Cómo ahorrarse de ahogamiento en el río del Pensamiento

¿Alguna vez has pensado en quitarse la vida?

En serio.

que tengo.

Un número de veces en el transcurso de mi vida, de hecho,
.

Si usted nunca ha tenido ese pensamiento antes de que usted probablemente piensa que es una locura, pero si usted tiene, usted sabrá exactamente qué triste, solo, y sin esperanza que puede sentir.

Si usted puede relacionarse o no, aquí hay algo realmente interesante que he notado ...

Es sólo un pensamiento!

En serio. Eso es todo lo que es. Una pasada "pensado

De hecho, eso es todo nada en la vida que experimentamos es -. Sólo pensamientos, seguidas por las emociones

De acuerdo, ¿por qué es esto tan importante
( Y es tan importante).

Porque si te das cuenta de que es sólo un pensamiento, usted puede aprender a separarse de ella.

En otras palabras, si es sólo un pensamiento, que doesn ' t tiene que definir usted.

Para muchos de nosotros, nuestros pensamientos son como un río embravecido, corriendo río abajo, sin parar, cada día, la mayor parte de nuestra vida de vigilia.

El problema viene cuando "en el buceo" al río de los pensamientos. En ese momento, a menudo quedar atrapada en la corriente y arrastramos a lugares que no necesariamente quieren o necesitan ir.

Esta es una práctica que he encontrado muy útil para rescatar a mí mismo de ahogarse en el río revuelto de pensamiento.

En primer lugar, yo uso mi conciencia de "aviso" que estoy en el río y siendo arrastrado aguas abajo.

Luego me recuerdo a mí mismo que yo no tengo que dejarse llevar con la corriente, y se puede quitar a mí mismo desde el río de pensamiento.

En ese momento, me imagino a mí mismo por arte de magia se sienta en la orilla, mirando pacíficamente el río de debajo de un árbol de sombra.

A continuación, Me imagino ralentizar el río abajo, de rabiosa a una corriente lenta, tranquila.

Por último, me recuerdo a mí mismo que no soy el río, y que todo es sólo pensamientos, que no tengo que ser identificado con , y que /que pasará si me relajo y me quedo en el momento presente.

Esta, como todas las otras habilidades, requiere práctica.

Y, por supuesto, a veces es más fácil decirlo que hecho. Hay ciertos pensamientos y emociones correspondientes que cada uno de nosotros tenemos que puede ser difícil de escapar.

Pero, para mí ha sido un literal salvavidas, así que os animo a darle una oportunidad.

Como siempre, me encantaría conocer tu opinión sobre el tema de hoy. Puedes escribirme a [email protected]

&copia; 2009 Kim Smith

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