*** Vencer dilación For Good

Cada uno de nosotros tiene 24 horas de nuestro día y- ni mas ni menos. Sin embargo, algunas personas se las arreglan para conseguir un montón hace en ese momento y que otros sólo pueden los &'; t parecen hacer nada. Estas últimas personas malgastan su día, la búsqueda de otras cosas que hacer mientras se evitan los objetivos y tareas que saben que deberían estar trabajando en. Incluso pueden querer hacer las cosas, pero cuando termine el día se encuentran con una lista sin tocar sus objetivos. Especialmente en el caso de un genuino deseo de completar sus tareas, la dilación puede ser extremadamente frustrante. Así que ... Qué puedes hacer al respecto? ¿Cómo se puede ir más allá de la dilación para convertirse genuinamente productivo? El primer paso es entender exactamente lo que la dilación es y de dónde viene y que y' s lo que quiero hablar hoy aquí

En mi experiencia, la dilación emana de la falta de una clara ' vida y;. S sueño, un fracaso que tiene una estructura objetivo científico, y la incapacidad para manejar su auto. Vamos y' s comenzar con el primero de los tres componentes y- la falta de una vida clara y' s sueño. La dilación es generalmente el resultado de un deseo de gratificación a corto plazo. Cuando el don &'; t tiene un objetivo de vida a largo plazo y- lo que yo llamo un legado y- los tipos de recompensas y fuentes de satisfacción en su vida son muy limitadas. Sólo existe la oportunidad de que la gratificación a corto plazo. Aquí es donde entra la dilación, porque cuando posponer las cosas, a evitar hacer lo que hay que hacer por el bien de la gratificación instantánea. It &'; s fácil de evitar hacer las cosas que hay que hacer cuando hay otras cosas que traen recompensas más inmediatas y esas son las únicas verdaderas recompensas que tiene en la vida

Dicho de otra manera, cuando usted don &';. T tiene un legado para guiar sus actividades, su fuerza vital se roció en un poco de esto y un poco de eso, pero no se concentra lo suficiente para crear cualquier cosa tangible que evoca un sentido de realización. La dilación es una manera de dirigir su fuerza vital suficiente para que usted obtenga un goteo de la satisfacción inmediata de lo que haces

Para solucionar este problema, y ​​rsquo;. S importante pasar el tiempo para tener claridad sobre su legado. Una vez que tenga una vida clara y' s sueño se puede ver cómo sus tareas se conectan a ese sueño y- cómo contribuyen a alcanzar ese sueño. La satisfacción que se deriva de la realización de sus actividades, pues, es la satisfacción de mover un paso más cerca de alcanzar su sueño. Sus actividades tienen un lugar en un objetivo más grande y tienen un propósito, aparte de, por ejemplo, acaba de traer un cheque de pago para pagar las cuentas. Las tareas que antes parecían monotonía pura llegar a tener un valor que carecían de antes y el deseo de satisfacción o una sensación de realización pueden ser tan fácilmente cumplen ahora haciendo el trabajo que hay que hacer.

Sin una comprensión clara de su legado para canalizar su energía creativa, que la energía es demasiado fácilmente difundida. Luz concentrada hace un rayo láser y un haz de láser se puede utilizar para realizar su trabajo que no se puede lograr sin enfocar la luz. Su legado es la lente a través del cual la luz de tu ser se enfoca

Tener un legado es el primer y más importante paso para librar su vida de la dilación, pero isn y'. T siempre es suficiente. Muchas personas que tienen un legado aún se encuentran caer en este patrón de distracción. Muchas veces, las personas se encontrarán evitando su verdadero trabajo porque carecen de una estructura objetivo científico. La distancia entre el lugar donde estás ahora y la realización de su legado puede ser desalentador, y sin una secuencia clara de metas intermedias y una visión de cómo esas metas intermedias le llevará a su legado, it &'; s fácil de desviar su fuerza vital . Estos objetivos intermedios conectan la tarea que usted está comprometido en ahora en la energía positiva de su legado. La estructura de metas permite que la energía positiva fluya en sus tareas, y esto es lo que crea la sensación de realización y satisfacción cuando termine sus proyectos de trabajo. Sin esa estructura objetivo, la energía puede &'; t fluyen de su legado y por lo que la motivación para completar sus proyectos aún se carece

El remedio aquí es tomar el tiempo para escribir una estructura de meta para su legado. . La estructura debe incluir, diaria, semanal, mensual y metas anuales. A continuación, puede empezar el día escribiendo cómo las tareas que debe completar en ese día contribuyen a alcanzar su legado. Haga la conexión explícita y hacerlo realidad. Una vez que se puede ver la relación entre hoy y' s tareas y su vida y' s sueño, usted y'. Ll aprovechar la energía de su legado y encontrar que tiene la unidad para completar sus metas para el día

Por último , que tiene un legado y una estructura de meta puede no ser suficiente si usted está teniendo dificultad para manejar su auto. El cuidado de su día y' s objetivos es una cuestión de canalizar su energía en la forma correcta y la dilación es una forma de la mala gestión de la energía. Si usted y' re cansado, enfermo o estresado, su capacidad para dirigir el flujo de su energía se puede reducir en gran medida y que y' s mucho más fácil volver a caer en el hábito de la dilación. La gratificación a corto plazo de la dilación puede ser mucho más atractivo en los casos así, ya que actúa como una especie de pick-me-up, dando un tiro de satisfacción cuando usted y' estés abajo. It &'; s el mismo efecto que beber una taza de café al refugio y' t comido en todo el día y- it &'; s un impulso de energía

La respuesta a este componente del problema es tomar una mirada cuidadosa a su estilo de vida.. A grandes rasgos, puede evaluar su estilo de vida en tres dimensiones: dieta, ejercicio, y la capacidad de equilibrar el gasto de energía con el cultivo de la energía. Para cada una de estas dimensiones es posible hacer las siguientes preguntas:

Dieta:

a. ¿Con qué frecuencia usted come la calidad, los alimentos orgánicos?
B. ¿Cuántas veces usted come cada día?
C. ¿Se salta comidas

Ejercicio:?

a. ¿Con qué frecuencia hace ejercicio?
B. ¿Qué tipo de ejercicio hace usted participar en

Equilibrar el gasto energético con el cultivo de la energía:?

a. Usted está bebiendo suficiente agua?
B. ¿Te llevas ocho horas de sueño cada noche?
C. ¿Con qué frecuencia se toma su tiempo para disfrutar de ti mismo?
D. Qué ¿Con qué frecuencia usted permite que su mente para centrarse en los aspectos negativos de la vida en lugar de lo positivo?
E. ¿Tiene una manera de aliviar el estrés?

El punto fundamental aquí es que hay una íntima conexión entre la salud de su cuerpo y la salud y la fuerza de su mente y su voluntad. Si usted don &'; t tiene un cuerpo sano, y' va a ser mucho más difícil de enfocar y dirigir su energía. Hacer las preguntas muy básicas que describo más arriba puede ayudar a ver cómo su estilo de vida ayuda en o resta valor a su capacidad de concentrarse y dirigir sus energías. Así que aprende a manejar su auto y usted y' ll encontrar que a realizar sus tareas con mucha más frecuencia y eficacia

En resumen, la fórmula para eliminar el control que la dilación tiene en su vida es encontrar tu legado, conecte. Todo lo que haces con tu legado, y manejar su cuerpo, mente y espíritu para que usted tiene la energía y la voluntad para dirigir su fuerza de vida de la manera que usted desea. Cuando usted y' has abordado los factores que I &'; he discutido aquí, no sólo va a encontrar que usted y' re más productivo, you &'; ll ser más saludable, más feliz y mucho más cerca de vivir una vida que es realmente satisfactorio Hotel  !. ;