Los Ocho Secretos Que los PGA Pros utilizar para Ganar Majors!

¿Qué es más importante: la habilidad técnica o un juego mental sólida? ¡Ambas cosas! Si usted don &'; t tiene la capacidad técnica para jugar un deporte en particular, no importa lo fuerte que su juego mental es. El golf es un juego especialmente difícil porque hay muchos aspectos a la misma conducción, hierros largos, hierros cortos, chipping, el poner, juego bunker, y los tiros de problemas. Se necesita mucha práctica para aprender a golpear a todos estos diferentes tomas. Sin embargo, incluso el mejor de los jugadores se vendrá abajo cuando su juego mental no se sostiene.

El juego mental es igualmente complejo. Se necesita mucho entrenamiento para dominar one &'; s la vida interior y el desarrollo de las habilidades para mantenerse mentalmente fuerte durante la intensa competencia. Esto es cierto para cualquier deporte. El entrenamiento mental, cuando se toman a un nivel avanzado, es mucho más complicado que simplemente aprender a visualizar y mantener una actitud positiva. Justo lo que sugiere que alguien que necesitan aquietar su mente no es realmente útil a menos que se puede enseñar a un método que le ayudará /ella lograr eso. Muchos profesionales de la enseñanza del golf tienen buenas habilidades a nivel técnico pero no pueden abordar plenamente la importancia del juego mental. Por supuesto, el jugador medio aficionado no es que interesa o comprometido al más alto nivel de juego y no es que su compromiso de perfeccionar su juego mental. Él o ella sólo quiere un poco de mejora sin demasiada inversión de tiempo o dinero. La importancia de un juego mental fuerte se vuelve más importante e imprescindible para el profesional del PGA Tour, golfista competitiva de aficionados, y el golfista junior con su meta con una beca de la universidad. Al igual que con una buena instrucción swing, un estudiante necesita para encontrar un instructor calificado para el juego mental. Hay mucho involucrado en este nivel y formación especializada hace la diferencia.

El juego mental tiene diferentes componentes. Después de más de treinta años de jugar y enseñar el juego, aquí son lo que yo creo que son los Ocho secretos esenciales a una actitud mental fuerte y exitosa al golf y la vida en general.

1. Una capacidad inquebrantable para mantener la atención.
2. Una Vida Interior gratuito de agitación emocional.
3. La capacidad de mantener una actitud positiva.
4. Perseverancia:. Un Never Give Up Actitud página 5. Aceptación de lo que la vida le. Página 6. Balance:. Mental y emocional
7. La capacidad de visualizar un resultado deseado. Página 8. La capacidad para lograr salir del camino.

Por supuesto que probablemente están preguntando si estos son realmente los asuntos importantes y lo hace este enfoque de trabajo. Ayudé a la Women &' UCLA; s del equipo de golf por una temporada y esto es lo que dijo su entrenador de golf, España

Dr. Mann fue una gran parte de nuestro éxito, y ha sido un gran educador para el equipo y para mí como entrenador. Estoy muy contento de informar que con el Dr. Mann &'; s ayuda, nuestro equipo, que no se había clasificado para el campeonato nacional desde 1977, no sólo calificada, sino también terminó en quinto lugar. Yo le recomendaría a cualquier golfista que quiere explorar algunos de los aspectos más profundos mentales de campo con la esperanza de reducir su puntuación Hotel –. Y- Carrie LearyHead CoachUCLA Women &'; s Golf

Mi experiencia me ha demostrado que cuando se tiene una manija en estos ocho aspectos del juego mental, entonces usted tendrá una mayor capacidad para evitar la ruptura, ser capaz de acceso su mayor potencial, recuperarse de ruptura cuando ocurre, se ve menos afectada emocionalmente por el resultado, será un fuerte competidor, y encontrar más alegría en la vida.

Una vez más, no es suficiente para decirle a alguien que sencilla hay que hacer algo. Un buen instructor debe explicar también cómo lograr el objetivo: saber qué hacer es la mitad de la batalla, pero también debe saber como llegar allí también. Esto es lo que uno de mis clientes tiene que decir acerca de nuestro trabajo.

Desde primera contratación Dr. Mann hace casi tres años, estoy continuamente asombrado por su entrenador hábil, y los resultados positivos que he disfrutado. En concreto, me siento inspirado por su capacidad para:
1) observar e identificar los obstáculos internos a mis objetivos de rendimiento, página 2) Articular ellos de una manera directa, y la página 3) generosamente me ayude a trazar estrategias para conquista dijo obstáculos a través de su propia visión y experiencias.
Ha cultivado su sabiduría en una medida que pocos entrenadores en cualquier campo, pueden igualar. Él es un maestro en el sentido tradicional. Sería mi sincero placer que le recomendaría a cualquier persona teniendo en cuenta sus valiosos servicios Hotel –. Y- Sean Walsh

Sé que esto parece más bien comercial para compartir estos testimonios. Pero, quiero que sepas que este enfoque funciona. Vamos y'. S echar un vistazo a las ocho teclas

1. Una capacidad inquebrantable para mantener la atención.

El éxito en el deporte y la vida exige una habilidad para mantenerse enfocado en las tareas en el corto plazo y el objetivo a largo plazo. Cuando tu mente está todo-sobre-el-lugar, entonces usted puede y' t ser en el momento, mantener la presencia, mantener el rumbo, ni asistir a la cuestión que nos ocupa. Nuestra energía es como un láser. Cuando tenemos un mayor enfoque en el momento, te traemos una mayor atención y más energía para la tarea en cuestión. El resultado es una más potente capacidad de ser a la presente actividad, ya sea realizando un movimiento atlético como golpear una pelota de golf o mantener una conversación con un cliente de negocios o ser querido. Nuestro enfoque es un factor que determina la cantidad de nosotros mismos traemos al momento y la forma en la actualidad podemos ser. Si prestas atención, también descubrirá que las personas son más sensibles a usted cuando usted está más presente con ellos.

El golf es un juego muy sutil y la más mínima pérdida de concentración puede causar un colapso y provocar problemas. La obra mente y el cuerpo en armonía, y la mente organiza lo que hará el cuerpo. Cuando la mente salta al pasado o al futuro, el cuerpo reacciona y pierde it &'; s la capacidad para llevar a cabo al más alto nivel, ya que, literalmente, no hay nadie en casa guiar la nave. Incluso una fracción de segundo de enfoque perdido destruirá un swing de golf. Una vez que la conciencia va a otro lugar, pasado, futuro o pensamientos que distraen, a continuación, la conexión a tierra y la integración de mente /cuerpo se pierde: el ritmo, el tiempo y la descomposición tempo.

Crews Debbie, Ph.D. hizo una investigación importante en el rendimiento de golf y encontró que uno y' s la capacidad para mantener la atención y mantener un equilibrio entre los hemisferios del cerebro es más indicativo de éxito que los niveles de excitación. En la llanura Inglés, esto significa que su ritmo cardíaco puede ser corriendo a 135 BPM y si usted se centra que va a realizar. Si su enfoque se disuelve, el rendimiento se deteriorará. Esto es muy importante para los golfistas profesionales debido a que su nivel de excitación va por las nubes en el juego competitivo. Usted can &'; t evitar eso; usted tiene que aprender a manejarlo. Cuando se puede mantener la atención, incluso en las circunstancias más difíciles, usted tendrá éxito.

Así que, ¿cómo se aprende gran mejorada y prolongar enfoque? Una ronda de golf puede ir a cualquier lugar de cuatro a seis horas. Eso es mucho tiempo. La concentración y el enfoque son como un músculo. Cuanto más lo uses, más fuerte se vuelve. Uno de los mejores métodos para desarrollar a “ la roca sólida y" capacidad de mantener el foco es la meditación.

Hay un montón de diferentes técnicas de meditación. Los que utilizan la respiración tienen más poder que la atención simplemente mentales solo, porque el aliento controla el flujo de energía vital. Cuanto más la energía de fuerza vital se internaliza, mayor será el resultado en aquietar la mente y la reducción de todos los pensamientos al azar que crean distracciones internas. Resultados de la meditación en a “ cifra suelo y" reversión y que desarrollan una capacidad de observar su experiencia interior, al igual que los pensamientos y emociones, en lugar de ser atrapado y absorbido por ellos. Sus pensamientos y emociones estarán allí, pero no controlar. A medida que aprenda a aquietar la mente, usted encontrará los resultados en la vida cotidiana. Constante de tiempo en los resultados de meditación en mayor y mayor Enhanced centra en la vida cotidiana, en todo tipo de actividades y entornos. Hay un montón de buena investigación que documenta los resultados positivos de la meditación. Como he dicho, el enfoque mental es como un músculo: cuanto más practiques, mejor te vuelves.

Otra cosa que es posible que no se dan cuenta es que su práctica de meditación se verá facilitada por un maestro que tiene una práctica fuerte. Cuando meditas con él o ella algo transpira muy sutiles para ayudar a interiorizar su conciencia y relajar su mente. Usted aprenderá más rápidamente de lo que acaba de meditar por su cuenta. La energía o conciencia de su profesor acelerará su aprendizaje. Si tu profesor parece dispersa, nervioso o distraído y carece de una presencia de paz que le ayuda a ser más conectado internamente, entonces su posible que desee darse una vuelta.

Este es un comercial descarada. Tengo un gran CD de meditación, inspiración para la meditación, que se vende a través de amazon.com. Usted puede aprender más sobre él en mi sitio web en http://ronmann.com/catalog/cds/meditation-training/. También hay un audio descarga gratuita para probar este programa de audio.

2. Una Vida Interior gratuito de agitación emocional.

Su mente, las emociones y el cuerpo están conectados directamente. Un pensamiento puede crear una reacción emocional y si la emoción no se procesa, se irá en el cuerpo. Emociones sin resolver crean confusión mental, agitación, la distracción y la descomposición física. Es bien sabido que el estrés es la principal causa de enfermedad y malestar emocional conduce a la degradación física y los malos resultados. Es imposible jugar su mejor si usted está emocionalmente perturbado.

Gran rendimiento al más alto nivel es muy exigente. Incluso el grado slighted de problemas emocionales no resueltos dará lugar a la ruptura bajo presión competitiva extrema. Muchos de estos problemas a menudo se derivan de acondicionamiento de la primera infancia, pero no siempre. Hemos visto jugadores pierden su capacidad para ganar, cuando su vida personal se sale de control del sexo, las drogas y /o problemas interpersonales.

Los problemas emocionales pueden socavar su confianza en sí mismo, sentido de valor personal, y el valor. El resultado es que usted don &'; t siente que se merece ganar. Usted no tendrá toda su atención, energía y compromiso disponibles para competir en el momento. Usted sentirá una sensación persistente de duda acerca de su capacidad para tener éxito.

Dos cosas tienen que pasar a ser claro en este tema. En primer lugar, usted necesita hacer un poco de introspección honesta y determinar si es necesario para resolver cualquier problema tempranas acerca de su capacidad de amar, la autoestima o la capacidad para el éxito. Estos problemas se pueden resolver con un poco de ayuda profesional y le hará una enorme diferencia en su vida

En segundo lugar, usted necesita estar muy atento en cómo están viviendo su vida:. Comprometerse a tratar a los demás con respeto y dignidad, mantener su integridad, y resolver malentendidos cuando ocurren. Usted puede encontrar que los más que su pensamiento de los demás, menos se centran en ti mismo, más alegría que sentirá.

Por lo general, las personas con problemas de ira sin resolver, la necesidad de controlar a los demás, una actitud egoísta, un sentido de derecho, la falta de autoestima, y ​​/o problemas no resueltos alrededor de pérdida personal, la experiencia más confusión emocional. Todos estos tipos de problemas se pueden resolver si decide hacerlo.

La cosa es que usted puede hacer todo el visualización y afirmación positiva que quieras, pero si su vida emocional no está en equilibrio, el rendimiento y la salud va a sufrir! Los aspectos más profundos de máximo rendimiento y la psicología del deporte frente a toda la persona: cuerpo, mente, emociones y espíritu

3.. La capacidad de mantener una actitud positiva.

No se puede subestimar el poder de una actitud positiva. Deborah Graham, Ph.D., psicólogo deportivo, me contó la siguiente historia.

Ella estaba trabajando con Dave Stockton y él le dijo que tenía un gran torneo que viene, pero su swing estaba apagado. No creía que podía mejorarlo en el poco tiempo que tenía. Pidió de un consejo. Ellos crearon un plan de juego mental donde se quedaría positiva después de cada tiro, no importa el resultado. Si el balón salió muy mal, tenía que pensar en su vida. Tenía una gran familia y un matrimonio feliz. Había un montón de cosas positivas que pensar. Después de la semana que él la llamó y se alegró de que él había ganado. Sin embargo, su swing no era grande, pero su actitud mental positiva se mantuvo, como habían planeado. Su fuerte juego mental que hizo la diferencia.

Nuestra actitud tiene mucho que ver con cómo creamos nuestro futuro y que sin duda afecta a la química de nuestro cuerpo. Los pensamientos positivos crean una armonía interior que mejora la mente /coordinación e integración del cuerpo. Haga una búsqueda en Google sobre el Dr. Emoto y su investigación con cristales de pensamiento y de agua. Usted verá algunos grandes toboganes de cómo nuestros pensamientos afectan nuestra fisiología. Los pensamientos más elevados como el amor y la gratitud resultaron en formas bellas y simétricas en oposición a las formas de pensamiento más negativos que crearon formas grotescas. Un fuerte actitud mental positiva nos mantiene motivados, esperanzado, y decidido. Es fácil deprimirse cuando nuestra actitud va hacia el sur.

En mi libro, Botar Volver: Cómo recuperar Cuando la vida le golpea abajo, declaro un principio esotérico fundamental, Restaurant “ energía sigue al pensamiento y". Lo que comienza en la mente se convierte en energía y, finalmente, se expresa a través de la acción y el comportamiento. El cuerpo no puede lograr lo que la mente concibe a ser imposible!

Una actitud positiva es especialmente importante en tiempos de crisis. Viniendo en la recta final con una ventaja de un tiro y te tire conectar su tiro en el lago y perder el liderato es una crisis. Puede desmoronarse o profundizar y encontrar la fuerza de saber que aún tienes en ti para recuperar y recuperar el liderato.

Exactamente ¿cómo se desarrollan la capacidad de mantener un estado de ánimo positivo cuando la vida tiene tantos desafíos? Muchas personas encuentran una fuente de fortaleza de una fe en algo más grande que ellos mismos. Cuando usted cree que hay algún propósito y dirección a la vida, a continuación, desafíos, obstáculos y reveses son vistos como oportunidades para aprender y crecer. En mi reciente libro con el entrenador Joe Taylor, The Making of a Champion: El éxito es un inconveniente, decimos, Éxito isn y' ta cuestión de ser el mejor. El éxito es una cuestión de manejar el peor. Una profundidad de la fe crea una creencia inquebrantable de que todo va a salir bien al final y que cada momento es como debe ser. Cuando una fe fuerte se basa en la experiencia que el Espíritu está dentro de ti, a tu alrededor, y en todas partes, entonces es posible seguir avanzando con una actitud positiva y esperanzadora.

Hay más historias y una discusión mayor sobre el poder de una actitud positiva en Bouncing Volver: Cómo recuperar Cuando la vida le golpea abajo. Este libro también está disponible a través de amazon.com en todos los formatos: libro de bolsillo, encienda, y audiolibro. Jim Brown, famoso corredor de los Cleveland Browns, ofrece un sabio consejo sobre este tema en Bouncing Back: la fe y la creencia no son suficientes. Usted tiene que hacer el trabajo duro! El trabajo duro le da confianza porque sabes que has preparado. Usted tiene una razón para estar seguro y positivo.

Si usted y ' sabe; re en forma total, y usted y' has preparado en todos los sentidos y que algo va mal, puede recuperarse de que sea mucho más fácil. Usted don &'; t perder necesariamente la confianza; que sólo puede pegarse allí porque sabes que has preparado, y usted puede MAX. Ese y' s muy importante. It &'; s difícil moverse y hellip; Un gran talento que hace trampa en el trabajo duro y la preparación nunca va a ser una fuerza psicológica fuerte.

4. Perseverancia:. Un Never Give Up Actitud

El éxito no es un camino fácil. Se necesita mucho coraje y determinación para mantener el rumbo. También tiene la madurez y la sabiduría para entender el éxito no suele ocurrir en el primer intento. Si usted renuncia después de una derrota, entonces usted está realmente perdido. El entrenador Joe Taylor, The Making of a Champion, tiene un gran refrán. y" Es necesario recordar que no significa primer intento de Learning &"; También nos recuerda que el producto de limpieza 409 obtuvo su nombre debido a que los primeros 408 fórmulas no funcionaron.

La mayoría de las personas no se dan cuenta la cantidad de trabajo que realmente se necesita para ser el mejor. Cada fallo en el éxito nos da la oportunidad de aprender más y mejorar nuestro oficio. Una vez más hay que recordar, y" El éxito isn y' ta cuestión de ser el mejor. El éxito es una cuestión de manejo de la peor y" Podemos y'. T manejar cualquier cosa cuando nos damos por vencidos

En cuanto a golf, siendo en la pelea en el último día y la última ronda puede crear niveles de excitación que están fuera de la tabla. Si es tu primera vez en esta posición, el cuerpo tendrá nuevas reacciones. Cada vez que son capaces de alcanzar esta posición, usted se está dando la oportunidad de aprender cómo manejar el éxito. El hecho de no ganar en su primer intento no le definen como un perdedor, ni debería disuadirlo de saber que va a estar allí de nuevo y con mayor conocimiento y experiencia sobre cómo hacer frente. El éxito es un proceso y que don &'; t suele llegar allí en el primer intento

Hay una gran entrevista con Diego “! Chico &"; Corrales en mi libro Bouncing Volver: Cómo recuperar Cuando la vida le golpea abajo. Le pregunté a Diego Corrales, y" ¿Algún consejo que se puede compartir con los jóvenes, que están en contra de esa pared y están luchando, que puede ayudar a encontrar la fuerza interior y coraje para superar todo eso y"?

Sí. El único consejo que puedo dar a cualquier persona que vaya a través de esa sería: nunca se sabe cómo dejar de fumar. Si usted deja de fumar, usted y' ll nunca se sabe lo que podría ser. Si usted don &'; t dejar de fumar, nunca se sabe las posibilidades que puedan surgir. Así que y' s la cosa. Si usted deja de fumar, usted y' nunca se sabrá qué tan lejos puede ir. Yo diría, nunca deje la pregunta, y '; ¿Qué pasa si yo tendría &mdash ;? ¿Qué pasa si yo tendría — &'; no

Uno de los mayores problemas para los golfistas menores es a renunciar después de un mal tiro. Con demasiada frecuencia vemos un jugador joven hace un mal tiro y su /su ronda ha terminado y- – se tuestan después de un mal tiro. Consiguen tan frustrado y enojado que se dan por vencidos. Ellos piensan cada disparo debe ser perfecto y perder toda esperanza con un mal tiro. Golf ofrece grandes lecciones para la vida. Si nos damos por vencidos después de un problema en la vida, nunca vamos a lograr nada!

Un par hace semanas en Torrey Pines Rickey Fowler lanzó una abertura 77 y estaba en el último lugar. La mayoría de la gente pensaría que estaba en su camino a casa y nunca hacer el corte. Jugó su camino de regreso al torneo e hizo el corte. ¿Se dio por vencido? He visto Jesper Parnevik hacer un montón de dobles bogies, pero él vuelve con birdies.

Me gusta Coach Taylor &'; s de los subtítulos, el éxito es un inconveniente. Se necesita un montón de trabajo duro para tener éxito. Si usted piensa que puede llegar a la cima sin trabajo, sin aprendizaje, sin pruebas y contratiempos, entonces están equivocados. Si hablas con cualquier atleta o empresario exitoso se escuchará la misma respuesta: Nunca di por vencido.

5. La aceptación de lo que la vida le.

Un elemento clave para un juego mental fuerte es la aceptación. La aceptación se convierte en una práctica espiritual porque exige que se mantenga en el momento y se ocupa de lo que es y- – no lo que usted desea que estaba sucediendo. La frustración lleva a la crisis nerviosa total y falta de concentración. La frustración se produce cuando tenemos ideas preconcebidas sobre cómo queremos que sean las cosas y nuestras expectativas no se cumplen. Estas ideas nos sacan del momento y agotan nuestra capacidad de vivir en el presente y hacer frente a la realidad actual.

La aceptación trae la paz de la mente si se combina con una perspectiva positiva. La aceptación no se da por vencido en la desesperanza y la desesperación. Aceptación nos impide perder el tiempo en lo que no está sucediendo para que podamos ir a trabajar. Cuando aceptamos lo que la vida nos ha dado, siendo positivo, nunca te rindas, y tener fe, entonces tendremos todos nuestros recursos disponibles para dominar la tarea en cuestión.

Una fe fuerte puede ayudar a aceptar la vida como viene a nosotros. Cuando creemos en un universo con un propósito y damos cuenta de nuestra parte y papel en ese propósito mayor, entonces estamos más inspirados para seguir trabajando duro y haciendo nuestra parte.

Algunas de las historias más inspiradoras vienen de personas que han tenido grandes tragedias y retroceso, pero no te rindas, aceptó la circunstancia y continua para lograr grandes cosas. Lee Brandon, Women &'; s Campeón Long Drive del RE 2001 /MAX Long Drive y 2003 Safeway Classic, tenían su brazo cortado como un adolescente en un accidente. Su historia completa se puede encontrar en Bouncing Back. Ella murió durante la operación para volver a unir el brazo debido a la pérdida masiva de sangre. Ella tuvo una experiencia cercana a la muerte y volvió a la vida. Su brazo se vuelve a unir, pero no podía moverlo. Tardó siete años de rehabilitación para recuperar el pleno uso. Entró en el ser el primer entrenador de la mujer de la aptitud de los Jets de Nueva York, así como el Campeón del Safeway Classic Long Drive con una unidad de 332 yardas. En su entrevista ella comparte una historia convincente de su relación con Bob Wieland, un veterano de Vietnam que tenía ambas piernas soplados lejos de la explosión de mortero. Entró en el paseo a través de los Estados Unidos en sus manos. Él la vio llorando un día en el gimnasio y que estaba estirando su brazo para romper las adherencias. Sus palabras a ella cambió su vida y le dio la fuerza para perseverar y aceptar su desafío. Esta es una lectura vale la pena historia. Estos dos grandes individuos aceptaron muy difíciles circunstancias de la vida y trajo todos sus recursos para el desafío. Ambos han logrado grandes cosas y siguen siendo una inspiración para millones de personas.

6. Balance:. Mental y Emocional

Una vida bien equilibrada es muy recomendable para una buena salud mental y la sostenibilidad. Si está impulsado por el éxito, y los amigos de negligencia, la familia y las actividades de crianza, entonces es probable que el agotamiento. Un buen equilibrio mental requiere una perspectiva adecuada sobre el juego y- – es un juego y el rendimiento no debe ser el factor determinante para su sentido de valor y el valor. Es importante tener otros intereses y un sentido más profundo de la identidad más allá de su rendimiento en el campo. Un mal tiro no debe dar lugar a un diálogo interior, y" no valgo nada, estúpido, idiota, etc. y" Es muy útil tener otras actividades que disfrute para que pueda encontrar una sensación de plenitud en varios aspectos de la vida.

Equilibrio emocional también es importante. Si te acercas demasiado alta con éxito que bajar demasiado con la derrota y- – en algún lugar en el medio es bueno. Si está demasiado apegado a los resultados de sus esfuerzos, usted será más propenso a cambios de humor, la frustración, la ira, y calidades obsesivas. Es importante hacer lo mejor posible, poner su mejor esfuerzo, y luego encontrar una forma de aceptar lo que viene y- – dejar de lado su apego a los resultados. Siempre se puede tratar de mejorar, pero el don &'; t tiene que ser miserable todo el camino hasta llegar a sus metas.

Usted puede lograr el equilibrio cuando sus metas son realistas y alcanzables. Al diseñar los objetivos dentro de un marco de tiempo realista puede evitar conducir usted loco o instalando para decepción y desesperación. Hace poco tuve un joven de 17 años vienen a mí que había estado jugando al golf desde hace seis meses. Su objetivo era ser el mejor jugador del mundo en tres meses! Fue esta una receta para el desastre o qué? Traté de ayudarlo a crear metas realistas.

Una identidad núcleo sólido que va más allá de su rendimiento proporcionará una base para la vida. Cuando te das cuenta de que tienes un propósito en la vida, y por preocuparse por los demás su encontrará más alegría que sólo se centra en sus propias necesidades y deseos, usted se sentirá más equilibrada y menos a merced de fuertes reacciones emocionales.

La mente, las emociones y el cuerpo están conectados. Un sentido interno de equilibrio también puede resultar en un mayor equilibrio en el golf swing. Mira los pros y- – los que tienen éxito tienen un columpio bien equilibrado y juegan dentro de sí mismos. El swing evoluciona desde cero. Si se está quedando fuera de sus pies y no puede terminar un disparo de pie sólido, entonces es muy difícil de golpear constantemente la bola recta y hacer contacto sólido.

equilibrio interior se descubre que usted es capaz de aquietar la mente y las emociones. Introspección para descubrir lo que es importante para usted y resolver cualquier problema que crean angustia mental indebida. Los métodos de meditación que le ayuda a darse cuenta de un sentido más profundo de sí mismo más allá de su mente y las emociones le ayudará a mantener el equilibrio en los momentos difíciles. Una práctica de meditación puede ayudar a discernir la diferencia entre tratar de hacer que algo suceda y permitir que algo suceda y- – uno se basa en el ego y el otro vive en el ser superior. El equilibrio es el resultado de la auto-realización, dejar ir, la fe, la sabiduría y la conciencia.

7. La capacidad de visualizar un resultado deseado.

Uno de los elementos clave para un juego mental sonido es el uso de la visualización. Con demasiada frecuencia, el golfista aficionado acaba de intensificar a la pelota y lo golpeó sin ninguna rutina pre-shot que incluye un enfoque objetivo específico y una imagen del resultado deseado.

El cuerpo responde a lo que crea la mente . Los estudios han demostrado que hay movimientos musculares realmente finos que se producen como resultado de las imágenes mentales y- – simplemente imaginando un tiro será ensayar su cuerpo para la acción real.

High handicap realidad preparan para lo peor y programar su cuerpo para lograr lo que NO queremos lograr. Si, eso es correcto. Se oye todo el tiempo. y" don y' t cayeron bien en el agua y" y" Cuidado con el búnker de la derecha y" y" don y' t tire de él hacia la izquierda y" y" don y' t ser corto y" Estos pensamientos e imágenes mentales realmente dicen la mente para hacer exactamente eso!

El golfista consumado conoce el valor de una rutina pre-shot coherente en el que se elige un objetivo específico y una imagen de los resultados totales y- – objetivo, vuelo de la bola, lugar de aterrizaje y el punto final están visualizados, antes de golpear la pelota. La visualización se hace aún más potente cuando se añade un componente cinestésica, es decir, sentir el tiro. Es importante sentir tu cuerpo haciendo que la acción que desea llevar a cabo, no sólo de ver la bola en la acción. Estos dos métodos combinados crean los mejores resultados.

Con el fin de visualizar más eficaz, es necesario tener un enfoque fuerte. Si tu mente está saltando por todo el lugar no es útil. Como se mencionó anteriormente, incluso si su nivel de excitación es alta, un fuerte enfoque de una buena imagen Visualizar el éxito de rendimiento con. Una vez más, una práctica de meditación agrega una habilidad mental que dará sus frutos en la competencia.

Hay un aspecto más sutil a la visualización también. La energía sigue al pensamiento. Esta realidad se discute con mayor detalle en mi libro, El Yoga de Golf. Este libro analiza todo el sistema de yoga, no sólo se extiende (asanas). El sistema de yoga incluye filosofía, técnicas de respiración y meditación junto con las posturas físicas.

La conciencia es una fuerza sutil que es dirigida por la voluntad. La voluntad se hace más fuerte con una mente clara y enfocada. Estas fuerzas energéticas sutiles en realidad afectan a la realidad física. Los atletas más avanzados saben estas realidades más profundas. Así, el proceso de visualización es más importante que la mayoría de la gente entiende. Debido a que existen estas fuerzas energéticas sutiles creados por nuestros propios pensamientos, tenemos la capacidad de interactuar y afectar nuestro entorno. En una conversación privada con el investigador golf, Crews Debbie, Ph.D. habló de su próxima interés y la investigación- – para estudiar un jugador y' s la capacidad para controlar el vuelo de la bola con su voluntad.

Jim Brown, el legendario corredor de fútbol para los Cleveland Browns, sabían de esta realidad. Lo discutimos en Bouncing Back. Muchas personas se sorprenderían al saber que un hombre poderoso como Jim Brown podría también ser conscientes de un aspecto más sutil más suave de la realidad que tiene un gran impacto en uno y' s medio ambiente y otros. Trabajó extensamente con pandilleros de South Central Los Angeles. Brown declaró que nunca fue tocado o herido y él cree que su conocimiento y uso de estas fuerzas sutiles fueron la razón. Usted puede leer la historia completa en Bouncing Back.

8. La capacidad para lograr salir del Camino

Una gran paradoja del éxito es que a veces y". Menos es más y" A veces, podemos intentar tan duro que nos perjudiquen nuestro mayor rendimiento. Cuando estamos obsesionados con el resultado, cuando nosotros seguimos tratando de hacer que algo suceda, cuando estamos tratando de controlar lo que sucede, en realidad nos prevenimos el máximo rendimiento del suceso. Es lo mismo que cuando estamos atando para recordar algo y can &'; t. Sin embargo, cuando nos relajamos y dejamos ir tratando tan difícil, sólo viene a nuestra mente

Normalmente escuchamos de grandes golfistas que cuando estaban en el y". Zona, y" que sentían que las cosas estaban sucediendo y sin esfuerzo. No eran conscientes de su calificación o incluso el tiempo. Se sentía como un lugar mágico.

Todos somos capaces de grandes cosas. La película, y" La leyenda de Bagger Vance, y" es una gran historia de un joven que tenía un gran juego. Él fue a la guerra y se perdió y su swing. Su redención y redescubrimiento de su swing se producen como resultado de dejar ir de fantasmas y sombras del pasado y descubrir su y" cierto swing, y" una metáfora de su verdadero ser. Es una gran película y le animo a ver si de nuevo o por primera vez.

Una cosa interesante sucede cuando descubrimos nuestro yo más profundo que está libre de la mente y las emociones. Es un auto que es capaz de cosas milagrosas – – mayor amor, compasión, sabiduría y campos de tiros. Este yo esencial siempre está ahí, sólo se pierde y tapado por nuestros miedos, las dudas, la ira, deseos y apegos. El camino hacia el verdadero ser es más acerca de dejar ir de alrededor y" haciendo y" algo. Me encanta esta historia, ya que nos ayuda a entender este concepto.

Un rey en particular tiene un hombre maravilloso que hizo la música más hermosa se destaca. Cuando se le preguntó por los lugareños cómo se logra tal hazaña, explicó.

Empiezo por el ayuno en el palacio durante cinco días. Entonces me voy al bosque y caminar hasta que estoy totalmente perdido y desorientado. Sigo ayunando por otros cinco días. En este momento, estoy alucinando. Sigo dando vueltas hasta que me levanto la mirada hacia los árboles y ver el más hermoso atril que he visto. Entonces acaba de cortar lejos toda la madera que lo rodea.

Escuchamos diferentes versiones de esta historia. Miguel Ángel acaba de cortar la piedra, y reveló la estatua de David. Nuestra alma o yo esencial es que obra de arte dentro de nosotros. Nuestra mente, nuestras ideas acerca de lo que pensamos que somos, y nuestras emociones, nublan nuestra conciencia y nos separan de nuestro verdadero ser. El verdadero trabajo es acerca de dejar ir. Se trata de un cambio en la atención, y un cambio de conciencia.