La superación de la ansiedad social en 3 sencillos pasos

La superación de la ansiedad social es un gran paso en la vida de cada persona. No es algo que sucede durante la noche, pero no es algo que va a tener para siempre a pasar bien. El tiempo que toma dependerá en gran medida de la gravedad de sus miedos y cómo determina usted es conquistarlos.

Si quieres saber los trucos para superar la ansiedad social, sigue leyendo!

Paso 1:. Deje de pensamientos negativos

Deja de pensar en cómo usted nunca consigue la hora del día o de la forma en que está seguro que la gente se va a reír de su acento. Deja de pensar que sólo se está preparando para la vergüenza o total que nadie va a escuchar a usted cuando usted habla.

Todos estos pensamientos negativos sólo son ensuciando su juego. En su lugar, usted debe mantener sus pensamientos positivos.

¿Por qué no crear su propio mantra positivo y repita a sí mismo varias veces todos los días? Tener un mantra positivo como "Yo soy una persona muy agradable" puede hacer maravillas para su rendimiento.

Paso 2:. Ir hacia fuera con un grupo de amigos

Cuando se trata de la superación de la ansiedad social, que necesita para sentirse cómodo en primer lugar. ¿Por qué no empezar por salir con sus amigos más cercanos o incluso su familia?

Pregunte a las personas de su confianza que le muestre las cuerdas. De esa manera, al menos sabes nada malo va a pasar a ti. Puede ser que sea de miedo al principio; pero si realmente quieres para superar su situación, usted debe estar preparado para tomar las medidas necesarias.

Paso 3: Ir a lugares conocidos

La superación de la ansiedad social no sucede durante la noche, así que no empujan al límite, especialmente cuando estás empezando. para conseguir la caída de ella.

Además de salir con gente que ya conoce, lo convierten en un punto para pasar el rato en lugares que son familiares para usted. No de repente ir a un bar o una fiesta rave si aún no estás acostumbrado a la idea. El choque de estar en una situación tan extraña solamente podría empeorar su ansiedad social.

La superación de la ansiedad social es posible. Incluso si usted se siente como usted nunca será capaz de tener una relación normal con otras personas, o incluso si se siente como que es imposible no tener miedo en situaciones sociales, hay que permanecer fiel al curso.

La superación de la ansiedad social es un proceso. No se apresure. Y no te exijas tampoco. Tomar pequeños pasos y siempre pedir la asistencia de las personas de su confianza Hotel  .;