Trabajando a través de distracciones

Las distracciones son parte de la vida, y la lucha es totalmente humano. Cuando nos y' re luchando con algo, a menudo buscamos distracción para evitar sentarse en medio de la frustración. Con moderación, las distracciones pueden mantenernos queme. Sin embargo, lo que permite distracciones en durante demasiado tiempo nos impide alcanzar nuestras metas

Yo estaba trabajando recientemente con un cliente I &';. Llamaré Janet. She &'; s propietario de un negocio. Para la comercialización de sus servicios, Janet participa en algunas actividades consistentes para poner ella y sus servicios fuera delante de clientes potenciales

En el último mes, Janet &';. S estado luchando para sentir y" en su ranura y" cuando se trata de sus esfuerzos de marketing. She &'; s trató de concentrarse, pero cada vez que lo hace, se siente alejó por varias distracciones. Quería volver a centrar y volver en su ranura.

La caída de la carreta México La primera cosa que Janet y yo se discutió cómo se cayó de la carreta. Usted ve, la caída de la carreta que pasa. No hay nada malo en ello. Cuando lo hacemos, y' sa buen momento para ir hacia atrás y ver lo que la causó.

Para Janet, que prospera con una rutina. Durante las vacaciones, su negocio tomó un segundo plano, y cuando de enero llevó a cabo, se había escapado de su edad (y anteriormente productiva) patrón. Ella hasn y' t encontró su camino de regreso

¿Qué y'.? S Detener Cosas Ahora
vez Janet y yo determinaron el gatillo, empezamos mirando lo y' s le impide volver a su rutina. Con un poco de investigación, hemos encontrado algunas cosas. En primer lugar, hubo algunas necesidades familiares menores que requerían su atención. En segundo lugar, se sentía como ella perdió la inspiración que previamente habían estado fluyendo. Por último, hubo un poco de basura mental que estaba tomando una porción injusta de su Mindshare.

Ajustes correctivas Vaya con los culpables señalado, hemos hecho algunos ajustes correctivos para ayudarla a volver a la pista. Aquí y' s lo que hicimos

1.. Familia. Janet &'; s family &'; s necesidades iban a ser a corto plazo, resuelto dentro de un mes. Decidimos que aunque esto estaba tomando un poco de tiempo, que no era y' t abrumar ella y nos y'. D que sea

Si su situación familiar parecía que iba a quedarse, ella y yo habría discutido maneras deberían podría recortar el tiempo que ella y' s ayudando a su familia, cómo crear mejores límites entre sus necesidades y las de ellos, y las opciones para reclutar ayuda por lo que no era y'. t todo sobre sus hombros

2. Inspiración. Las vacaciones llevaron Janet &'; s la mente lejos de su negocio y para con su familia. Estaba bien en el momento, pero estaba listo para regresar a su negocio. Tenemos una lluvia de ideas maneras para que ella reorientar y encontrar inspiración. Estas son las cosas que ella y' s va a tratar

Mover.. Cuando ella se sienta a trabajar en su negocio y se siente atrapado, ella escribirá su resultado deseado, mental liberarla, luego levantarse e ir para un paseo de 15 minutos. Mover el cuerpo, el cambio de nuestro medio ambiente, y dejar ir de tratar son tres trucos para encontrar inspiración.

Los estudios han demostrado que el caminar beneficia al cerebro. Movimientos ayuda a oxigenar y armonizar los lados izquierdo y derecho, también ayudarnos a encontrar la inspiración.

Tiempo de silencio. Janet se llevará a 5-10 minutos de silencio el tiempo de estar en la mañana antes de ir al trabajo. Esto ayudará a calmar su mente y se centran su atención en su negocio.

Como dice Martha Beck en su libro La Dieta de la Alegría (Crown Publishers, 2003), y" perpetuamente haciendo, sin tener que afinar en el centro de nuestro ser, es el equivalente de alimentar un poderoso barco lanzando toda su equipo de navegación en el horno y" Un poco de tiempo tranquilo y reflexión interna puede recorrer un largo camino para alimentar Janet &'; s inspiración, mucho mejor que tratar de forzar las cosas sucedan

La estimulación sensorial.. Por último, Janet se sumará en algunas experiencias sensoriales en su oficina, tales como flores frescas, una vela perfumada, una manta sobre las rodillas, o una taza de té de hierbas y estimulantes. El aprovechamiento de nuestros diferentes sentidos también puede ayudar a flujo de inspiración.

3. Basura mental. Janet estaba preocupada por la economía y el futuro de su negocio. Estaba preocupada por algunos de los proyectos que tenía en marcha y si son o no sería tan exitoso como ella y' d gustaría. Hicimos un poco de entrenamiento utilizando el trabajo de pensamiento, un método probado y verdadero de la eliminación de basura mental. Ella era capaz de limpiar la porquería que era uno de sus principales distracciones, la celebración de la inspiración en la bahía.

Back on Track Vaya con sus ajustes correctivos describen, Janet estaba listo para volver en su ranura. Mejor aún, la próxima vez que suceda, ella sabrá lo que va a ayudar a su clara las distracciones y centrarse en sus objetivos.

La caída de la carreta o salir de una ranura pasa. Cuando usted y' re listo para corregir el rumbo, considere qué lo causó, qué y' s en su camino, y lo que necesita para volver a la pista. Con un poco de investigación (y tal vez un poco de ayuda), usted y' ll ser dirigido en la dirección deseada, una vez más Restaurant  .;