No más estrés o depresión

La Organización Mundial de la Salud considera que el estrés será la mayor causa de muerte en el siglo 21. Las estadísticas del gobierno del Reino Unido indican que más de 15 millones de días de trabajo se perdieron en el 2008 debido al estrés. En los EE.UU., el Instituto Nacional para la Seguridad en el Trabajo predice que la depresión será la enfermedad profesional líder en el siglo 21. La misma organización publica regularmente informes sobre los efectos del estrés sobre las enfermedades del corazón, lesión accidental en el lugar de trabajo, etc., etc. - es una lista bastante larga

La Organización Mundial de la Salud publicó una lista de las formas recomendadas de. la lucha contra el estrés, que incluye escuchar música, la horticultura - o hacer crecer su propia fruta y verduras! - Y la meditación. Ni una sola droga lo hizo en la lista

Ya ves, como psiquiatras en Irlanda, Reino Unido y los Estados Unidos señala, el estrés y la depresión no son enfermedades - son las emociones. Para decirlo más sencillamente, el estrés es un estado de ánimo. Lo mismo con la depresión.

Nos permitimos se estresan - nos permitimos a deprimirse. De hecho, mirándolo desde la perspectiva de que elegimos a nuestros propios pensamientos, decidimos estar estresado o deprimido. Eventos fuera no nos subrayan - cómo reaccionamos a los acontecimientos externos es lo que determina cómo nos sentimos acerca de ellos y de nosotros mismos

Usted puede ser perdonado por pensar que esto es una locura -. Seguramente, nadie decide que subrayar o deprimido. Pero considere ochenta años de investigación psicológica que demuestra que las personas "normales" están locos! La investigación muestra que utilizamos un pequeño porcentaje de nuestra capacidad mental, - quizás tan poco como 1%. También se ha demostrado que vivimos de forma automática - nuestro comportamiento y reacciones dictadas por nuestra programación subconsciente.

En otras palabras, reaccionamos como robots preprogramados. ¿Qué otra explicación puede haber para la forma en que reaccionamos a las situaciones y empeorar las cosas? ¿Por qué más podríamos gritar y abusar de nuestros seres más queridos? Por qué otra razón habría tanta gente aguantar el trabajo que no les gusta?

Por desgracia, el estrés, como la belleza, está en la mente del espectador! Y, siempre y cuando no nos tomamos el control de aunque sea un poco más de nuestro propio poder mental, todos vamos todavía ser molestados, estresado, e incluso deprimido. Nos permitimos ser subrayado - porque no hacemos nada al respecto. La investigación que he llevado a cabo con mis propios clientes en grupos de discusión se podría resumir diciendo que nos permitimos a nosotros mismos para ser subrayado porque somos perezosos. Y, recuerde, la mayoría de mis clientes son ya líderes empresariales de éxito! Lo que mis clientes quieren decir es que ellos saben cómo acceder y controlar más de su capacidad mental que las personas "normales" - y, sin embargo, todavía se dejan resbalar - por no tomar medidas para asegurarse de que están en el estado de ánimo correcto . ? Pero, ¿qué hacer "acción" y el "estado de ánimo correcto 'significa

Si eres normal, viviendo de forma automática, usted no puede tomar acción - sólo se puede reaccionar. Además, siempre estará en un estado de ánimo dictado por su reacción automática a los acontecimientos externos. Usted nunca va a tener el control. De hecho, la investigación de las Universidades de Milán y Chicago ha demostrado que usted sólo alguna vez estar en el estado de ánimo correcto por accidente - cuando se tiene un "experiencia cumbre" - como ver una hermosa puesta de sol, presenciando el nacimiento de su hijo, anotando ese objetivo perfecto o viendo una gran película - cuando dos horas parece como diez minutos. De lo contrario, si usted es "normal", nunca será capaz de colocarse en el estado de ánimo correcto.

¿Cuál es el estado de ánimo correcto? Desde luego, no estresado, deprimido o molesten! Tampoco es un estado de ánimo positivo. Sé que un montón de gente positiva que ceder cuando algo malo sucede - porque no esperaban que

El estado de ánimo es cuando estás totalmente absorto en lo que estás haciendo - sólo en el aquí y ahora. Es por eso que la Organización Mundial de la Salud sugiere cosas como la música, la jardinería y la meditación. Es por eso que tengo un montón de gente de negocios exitosos meditar! Ahora, no me malinterpreten, la meditación es a menudo mal entendido - sobre todo por las personas que meditan! La finalidad práctica diaria de la meditación es clave para desarrollar su propia auto-disciplina mental para mantenerse fresco, tranquilo y centrado en el momento presente - lo que eso implica.

Pero, como ya he dicho, incluso muchos de mis clientes no meditar - han ellos mismos admitieron que son perezosos. Así que, ¿por qué no intentar algo más fácil - algo que tomé prestado de la Harvard Business School. Hacer algunas pequeñas cosas - cosas habituales que se hacen todos los días - de forma diferente. De este modo, se rompe la cadena de comportamiento reactivo automático. Usted decide que usted tiene una opción cómo va a comportarse, justo en ese momento. Y haciendo un poco de algo diferente, tendrá que pagar más atención - cada vez más absorto en lo que estás haciendo

Ahora que es el perfecto estado de la mente
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