunidad de hacer algo que me gusta

Trate de hacer esto cada vez que un hormigueo de pensamiento negativo en Cuanto más a menudo desterrar ideas negativas de su mente, el pensamiento más fácil positiva se convertirá en . Usted será más relajado y receptivo a soluciones positivas
.

Trabajar Esos músculos de la boca

Si una imagen vale más que mil palabras, entonces una sonrisa vale un millón. El poder de una sonrisa es increíble. Incluso si usted don y' t tiene ganas de sonreír, el simple hecho de levantar las comisuras de la boca puede ayudar a levantar todo tu espíritu y encontrar algo digno de sonreir cuando se trata. Algunos de los más grandes de autoayuda consejos por ahí proviene de aquellos que defienden y" fingir hasta que lo hagas y" Esto es especialmente cierto cuando se trata de pensar en positivo, y fingiendo una sonrisa va un largo camino hacia la producción de lo genuino. Usted puede terminar riendo de ti mismo simplemente porque usted sabe que tiene nada para sonreír

Otra gran cosa sobre sonríe- ellos y'. Re altamente contagiosa. Una sonrisa se propaga más rápido que un resfriado en una guardería. La mayoría de las personas pueden los &'; t ayudar a devolverle la sonrisa cuando alguien arroja una expresión feliz en su camino. Esta es una teoría simple y emocionante que pueda probar por ti mismo. Vaya a cualquier lugar público y comenzar sonriendo a la gente al azar, a continuación, hacer un seguimiento de cuántos sonrisa de vuelta (incluso recuentos Sonrisa satisfecha sospechosas!). You &'; ll probable encontrar que 9 de cada 10 de sus objetivos vuelven a su expresión de alegría a algún pequeño grado, y usted y' probablemente ha acaba de hacer su día un poco más brillante, también

Aprender a sonreír en la demanda es una. paso importante en el desarrollo de una mentalidad positiva de forma permanente. Una buena técnica para convocar sonrisas es elegir un recuerdo feliz que nunca deja que te llene de buenos sentimientos. Mantenga esta memoria en la parte delantera de su catálogo mental, y acceder a ella cada vez que sienta un caso del blues acerca. No puede resolver sus problemas, pero será al menos hacerte sonrisa- que a su vez ayuda a relajarse y tomar una mirada objetiva a su situación. Sonreír a menudo crea una señal mental, para la fundación del pensamiento positivo y ayuda a cebar las bombas de la felicidad.

También debe pasar un poco de tiempo delante del espejo observando sus propias expresiones. Al principio esta práctica puede parecer incómodo o francamente tonto, pero sonriendo a su propio reflejo tiene un efecto positivo en su psique. Usted puede incluso practicar diferentes variaciones sonrisa: la sonrisa divertida; la sonrisa de piernas tirando de cerca con los labios; la amplia sonrisa; la sonrisa reír a carcajadas con la boca abierta. Piense en ello como un evento olímpico ... it &'; s su sonrisa personal Maratón, y usted y'! Ll ganar el oro cada vez que

Haga Algunos representantes

En el desarrollo de una mentalidad positiva, la importancia de la repetición no puede ser subestimada. El ejercicio es la clave para construir cualquier músculo, por lo que al ver su perspectiva optimista como un músculo, se puede desarrollar una reserva de la felicidad que le llevará a través de los acontecimientos más agotadores.

Esto no quiere decir que usted no debe &'; t te preocupes por nada. Haciendo caso omiso de los acontecimientos inquietantes ganó y' t hacer que desaparezcan. It &'; s importante para hacer frente a sus problemas mientras que mira a través de una lente positiva. La misma mentalidad positiva del doesn &'; t borrar sus problemas. Es simplemente una herramienta que permitirá encontrar una solución sin quemarse a cabo a través del estrés y la ansiedad. Usted encontrará que es mucho más fácil de resolver problemas cuando se puede dar un paso atrás y mirar la situación de una manera positiva; y muchas veces la solución se presentará con poco esfuerzo, simplemente porque su mente está clara y suficientemente abierta como para notarlo.

Cuanto más practiques el pensamiento positivo, la forma más natural que vendrá a ti. Usted encontrará que la orden del día frustrantes disminuyen a molestias menores, y con el tiempo dejará de molestarte por completo. Sigue practicando procesos de pensamiento positivos, y usted estará bien en su camino a un bajo estrés, el estilo de vida de alta energía que le permitirá lograr cualquier cosa que desees

Enfriamiento:. Siente la quemadura

Como se llega al final de su entrenamiento diario pensamiento positivo, mirar hacia atrás y reflexionar sobre su progreso. ¿Había algo que parecía más fácil para usted? ¿Has podido encontrar una solución rápida a un problema que habría comido normalmente una gran cantidad de tiempo en preocuparse? ¿Se siente más relajado y listo para intentarlo de nuevo mañana?

felicitarse por sus victorias. Al reforzar sus logros, usted ayuda a reafirmar la fundación de su nueva mentalidad positiva y sentar las bases para su éxito. Cada pensamiento positivo que lleva un paso más cerca de su objetivo final. Pronto se dará cuenta de que usted puede hacer esto, y usted tendrá mucho mayor entusiasmo a medida que avance

Ahora que usted y'. Has plantado las semillas para el pensamiento positivo, el siguiente paso es aprender a cuidar de su jardín mental. En mi próximo blog en el que descubrirá el combustible que necesita para cultivar sus semillas y convencer a nuevos brotes desde el suelo de tu mente. Mientras tanto, mantener el bombeo de hierro que el pensamiento positivo!

Aprenda avanzadas Comunicaciones Habilidades para influenciar a otros con integridad y facilidad. También aprenderá la estructura de Rapport y Cómo crearlo en segundos. Leer el lenguaje corporal y voz, Entender lo que está sucediendo bajo la superficie. Reorganizar su propia realidad para crear crecimiento profundo en ti mismo, personalmente y en su negocio. Desarrollar nuevos hábitos inconscientes que son consistentes con las metas que desea alcanzar, y le dará algunas herramientas que puede utilizar para aumentar inmediatamente sus ventas.

El coaching PNL, PNL Business Consulting y Advanced Sales Training

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