Curar su propia depresión

A pesar de que los efectos de la depresión podrían ser demasiado real en su vida, la depresión no es real. Si usted y' s obsesión con pensamientos inútiles que estaban impresionados sobre él durante sus años de formación; re sufren de depresión, usted y' re solamente imaginarlo porque la depresión es el resultado directo de su mente subconsciente y '. Sé que esto puede parecer completamente irracional a cualquier persona que se encuentra atrapada en la oscuridad por la depresión y- o, de hecho, a cualquier persona cuya vida está profundamente afectado porque un ser querido o miembro de la familia sufre de depresión. Pero es un hecho psicológico. No sólo eso, y' s la forma en cada persona y' s mente trabaja. En otras palabras, y' s normal que su mente subconsciente para centrarse en el pasado y- todo el mundo y' s hace y- it &'; sólo que las instantáneas psicológicos que su subconsciente se centra en son más negativos y- y la mente subconsciente ama negativo. Esta no es su culpa y- it &'; s la forma en que y' re todo cableada. Tampoco es tu culpa que usted y' re llevar equipaje más negativo que alguien más. Su mente subconsciente quedó impresionado con los pensamientos de los demás, personas y eventos que te hacían sentir mal, culpable, inútil, molesto o traumatizado durante sus años de infancia.

Ahora, si bien es normal que su subconsciente para centrarse en últimos pensamientos arraigados, it &'; s haciendo causara daños y- se puede ver y sentir los resultados muy evidentes en su vida cotidiana. Una vez más, allí y' s hay necesidad de sentirse mal por esto y- todo el mundo y' s mente subconsciente les está haciendo daño y- al menos tiene la ventaja sobre otras personas normales en darse cuenta de que usted y'. ve consiguió un problema

Pero ese problema es solamente reduce a lo que su mente subconsciente se centra en y- no hay otras piezas rotas en el maquillaje, sin daños de difícil cableado. Se deduce entonces que la medicación no se va a tratar su problema, y ​​rsquo; sólo se va a aliviar los síntomas. Lo que tienes que hacer es rasgar su mente y' s la atención de esos pensamientos autodestructivos. Esto es más fácil decirlo que hacerlo por dos razones. En primer lugar, su mente ha sido y '; cómodo y' en centrarse en esas viejas fotos de la infancia de toda su vida y ndash de adultos; usted y' re tratando de romper el hábito de una vida adulta. En segundo lugar, su mente y' s y '; ajustes &' defecto; se ponen a prestar atención a lo que usted no quiere prestar atención a – it &'; s la manera que usted y' re cableado como un adulto normal.

Así que, mientras que su depresión y' s causa está arraigada en su propio cerebro y- la solución definitiva y permanente a su depresión es también en su propia cabeza. Esta solución se encuentra al embarcarse en a &'; por supuesto autoformación y' en prestar atención al único lugar y hora en que y' s real, el único lugar y hora en que realmente se puede vivir y- el aquí y ahora. Este curso de formación requiere compromiso diario y- tal vez sólo cinco o diez minutos, pero cinco o diez minutos cada día y- de lo contrario su mente se deriva de nuevo a su configuración predeterminada. Pero la buena noticia es que usted ganó y' t se entrenarse para hacer algo que y' s ajeno a ti. Cuando usted era un niño, que pagó toda la atención en el aquí y ahora y- que y' s cómo tomaste esas instantáneas negativos en el primer lugar. ¿Crees que cinco o diez minutos cada día podría valer la pena la molestia? Podría diez minutos cada mañana que los restantes veintitrés horas y cincuenta minutos que mucho mejor? ¡La respuesta es un sí rotundo! Sin embargo, cinco o diez minutos haciendo lo

Usted hace y ';? Sense &'; de su vida al notar lo que sus cinco sentidos le están diciendo y luego interpretar esa información a través de las instantáneas de la infancia. Como resultado, se hace sin sentido de la realidad de la información que se suministra a usted sea sus cinco sentidos. You &'; ve consiguió tomar las instantáneas de la infancia de este proceso en su totalidad, deliberadamente, durante diez minutos cada mañana, sólo se presta atención a lo que se ve, se siente, escucha, olfato y gusto. Para esos diez minutos, sólo tiene que darse cuenta de lo y' s pasando, usted don y' t lo interpretan, simplemente observa. Cuando te sientes frustrado porque tu mente empieza a vagar y- o su subconsciente intenta decirle que el ejercicio es una completa pérdida de tiempo y- sólo tiene que ver, sentir, oír, olor y sabor. Creo que la mejor manera de volver a aprender a prestar atención a la realidad de los cinco sentidos es la meditación y- preferentemente, para empezar, la meditación guiada. Le llevará un tiempo para entrar en ella, le resultará difícil o extraño o ambos, pero un poco de compromiso producirá enormes beneficios. Y recuerda, se le meditando para despejar su mente y- no para ascender a otro plano espiritual (si lo hay), sino para evitar que su mente prestar atención al acondicionamiento irreal que y'. s estragos jugando con tu vida

Si usted se las arregla para convertir su atención a la la realidad del aquí y ahora vas a experimentar algo que probablemente nunca has experimentado antes y- allí y' s no hay tal cosa como la depresión, allí y' s no hay tal cosa como el miedo o la preocupación, allí y' s solamente un mundo lleno de posibilidades y potencial. Píldoras o medicina ganó y' t permiten experimentar la diferencia entre la realidad y la ilusión de la depresión y- que podrían hacer que el dolor desaparezca por un tiempo, pero su mente subconsciente siempre va a pasear de nuevo a esos pensamientos que no son reales, pero sólo una huella de un pasado ido. La única manera de experimentar la realidad y- uno sin la depresión y- es aprender a despejar su mente Restaurant  .;