Reprogramar tu mente para lograr el peso deseado

En constante, por lo que muchas personas están luchando con sus libras de más. Durante meses, e incluso años, siguen dietas diferentes y vigorosamente ejercicio. En algunos casos, este comportamiento ayuda a muchos de nosotros llegar con éxito nuestro peso deseado. Sin embargo, sólo el 10% de las personas son capaces de mantener ese peso de más de un año. Piensa en esa estadística. Después de todo lo que lucha, nueve de cada diez personas estará de regreso a su peso anterior en menos de sólo un año! Si las estadísticas son lo contrario y sólo una persona de cada diez no podía mantener su /su peso, probablemente atribuimos al individuo y' s personalidad débil y la irresponsabilidad. Pero, ¿podría nueve de cada diez realmente ser personas débiles e irresponsables? Suena increíble. ¿Por qué can &'; t la gente sigue lo que ya han logrado?

La respuesta es simple. Ninguna dieta puede durar para siempre. Cuando el plan es una y- el peso está de vuelta. El problema debe ser abordado en un nivel mucho más profundo: por primera vez en su mente, entonces en su plato. La fuerza de voluntad no es suficiente. La verdad es que es casi imposible cambiar los hábitos utilizando sólo la fuerza de voluntad. Tenemos que manejar nuestros pensamientos y reprogramar nuestra mente, para hacer que funcione.

Hay cinco pasos importantes en el proceso de reprogramación: Hotel • Conciencia, el reconocimiento Hotel &toro; Admitiendo la situación Hotel • Centrándose en los valores frente a los resultados y el proceso Restaurant • Establecer un objetivo claro Restaurant • El uso de la imaginación y sentimientos frente a la fuerza de voluntad
conciencia es el primer paso en la reprogramación de su mente. Antes incluso de planear cualquier acción, es necesario estar al tanto de su situación actual, su peso extra, y los problemas de salud relacionados con ella.

admitiendo parece muy similar a la toma de conciencia y un período relativamente corto de fase en el proceso de reprogramación. Admisión significa que usted no es sólo es consciente de su situación, pero usted y' re asumir la responsabilidad de eso; ahora ya sabes donde estás, y está listo para tomar acción
En primer lugar, admitir las cosas que usted don &'; t GUSTO - TODOS ELLOS.. No mientas a ti mismo. It &'; s importante que usted y' re honesto. Don y' t tenga miedo o vergüenza. Decirlo en voz alta y luego escribirlo. Anote todo lo que odias de ti mismo, todo lo que vemos y sentimos. Esto no es sobre el número; esto es acerca de sus sentimientos con respecto a ese número. No se trata de contar; se trata de la retirada y creciente
It &';. Es también un momento perfecto para mejorar todos sus miedos. Si usted es obeso, ¿quieres morir de repente en la calle de un ataque cardiovascular, o terminan paralizado después de sufrir un derrame cerebral? ¿Quieres sufrir de diabetes y terminar con los problemas de visión y heridas de la piel? Todas esas cosas suceden a miles de personas cada año, y pueden pasar a usted-- si ignora su peso y don &'; t toma el cuidado de se
Desafortunadamente, la mayoría de la gente prefiere evitar la situación.. Evitan admitir sus libras de más y la mala salud. Esto es un gran error. Si usted se encuentra en un agujero, y- dejar de cavar! ¡¡¡¡ADMITELO!!!! Evitar ' doesn y; t lograr cualquier cosa. Admitiendo rescatará usted. Este no es el punto de partida para la transformación; este es el primer paso en la transformación. No hay éxito futuro sin este paso, lo que significa que su vida seguirá siendo el mismo. Admisión es el nuevo comienzo.
Enfoque en los valores frente a los resultados. Cuando las personas toman una decisión acerca de la dieta, por lo general piensan sobre el propio proceso y los resultados. Sin embargo, se centra en la dieta y evitar los alimentos que engordan te hace pensar sobre el problema, no la solución. Este es el pensamiento negativo, debido a que se están centrando en lo que usted don &'; t quiere - perder la comida que siempre has querido. Esto no te llevará muy lejos. En su lugar, centrarse en lo que quieres, en su nuevo deseo, nuevo comportamiento, y en su nueva elección. Aquí se necesita un motivo real, un deseo que te lleva a eso. ¿Es mejor la salud? ¿Está siendo mejor jugador? ¿Encendedor? Más sexy? ¿Por qué quieres bajar de peso? ¿De qué manera su vida será diferente después de alcanzar su peso deseado? Responder a todas estas preguntas le ayudará a crear su visión y establecer metas claras.

Establecer un objetivo claro es otro paso importante, que suele ser ignorado, pero fundamental para el éxito. Si usted don &'; t configurar su destino de viaje, ¿cómo se puede llegar? Usted can &'; t. You &'; ll estar pasando alrededor de una y otra vez, y luego vuelves exhausto y decepcionado. Entonces usted y' ll dice, y" El establecimiento de objetivos del doesn &'; t Work &"!; Lo del doesn &';.. T trabajo NO está fijando una meta, o establecer de forma incorrecta

Establecer metas correctamente nos ayuda a enfocar y mantener el compromiso, sino que también nos mantienen motivados e influyen en nuestro comportamiento orientado éxito

Tener una idea clara en mente. Pensando en algo así como y" Sería bueno perder varias libras por Navidad y" doesn y' t ayudar y doesn y' t trabajo. Su verdadero objetivo debe ser:

• Claro Hotel • Específico y medible Hotel • Desafiante, pero realista y alcanzable Hotel • Dicho de un tiempo presente y no en un tiempo futuro

Piense en un cierto número de libras por el cual usted puede reducir su peso durante un período de tiempo determinado. Prometiendo a ti mismo para ser 10 libras menos para la próxima semana es, obviamente, una promesa a fallar y también sería peligroso para su salud.

La imaginación es una buena manera de superar un hábito negativo y avanzar hacia su vida deseada. Imagínate a ti mismo ya haciendo eso, y experimentar los sentimientos asociados a ella. Experimente por completo, como si ya hubiera sucedido. Vive la vida de tus sueños ahora. Visualízate a ti mismo ser un tamaño más pequeño, y sentirse elegante y atractivo. Imagínese cómo se siente comprar ropa nueva, sentir lo que tocan su cuerpo elegante. Imagínese elegir nuevos estilos y colores. Imagínese cómo otras personas están viendo ustedes, y disfrutar de ella! Recuerde que estos sentimientos y dejar que te inspiran

Y sé, que no es sólo acerca de su peso; it &'; s acerca de la salud, las relaciones, el éxito y la vida entera! SU vida

“. Usted es hoy donde tus pensamientos te han traído;
Usted será mañana donde tus pensamientos te llevan y". De James Allen
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