Cómo lograr más de lo que nunca creyó posible mediante la creación de Metas SMART!

Vamos y' s hablar de metas! Mejor aún, vamos y' s hacer algo acerca de sus objetivos, porque esa es la principal diferencia entre la realidad establecer una meta y simplemente diciendo algunas palabras con la esperanza de que algún día usted y'. Tendrás lo que quieres

Con el fin de el objetivo de afianzarse y llegar a ser real, usted debe comprometerse con ella de alguna manera. Típicamente que está escribiendo su meta en un pedazo de papel. Pero desde la edad de internet y sitios web que ofrecen software de ajuste de la meta, el proceso se ha vuelto aún más fácil. Ya no tienes que mantener un pedazo de papel que usted tiene que preocuparse de perderse o arruinado a no perder de vista sus metas.

Independientemente de si utiliza un sitio web sofisticado como http://LifeTrax.com, o un trozo de papel que tenga en el bolsillo, el proceso y las teorías son lo mismo.

Si usted y' nunca has aprendido cómo establecer efectivamente una meta, hay un método simple que le ayudará a establecer, mantener el rumbo y alcanzar sus metas. Siga estos pasos y usted y' ll estar bien en su camino a lograr más de lo que nunca creyó posible

Recuerde que la palabra de SMART

La palabra inteligente en un acrónimo de los siguientes:.

S =
específico

M =
medible

A = Alcanzable

R = Realista

T = temporizado

Vamos y' s desglosar cada uno de estos componentes individualmente

Específico y- Un objetivo específico es algo que aparece como una cuestión de hecho. Así, por ejemplo, un objetivo específico es seria y" voy a perder veinte libras y" No sería y" Yo quiero bajar de peso y" Sería y" voy a terminar un triatlón y" que wouldn y' t ser y" Yo quiero estar en forma y"

Para que su cerebro para iniciar el cálculo de lo que se necesita para lograr un objetivo, debe tener un fin específico en mente. Su cerebro no puede lograr efectivamente el resultado final si y' s confundido en cuanto a cuál es el objetivo específico es.

medible y- Después de establecer un objetivo específico, debe tener una forma de medir su progreso. Otra y" M &"; en el proceso de fijación de metas es y". Motivar y" Con el fin de mantener la motivación, debe medir su progreso para mostrar a ti mismo que usted y' re acercándose a su meta.

Así mensurabilidad es simplemente el acto de romper su meta más grande en orientado más pequeño más avances e hitos medibles. Un ejemplo de la medición de un objetivo sería (específico) y" voy a perder veinte libras y" (Paso cuantificable) y" perder una libra y" y sólo hay que repetir el acto de perder libras sobre una y otra vez.

Si usted y' re escribir sus metas, o el uso de un sitio web el establecimiento de metas, entonces usted será capaz de ver visualmente su progreso cada vez que revise de que usted y' has perdido otro libra, y por lo tanto usted y' re medir su progreso y motivarse a sí mismo, al mismo tiempo

alcanzables y- Hay algo que debe ser mencionado aquí con esta parte de la fijación de metas. El simple hecho es que nada es inalcanzable! Sin embargo, alcanzable necesita ser examinado con mucho cuidado al establecer metas. Deje y' s opinión para que pueda ver lo que quiero decir

Específico y- y" perder veinte libras y"

medible y- y" perder una libra y" próxima y" Perder dos libras y" próxima y" Pierde tres libras y"

alcanzables y- y" En una semana y" y hellip; .. Ahora, I &'; m no va a decir que y' s no alcanzable, pero por favor asegúrese de que usted es realista. It &'; s la próxima palabra, pero entiendo que y" alcanzables y" debe ser algo que va más allá de su zona de confort, pero se puede lograr

realista y- ¿Cuál sería realista para su situación? Para darle un ejemplo que y' ll decir que si quería asumir el senderismo se debe establecer una meta realista a “ Suba Mt. Localtoomee y llegar al Top &"; como una meta realista para empezar. Usted wouldn y' t Establezca una meta (a corto plazo de todos modos) a “ Suba Mt. Everest y alcanzar el Top &";

Hay una diferencia entre el establecimiento de objetivos a largo plazo y metas realistas a corto plazo. Asegúrese de establecer metas que sean realistas a su experiencia personal y la capacidad. Siempre se puede establecer metas más grandes como su situación cambia durante el proceso de ajuste de la meta y lograr

Recuerde, las metas deben motivarte

Programado y ndash.!; Un plazo cronometrada es simplemente poniendo un límite a sí mismo como a cuánto tiempo va a tomar para lograr el objetivo. También le da a su cerebro una forma de medir la cantidad de esfuerzo que se necesita para poner en el cumplimiento de la meta. I &'; estoy seguro de que usted y' he notado que cuando se establece un tiempo de que algo hay que hacer, por lo general toma hasta ese mismo momento para hacerlo. Sin embargo, pensar por un segundo sobre las cosas que usted refugio y' t fijar un plazo para aún y hellip; .Are realizan?

Si establece un plazo para perder 20 libras, que deje que su cerebro sabe que debe trabajar para lograr ese plazo. Si simplemente dice y" I &'; voy a perder 20 libras y" pero nunca decir para cuándo y hellip; .you y' ll estar tratando de perder que los mismos 20 libras para siempre.

Así que empiece establecer objetivos SMART y pronto estarás logrando más de lo que nunca creyó posible Restaurant  .;