Es Tiempo: Tres estrategias para ganar la mayoría de el tiempo que tienes

La mayoría de nosotros llevamos una multitud de vidas en la actualidad y' s mundo. Además de esto, llevamos a cabo una amplia gama de actividades durante todo el transcurso de un solo día y hellip; y luego se multiplican por siete. ¿El resultado? Poco a poco tiempo queda para que podamos apreciar las cosas buenas de la vida. It &'; s ningún secreto que vivimos en un mundo de consecuencias, por lo que más desestresante nosotros mismos, la supresión de las oportunidades para el rejuvenecimiento personal tendrá un impacto negativo en nuestra mente y cuerpo. y" Para cada acción hay y' s una reacción y " igual y opuesta; es una ley fundamental de la física. Esta ley se aplica a los seres humanos, así, es decir, la forma en que vivimos nuestras vidas.

Los beneficios de tomar tiempo para ti mismo no puede ser exagerada. Sin embargo, muchas veces, este estribillo clásico, mejor conocido como y" excusa, y" con frecuencia se puede escuchar y hellip; y". Si hubiera más horas en el día, entonces yo podría tener todo listo y" Y entonces allí y' s la creencia popular de que la mayoría de las personas se suscriben a porque están convencidos de que ciertas tareas hay que hacer y hellip; o bien: “ it &'; s imposible! I don &'; t tengo tiempo. Tengo demasiadas cosas que hacer y "!;

Estas razones imaginarias, excusas, fantasías, etc. implicar que tenemos poco o ningún control sobre nuestras vidas, y que las fuerzas externas - no nosotros y- son responsables de la vida que elegimos vivir. Este couldn y' t estar más lejos de la verdad; it &'; claro que no es una actitud útil para apoyar .... Las creencias de cualquier tipo, o ninguno en particular punto de vista adopta, aren y'! t fundido con y establecer en el concreto. Significado, pueden cambiar

Veinticuatro horas hacen un día; siete días hacen una semana. It &'; s la realidad tenemos que trabajar dentro. Dado que este es el caso, entonces y' s más útil para percibir el tiempo de manera diferente y preguntarnos a nosotros mismos y" ¿Cómo podemos trabajar con lo que tenemos de una manera eficiente con el fin de avanzar hacia una mayor calidad de vida y"?
< . p> Los siguientes son tres de estas estrategias

ORDEN DE IMPORTANCIA
mes pasado nos habló acerca de los valores y de hacer la pregunta, “ ¿Cuál &'; s importante para mí en X &"?; Podemos hacer esta misma pregunta cuando se trata de ordenar su lista de cosas-para-hacer por un día o semana. Cuando usted hace su lista, (días o semanas), dar prioridad a sus actividades a partir de – cosas más importantes que hacer al menos las cosas importantes que hacer. (Piense en una pirámide invertida). La organización de sus tareas de esta manera tiene varias ventajas:

Uno, usted será capaz de ver que lo que usted pensaba que era importante que hacer isn y' t así que después de todo. Ahora tendrá la opción de descartar aquellas actividades menos importantes para liberar algo de tiempo. It &'; s algo así como la eliminación de archivos no esenciales en su ordenador y' s de disco duro para crear espacio adicional.

Dos, en muchos casos, el cuidado de las cosas más importantes que tiene la ventaja añadida de completar simultáneamente tareas de menor importancia también. Piense en ello como beneficios colaterales – dos (o varios) por el precio de uno, por así decirlo

APRENDER A DECIR y".! NO y"
pensar en ello. ¿Cuántas veces decimos y" SÍ y" a las actividades y- sin y- teniendo en cuenta todas las consecuencias que tendrá en nosotros y en la calidad de tiempo que queremos para nosotros mismos? Las razones por las que dicen y" sí y" a las tareas son demasiado numerosos para mencionarlos. Pero aprender a decir y" No &"; de peso muerto actividades es un hábito útil para abrazar

RESPIRAR ...
Tome un momento para respirar y-.! centrado respiración rítmica, durante al menos tres minutos. Esto activa lo que el Dr. Herbert Benson llama la respuesta de relajación, un descanso profundo estado fisiológico mayor que permite que el cuerpo y la mente para tomar un descanso y restauración en sí. Muchas técnicas de respiración para acceder a este estado de reposo enfocado abundan. Una estrategia sencilla es: Respire por cuatro cargos, mantenga durante tres cargos, y luego exhale por ocho cargos. Repita durante al menos tres minutos. Ese y' s que. Si encuentra que su mente errante, que y' s bien. Sólo volver a su tarea. It &'; s como el ejercicio físico; cuanto más practiques, mejor su enfoque se vuelve

Desde el vientre a la tumba, el tiempo ya está pre-determinado para nosotros, así que se puede decir que y'. s limitado. It &'; s no la cantidad de tiempo que tenemos, la cantidad-sabio y- it &'; s lo que hacemos con ella - calidad-sabio - que hace que la vida valga la pena vivir Hotel ..