Enfoque - ¿Qué es y Cómo hacerlo

La palabra y '; el enfoque y' se utiliza a menudo en el contexto de éxito. We &'; re dice, por ejemplo, que las personas altamente exitosas están mejor enfocados que el resto de nosotros. Escuchamos historias sobre los atletas o deportistas que están totalmente centrados. Seguramente, si usted o yo podría conseguir algo de este enfoque, por lo menos, nuestra vida sería mejor para él. Puede que no llegar a ser mundo-batidores – que ni siquiera podríamos queremos ser mundo-batidores – pero un poco de atención, un éxito poco más y mucha felicidad wouldn y' t ir por mal camino !! Así que, ¿cuál es el enfoque? ¿Qué significa estar centrado media? ¿Cómo puedo enfocar mi mente? Y lo que debería estar centrado en

¿Cuál es el enfoque? La palabra es a menudo usado en exceso, mal uso y mal entendido. Enfoque simplemente significa prestar atención. Si estoy enfocado en lo que estoy haciendo, quiere decir que le doy más de una cantidad normal de atención. Ahora, en este punto, usted debe entender que, normalmente, prestamos poca atención a nada. La psicología nos dice que la mente normal utiliza las facultades gemelas de y '; automaticidad y' y Y '; habituación y' para hacer todas las cosas que habitualmente hacemos sin tener que pagar la atención. Los psicólogos evolucionistas afirman que hemos desarrollado de esta manera para que podamos preservar nuestra atención o enfocamos para esos grandes eventos que amenazan la vida que exigen toda nuestra atención y- como un tigre devorador de hombres saltar de los arbustos para comer. Pero, en 2011, hay aren y' t que muchos tigres devoradores de hombres de todo!

Obviamente, hacer las cosas de rutina de forma automática es una buena cosa y- de lo contrario, pensar en el enfoque que se requeriría simplemente poner un pie delante de otro sólo para ir al baño cada mañana! Pero, tarde o temprano, todo y todo el mundo se convierte en rutina y- aunque pase la novedad de que el hombre o la mujer que primero cayó-cabeza sobre los talones en amor con. El punto clave es que, ya que todo se convierte en rutina, terminamos prestar atención a nada. Terminamos no saber cómo enfocar.

Ahora que sabemos lo que centrarse medios, necesitamos explorar cómo podemos enfocar y lo que deberíamos estar centrado en. Deje y' s trato con el segundo primero! Usted podría ser perdonado por pensar que alumnos de alto rendimiento se concentran todo el tiempo en sus metas. Ese y' es como se les dice a sus historias de éxito. Ese y' s la forma en que muchos gurús de fijación de metas dicen que usted debe usar su mente. Concéntrese en sus metas y usted y' ll alcanzarlos. Pero eso no es lo que se centra. Claro, usted necesita tener una idea de lo que quieres de la vida, pero la clave de la vida es que se vive un momento a otro en el aquí y ahora. ¿Cree usted que un velocista cien metros se centra en la villa que ellos y' re va a comprar cuando y' hemos convertido en poseedor del récord mundial al igual que y' re poner sus pies en la parrilla de salida para una gran carrera? ¿O crees que ellos y' re centrado en aflojar las piernas, asegurándose de que sus pies están en el lugar correcto, centrándose en su respiración

Focus y ndash?; al igual que la vida y el- es una cosa ahora. Prestar atención a la experiencia del momento presente es lo que el foco se trata. ¿Qué actitud va a conseguir lo que y' estamos haciendo ahora hecho mejor? Día-soñar con un futuro paraíso del Caribe o en realidad escuchando y escuchando ese cliente aburrido que, si escuchó correctamente, podría darle el tipo de ruptura que le permitirá terminar en ese paraíso del Caribe? Recuerde, usted piensa que el cliente es aburrido porque la novedad de que el cliente haya desaparecido. You &'; has dejado de prestar atención, es y' has perdido el enfoque y, como resultado, usted y' ll nunca será mucho bueno en lo que y' re haciendo. Igual si usted y' re recoger a los niños de la escuela. Igual si usted y' re cavar un agujero en la carretera. Igual si usted y' re sentado en una sala de juntas. Igual si usted y' re manejando una caja del supermercado. Todas estas personas que se ven en todos estos lugares son en realidad no existe y- sus cuerpos están ahí, pero sus mentes están en otra parte. Carecen de enfoque. Lo mismo ocurre con la mayoría de nosotros y- it &'; s sólo la forma en que somos

Así que ahora sabemos lo que se centra y- prestar atención. Ahora sabemos lo que deberíamos estar prestando atención a – lo y' s pasando ahora. La pregunta clave es: si nosotros y' re construimos no ser capaz de concentrarse, ¿cómo vamos a aprender a enfocar? Bueno, el don &'; t tiene que aprender y- usted tiene que recordar. Hasta la edad de cinco o seis años, usted era el mundo y' s el principal experto en foco. Si usted tiene o conoce a los niños pequeños, usted y' ll saber lo que quiero decir. Todo es una nueva experiencia para ellos y cada nueva experiencia que se vive plenamente utilizando como muchos de sus cinco sentidos como sea posible. Piense en una abertura de dos años de edad, un regalo de la mañana de Navidad. El juguete, el envoltorio, la cinta de opciones y- todo lo que se prueba, lamido, sintió, examinó visualmente al revés, de adentro hacia afuera y hacia atrás. Cuando éramos jóvenes solíamos todos nuestros sentidos para pagar toda la atención en el momento. We &'; hemos conseguimos llegar a nuestros sentidos nuevo

You &';. De que tenga cinco sentidos y- es necesario recordar cómo empezar a usar de nuevo. Sus cinco sentidos son los únicos cinco herramientas que usted necesita para convertirse en un experto en centrarse y- para convertirse en tan concentrado que usted y' ll ser los mejores en lo que usted y' re haciendo, cuando usted y' re hacerlo. Y, cuando usted y' re el mejor en lo que y' re haciendo, que realmente no tienen idea de lo lejos que se puede obtener en la vida. Es necesario volver a entrenar a su mente a concentrarse en lo que sus sentidos están en realidad diciendo, aquí mismo, ahora mismo. Es necesario prestar atención a la realidad lo que se ve, se siente, escucha, olfato y gusto. Yo sugeriría que dejar de lado cinco o diez minutos cada mañana y- Sí, todos los días y- y trabajar en un solo sentido a la vez todas las mañanas. Por ejemplo, mañana por la mañana, te puedes sentar en un lugar tranquilo, cierra los ojos y simplemente escuchar. Escuche hasta que escuche. A la mañana siguiente, se podía cerrar los ojos y concentrarse en lo que se siente al respirar. Y así sucesivamente.

La psicología nos dice que la felicidad y el éxito están correlacionados a nuestra capacidad de prestar atención. No es de extrañar que pocos son realmente exitoso y aún menos incondicionalmente feliz. Sin embargo, usted, usted mismo, mantenga las llaves de su propia felicidad y el éxito. Sus cinco sentidos y- y prestar atención a ellos y- abrirá su habilidad innata para concentrarse y- y para cambiar su vida Restaurant  .;