Es la meditación que sirve? ¿Quieres que sea?

¿Cómo recuperarse de un día que sopla en la cara? Hay incluso una pregunta antes de eso. ¿Cómo empezar el día? Si usted don &'; t comenzar el día con algún tipo de conexión con el yo, entonces usted está adentro para un gran acierto. La meditación es el borde de ataque. Todos los grandes de la gente sabe la absoluta necesidad de tomar bastante tiempo. Llámalo tiempo la visión, lo llaman meditación, llamada es consuelo, llámalo como quieras. Todos necesitamos ese tiempo para conectar y revitalizar la parte más profunda de nosotros, de nuestra esencia humana esencial. No, eso no es un error de ortografía. Todos somos seres de luz. Cómo traer esa luz a la superficie y permitir que funcione para nosotros ese es el dilema.

La mayoría de las personas se asustan ante la idea de sentarse en silencio con sólo sí mismos. ¿Lo que sucederá? ¿Va a descubrir cosas que don &'; t quiere saber? ¿Va a ser aburrido? ¿Va a parecer como siempre? ¿Va a hacer algo por ti? Y muchas más preguntas que me conocen.

La pregunta puede y le mantendrá de la experiencia. La experiencia es lo que quieres. Tener la mente se calme para que pueda sentir el conocimiento de que usted está bajo el estrés y tensiones de la vida y' s desafíos. ¿Cuántos de ustedes les encanta el caos de su mente? La charla constante que usted siente que can &'; t apagar? Ok ¿estás listo para llegar a algo que no sea su forma favorita de adormecer a cabo? Bueno, me encanta el valor que se necesita para decir que sí.

Quiero que comience simple. Hacer un compromiso con 40 días de 11 minutos /día y recoger la vez. A primera hora de la mañana, lo último antes de dormir, cuando se necesita un descanso en 14:00 eligió y luego escribir ese compromiso hacia abajo.

Esto es lo que se iniciará con él es muy fácil y no es tan fácil, recuerda 11 minutos consecutivos. Plante a ti mismo en un lugar apartado y establecer un temporizador se puede ir más tiempo, pero no más corto. No hay engaño pensando que si meditas más largo día, entonces usted puede hacer más corto el día siguiente no se vuelque minutos este es un compromiso diario

El cómo:. Ahora siéntate en el suelo, sobre un cojín, en el sofá sólo mantener
la columna recta. Cierra los ojos se centran entre sus dos ojos en su tercer ojo. Toque el pulgar a su primer dedo. Esto se llama Gyan Mudra la posición de la sabiduría rodar su lengua como un cigarrillo e inhalar a través de la lengua enrollada si usted can &'; t gire la práctica la lengua y por ahora crea un y" O &"; de nuestra boca y saque la lengua más allá de los labios e inhale. Esto tranquiliza y te recoge. En la exhalación cantas Wa Hey Guuu Roo (Wahe Guru) durante el tiempo que usted exhala. Esto despeja el estrés y le da una copia de su éxtasis. Haga esto en algún lugar donde se siente que usted ganó y' t ser interrumpido. Si otros están alrededor susurran al Gurú Wahe lo contrario hacerlo en voz alta. Haga lo Mantra (sonido) en un susurro en la noche para crear calma y hacerlo en voz alta en la mañana para crear un entorno de felicidad para su día. Simplemente tome tres respiraciones profundas después de terminar de completarlo y se sienten a sí mismo antes de saltar. No creo que lo haga yo, y obtener la experiencia por ti mismo. No tiene precio y que hará que usted no tiene precio.

Bendiciones
Gurutej

PS Compartir este gran secreto con los demás. También volver a mí sobre cómo funcionaba esto para usted Hotel  .;