6 maneras de dejar de pensar pensamientos negativos

¿Te has detenido a considerar cómo tener pensamientos negativos afecta tu realidad?

Es fácil perderse en un ciclo de pensamientos negativos relacionados con el pasado o el futuro. Sin embargo, al hacerlo, nos privamos de la oportunidad de ser feliz en el presente! Segundos, minutos y horas pueden pasar nosotros por a medida que continuamos quedar atrapado en un ciclo de pensamiento negativo -. Incrustación aún más la causa semilla en nuestra conciencia en el proceso

Pero, ¿cómo usted va sobre liberarse de estos patrones de pensamiento negativo?

Hay muchas técnicas que pueden ayudarle a desprenderse de los pensamientos negativos, pero, todo comienza con ser más conscientes de sus procesos de pensamiento, convirtiéndose en el observador en lugar de la pensador. Tenga en cuenta los siguientes consejos para ayudarle a hacer precisamente eso ..

# 1 Cultivar el arte de la atención plena

Aprender a dejar de pensar comienza pensamientos negativos con aprender a cultivar la atención plena . ¿Por qué? Porque si usted no es consciente de sus pensamientos, entonces usted simplemente lo que les permite vagar libremente y te distraen de lo que está pasando ahora. Al ser más consciente eres más presente lo que significa que está viviendo en el momento y no distrae pasado, futuro o situaciones circunstanciales ''. Conviértete en el observador de sus pensamientos, cuestionarlos, y pronto llega a darse cuenta de que el control de sus pensamientos -. No al revés

# 2 Haga Meditación un ritual diario

Meditar es una herramienta eficaz para ganar control sobre sus pensamientos. A través de la meditación diaria aprenderás a dejar fuera esa voz persistente en la cabeza y en lugar de centrarse en ser más consciente y en sintonía con su conciencia. Una meditación básica mindfulness es perfecto para el dominio de sus procesos de pensamiento como usted entrena la mente para reconocer los pensamientos sin permitir que te distraigan de estar presente, centrado y lo más importante -. POSITIVO

# 3 Autorícese Con positividad

¿Te has detenido a considerar cómo las fuentes externas afectan a su propio estado de conciencia?

programación negativa es perjudicial para sus propios procesos de pensamiento. AIM a rodearse de gente positiva que te hacen sentir bien y elevar su vibración, pero lo más importante, tiene que ser consciente de las fuentes externas de información. Apague las noticias y otros medios de comunicación negativos y el poder con comentarios y solicitudes que son positivas en la naturaleza como ver seminarios de motivación, la lectura de las frases positivas.

# 4 STOP "Etiquetado" usted mismo

Si usted está constantemente en ridículo a sí mismo con pensamientos negativos, como "la vida es tan injusto, ¿por qué chupar mi vida", entonces usted está programando negativamente a su sistema de creencias. El problema es que esto puede convertirse en un círculo vicioso en el que se baja su autoestima, abriendo las puertas para los pensamientos más negativos a la superficie. Una vez más, utilice la atención plena para alertar a ti mismo para estos procesos de pensamiento y se abstengan de etiquetar a ti mismo. Cuando los pensamientos autodestructivos hacen uso de afirmaciones superficiales para corregirlos.

# 5 Challenge sus pensamientos

A menudo, sus pensamientos son el futuro significado tensa que llevar poca importancia en términos de la verdad, son hipotéticas. Así que cuando los pensamientos negativos hacen superficie, desafiarlos. Pregúntate a ti mismo: "¿Hay algún significado o la verdad detrás de lo que estoy pensando?" Pronto se dará cuenta de que sus pensamientos negativos son una manifestación de su imaginación. También, al cuestionar sus pensamientos se entrena la mente para detener habitualmente pensamientos negativos a través de la atención plena.

# 6 Aprender de los errores pasados ​​

El pasado es el pasado y no hay nada que puedas hacer para cambiarlo. Todos cometemos errores y tienen lamenta que se arrastran para arriba en nosotros de vez en cuando, pero utilizando el pasado contra ti mismo no resuelve nada. Cada error es una oportunidad para aprender y crecer como persona. Así que en vez de conseguir empantanado y centrar toda su energía mental en situaciones pasadas aprender a aceptar los errores del pasado como una curva de aprendizaje y dejarlos donde pertenecen - en el pasado

La línea de base
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Conciencia cambia con cada nueva experiencia que entra en su conciencia. Usted puede nutrir su conciencia para bien o para mal, y todo comienza con tus pensamientos. Resultados positivos se manifiestan por hacerse cargo de su-diálogo interno, el desarrollo de la atención plena, activa y eliminar a los pensamientos negativos Hotel  .;