Cómo darse un impulso Mood

Hay muchos cambios que puede hacer en la vida para darte un estado de ánimo se jactan. El impulso de su estado de ánimo sin duda ayuda a alegrar su día y construir su confianza en el trato con los problemas cotidianos de los días. Esos cambios no tienen que ser grandes reparaciones. Sólo los sencillos que se llevará a tan sólo 5 a 10 minutos al día sin duda puede hacer una gran diferencia en su vida.

Para que os hagáis una idea, aquí hay algunos consejos para ayudar a usted cuando usted está abajo y desmoralizarse por cualquier razón

Si usted tiene entre 5 y 10 minutos, usted puede:.

1. Saque su planificador de meta diaria. Anote las metas que quieres lograr y una vez terminado, crear otro planificador llamado metas diarias realizadas y los puso allí.

2. Tome el peso de sus pies por el consumo de uno de sus 5 porciones diarias de frutas o verduras.

3. Escuchar música. Simplemente haciendo que puede ayudar a aclarar su día. No tiene una música de rock caliente pero apenas fresco y el tipo de restauración que puede ayudar a relajarse mejor.

4. . El ir a correr, nadar o caminar puede ayudar a despejar su mente y ayudar a pensar y ver las cosas mejor

Si usted tiene 15 a 20 minutos, se puede:

1. Claro y ordenado su habitación o casa.

2. Leer newsapapers, revistas o cualquier libro que le guste.

3. Haga una lista de todas las personas que no han estado en contacto y programar una hora de llamarlos.
4. Escribe lo que has disfrutado haciendo hasta ahora durante el día en su diario.

5. Encuentra un lugar cómodo, cerrar los ojos y disfrutar del silencio, el sonido de la lluvia o el canto de los pájaros

Si usted tiene 30 minutos y más, puede:

1. Ver una película.

2. Jugar juegos de video.

3. Trate a su familia o amigos para una comida Hotel  .;