Positivo Auto-Talk

El diálogo es la comunicación con uno mismo ya que tanto el emisor como el receptor; auto-charla positiva a ti mismo está diciendo usted es un buen bailarín o un buen amigo. Tan pronto como nos despertamos en la mañana nuestra mente comienza diciéndonos cosas por hacer para el día, las personas que necesitan que se les hable o visto, lugares que tenemos que ser, y así sucesivamente. Los cónyuges, hijos, compañeros de trabajo, amigos, familiares y vecinos contribuyen a nuestra voz interior, sino que depende de nosotros para decidir si se trata de una manera positiva o negativa. Puede ser muy fácil para uno quedar atrapado en las demandas de nuestro entorno y caer en un patrón de la negatividad, la ansiedad e incluso depresión.

A veces sentimos tirado en mil direcciones diferentes de mil maneras diferentes y llegar a un punto de sentirse completamente inadecuado. Para empeorar las cosas, a menudo caemos en la "hierba es siempre más verde" mentalidad y asumir los que parecen satisfechos con su vida se siente satisfecha. Nos olvidamos de que incluso aquellos de mayor éxito en el trabajo, la familia y el deporte puede encontrarse caminando por la senda negativa también. Romper el ciclo de negatividad puede parecer imposible para algunos, pero eso es sólo un síntoma de la dolencia. Es decir, el más profundo está cómodamente instalada en quemar, más desesperada se sentirán. Una consulta con un coche de la vida puede ser todo lo que se necesita para despertar al individuo fuera de su ciclo. Un coche de la vida presentará una perspectiva objetiva de la situación, ofrecer estrategias y tal vez una orientación en el viaje.

Un método común para el comienzo de un cambio es tratar de convertir su lenguaje interno alrededor. En lugar de centrarse en los acontecimientos negativos del día, encontrar lo positivo en ellos. Por ejemplo, el tráfico congestionado en la manera de trabajar es frustrante y te hará tarde a una cita. Por otra parte, usted es capaz de llamar y reprogramar la cita. Ahora usted puede sentarse y disfrutar de un audio libro o escuchar música durante esta rara oportunidad para sentarse y relajarse un poco. Respire profundamente, dejar de lado la situación y felicitar a ti mismo en la búsqueda de un tiempo de inactividad tranquila sin dejar de hacer el viaje a la obra! En este ejemplo, la clave está en revertir la situación y recompensar a sí mismo con el diálogo interno positivo para poder hacerlo.

Vamos a echar un vistazo a un ejemplo más personal. Ha sido un largo día de trabajo, recogiendo niños de la diversos lugares, conseguir comida en la mesa y la supervisión de las tareas. La comida no es bien recibida por la familia. De hecho, por un momento se ve como un motín a gran escala está a la vuelta de la esquina. Con el tiempo todo el mundo se establece, se da cuenta de lo afortunados que son tener incluso una opción de venta de la cena en la mesa delante de ellos y continúa por la tarde. Dentro de ti mismo estás cansado y sentirse culpable por no poner más esfuerzo en la comida familiar. Tal vez usted sabía que no sería popular, pero decidió ir con él de todos modos. A su vez que el diálogo interno negativo en un diálogo positivo! La comida no puede haber sido emocionante, pero fue cargado con verduras y baja en grasas. Enseñe a sus hijos hábitos saludables de alimentación es importante y la cena se sirvió fue un ejemplo de lo mucho que se preocupa por su salud. Hubo esfuerzo puesto en la preparación, y si no les gustaba entonces que es una lástima.

Una forma más agresiva de la auto-charla positiva implica la repetición de afirmaciones positivas a sí mismo con el fin de desarrollar su autoestima. Muchas personas se benefician de este método. Su mantra en la vida se llena de declaraciones de motivación como "Yo soy imparable" o "siempre positivo" o "soy una persona adorable". La idea detrás de esto es dar a la mente un empujón en una dirección positiva, a pesar de los obstáculos. El peligro está en cualquiera de una falta de convicción, o demasiado. Muy poco se acaba de convertirse en un ejercicio de repetición inútil. Demasiado convicción puede producir expectativas poco razonables, y con el tiempo de trituración fracaso. El término medio está en la búsqueda de lo que es real y verlo de una manera positiva. Por supuesto usted es imparable, si usted no deje que las cosas se ponen en su camino. Todo el mundo es amable, si aman incondicionalmente. Estar constantemente positiva necesita trabajo y cualquier cosa vale la pena tener la pena trabajar por.

En cierto modo, el diálogo interno positivo es una forma de auto-crianza de los hijos. Si nos vamos por ahí como haciendo pucheros seis años de edad que dan idea de la "todo el mundo me odia, nadie me quiere, me voy a comer algunos gusanos" canción, entonces estamos en grave necesidad de una revisión de la realidad. Recuerde, no somos nuestro comportamiento. Somos el producto de nuestra experiencia, carácter y fuerza. Si usted permite que su conciencia para sostener creencias negativas, serán lo que sus mecanismos de defensa dependen en momentos de estrés. Limpie el armario, dejó algunas realidades positivas y siempre amarte a ti mismo. Después de eso, el diálogo interno positivo se sentirá perfectamente natural Restaurant  .;