La Guía de principiantes para Afirmaciones y visualización.

Las afirmaciones y la visualización se ven a veces como las herramientas de los adictos a la autoayuda que meditan en la madrugada y no usan desodorante - no se utiliza realmente todos en la vida cotidiana.

Las afirmaciones son declaraciones positivas que repetimos y anotar con el fin de dar a los patrones de pensamiento un sesgo más positivo.

Entonces, ¿cómo se puede repetir una frase, y uno que no creen realmente en que, cambie su perspectiva?

Nos sentimos atraídos a lo que pensamos acerca de la mayoría (o las cosas que pensamos acerca de la mayoría se sienten atraídos por nosotros!). Si constantemente esperar acontecimientos en su vida que van mal, la gente responda mal a usted oa cometer errores, entonces supongo que lo que va a pasar?

Si siempre está pensando en lo bueno que es su vida, lo afortunado que eres al tener buenas relaciones y cómo usted hace su mejor en todo, entonces ¿qué te parece el resultado es ?!

Nuestros cerebros funcionan en gran medida de las imágenes visuales. No pienses en un mono comiendo un plátano amarillo grande. Lo que está en usted dirige ahora ?! No podemos elegir no pensar en algo .... pero podemos elegir qué pensamientos ocupan nuestros pensamientos de la mayoría de las veces. Y las afirmaciones pueden cambiar las imágenes visuales en nuestras cabezas.

Su cerebro no recoge en palabras como no, y no lo hacen, por lo que al hacer afirmaciones asegurarse de que son positivos. Por ejemplo diciendo "Yo no estoy gorda 'trae una imagen de la gordura a la mente lo que este es lo que se mueve hacia. Decir "tengo un cuerpo sano delgado 'que se mueve hacia esta imagen.

Cambiar los patrones de pensamiento no va a ser una ocurrencia durante la noche si tu voz interna ha sido negativo durante mucho tiempo. Pero las afirmaciones positivas son un método para ayudar a convertir sus ideas en torno. Y diferentes pensamientos nos dan diferentes resultados.

Identifique sus pensamientos negativos más persistentes, tales como «yo soy gorda y odio la manera en que veo '. Encontrar una alternativa positiva como 'Yo como sano, estoy perdiendo peso y me encanta el cuerpo que tengo ". Escriba sus afirmaciones positivas, les dice a sí mismo en el espejo, pegarlas alrededor de su casa, auto, lugar de trabajo, etc.

Sus afirmaciones deben ser creíble. Repitiendo "Soy delgada ', si usted tiene 200 libras que perder no sonará verdad en tu propia cabeza lo es menos eficaz. 'Yo estoy comiendo de forma saludable y perder peso' es verdad, realista y su cerebro incorpora mucho más fácilmente.

¿Tuvo que escribir líneas cuando eras travieso en la escuela? Bueno escribir afirmaciones como esas, y asegurarse de que se centran en lo que quieres, no lo que no quieres. Los maestros que ordenan que los alumnos escriban 'No debo ser malo' 100 veces estaban en el camino equivocado!

Tomar un poco de tranquilidad para visualizar los escenarios positivos acelerará el proceso de cambio. Siguiendo con el ejemplo de la pérdida de peso, es posible visualizar el mirar delgado, la práctica del deporte, haciendo fácil a aquellos tamaño 10 pantalones vaqueros. Se podía ver a ti mismo disfrutando de la comida sana, sentirse bien consigo mismo y estar lleno de energía.

Hacer las escenas en la cabeza vibrante, colorido y real. La experiencia de todos los sentimientos asociados con las visualizaciones, ¿qué le gusto, olfato, tacto? ¿Cómo te sentirías emocionalmente?

Es posible que necesite visualizar varias veces antes de llegar a este punto, pero perseverar. Será más fácil y más fácil de ver este delgado sano usted y usted, naturalmente, comienzan a avanzar hacia esa visión.

Usted podría grabar a ti mismo hablando a través de una visualización positiva y escuchar esto de forma regular, o hay muchas grabaciones de visualización guiadas disponibles para varios temas diferentes de pérdida de peso a la creación de riqueza.

Si hábitos de pensamiento negativo han desarrollado durante años, un par de semanas de decir afirmaciones no van a cambiar por completo - pero usted comenzará a ver un cambio en su forma de pensar. Y eso es sólo el principio, los cambios en los que la vida podría ser fenomenal Hotel  !;